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在實證醫學中，使用人參有什麼功效(好處)？有副作用或禁忌嗎？詳見內文報導 花旗參的7種功效及副作用（8點使用禁忌要小心）
整體而言，兩種人參都有助穩定血糖、血壓，幫助抑制癌細胞生長、增強免疫力，也可提高工作表現、集中專注力、提升精神，運動表現上也有利增強體力、延長運動時間，因此常見運動補給品、營養品、甚至能量飲都常見有添加人參。 不過，亞洲參偏溫、較補，較適合年長者、體虛者，對青壯年族群來說可能就容易補過頭。 西洋參則屬性偏涼、溫和，各年齡層每日可適量補充也較不需限制。 人參別亂補，4點要注意！ 小心補過頭引起副作用。 常見副作用： 人參雖然對於亞洲人而言是相當常見的補品，不過常有吃過多、太常吃、補過頭引起副作用，例如失眠、血壓或血糖不穩、腹瀉、心跳加快、頭痛、過敏等，屢見不鮮，因此量和頻率都得留意，並非多喝多吃多健康。 種類和份量：
2024年4月11日 · 口服人蔘有增強思考能力、注意力、記憶力，治療阿茲海默(Alzheimers disease)及提升工作效率、體耐力以避免工作、運動過程中的肌肉傷害等功效，有些人使用人蔘來應付壓力，有些添加人蔘被稱為「適應原(Adaptogen) 」的藥酒可增強體魄。
【功效】 大補元氣，補脾益肺，生津，安神。【主治】 用於氣虛欲脫，脈微欲絕的重危證候，無論因於大失血、大吐瀉或久病、大病所致者，單用人參大量濃煎服，即有大補元氣，復脈固脫之效，如獨參湯。近年報道，獨參湯可用於心力衰竭，心原性休克。
2023年9月27日 · 高紹庭指出，人參皂甙依據不同種類，在文獻上記載的功效如下： 1.提高保護力. 已有研究證實，人參皂甙可以協助調節免疫細胞，幫助免疫系統運作。 2.減少疲勞. 三醇型人參皂甙，如Re、Rg1、Rg2在減少疲勞和壓力等方面有較好的效果。 3.維護肝臟正常解毒能力. 二醇型人參皂甙可以提高肝臟的代謝能力，並促進肝臟解毒能力。 4.維持血糖、血壓、膽固醇. 人參皂甙可以全面提升肝臟代謝能力，故可促進肝臟代謝血糖轉換肝醣的能力，在文獻中亦有控制血糖及膽固醇的功效。 看更多： 喝參茶補氣，竟補出「甲狀腺機能亢進」！ 1種人別亂補 這情況恐需手術. 5.保護基因DNA. 二醇型人參皂甙具有抑制癌細胞轉移能力，具有抗癌的功效。
2023年5月5日 · 人蔘功效有哪些？. 研究人員相信，人蔘所有的臨床效應都來自於人蔘皂苷這個成分，不過目前仍欠缺結論性的證據。. 補元氣： 中醫認為人蔘可治一切「虛症」，科學研究也發現人蔘對患有慢性疲勞的人確有助益，並可減輕與癌症相關的疲勞。. 此外，人蔘也 ...
2021年4月16日 · 近來有許多科學家驗證，將人參的臨床效果與藥理作用，整理成「人參七效」。 跟著療日子一起了解人參功效吧！ 補氣救脫—提振精神、消除疲勞、增強體力。
2021年4月18日 · 綜觀古今學大成，好像人參真是萬靈丹，可以對疑難雜症有奇妙的功效。最關鍵的原因是，人參可以使紅血球和白血球增加，使血液充分帶氧，並且能滅菌滅病毒，讓細胞活化，提升人體免疫力緣故。 療日子推薦延伸：人參功效有哪些？保肝降血脂還有這優點！
2022年12月17日 · 人蔘最重要的作用是調節免疫力。 在動物實驗中，發現到服用人蔘後會促進免疫球B細胞和自然殺手細胞分化，並提高干擾素製造，維持免疫細胞數量，以保持較高的免疫力。 2012年研究100為健康受試者，服用韓國紅蔘3g持續12週，急性呼吸道疾病的發生率有明顯下降。 2. 對抗壓力、提振精神. 人蔘有助於在對抗壓力的同時提振精神，研究中長期暴露在壓力中的老鼠，在服用花旗蔘之後，可體素有回復到正常濃度，並有助調節壓力相關神經傳遞物質。 另一研究，90位慢性疲勞的受試者，服用1或2g的花旗蔘維持四週，雖然在身體疲勞症狀上沒作用，但在「精神」疲勞症狀上有明顯改善。 3.舒緩憂鬱情緒. 人蔘有機會緩解憂鬱情緒，在中醫中稱作「安神」之用，在動物實驗中發現到服用韓國人蔘後，腦中多巴安和血清素濃度有所提高。
人參具有健脾益胃、益氣生津、扶正固本等功效。 現代藥理研究表明，人參含有豐富的蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素等營養成分，能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，改善胃腸功能，緩解脾胃虛弱引起的食慾不振、消化不良等症狀。 此外，人參還能提高機體免疫力，增強抗病能力，對治療脾胃虛弱引起的慢性胃炎、消化性潰瘍等有一定療效。 5. 生津止渴.
