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4 天前 · 除以上器材外，有些健身房還有各種各樣的綜合型訓練器械，比如結合了飛鳥的史密斯架、輔助式引體向上器和高位下拉器的結合、高位下拉器與坐姿曲腿機以及單雙槓引體向上器的結合等等，不同品牌的健身設備也略有不同，但不管器械如何，只要 ...
2024年7月29日 · 當你進入健身房時，你會想先從哪個健身器材做起? 在這裡帶你一一介紹健身房的各大器材。 對於剛進健身房的人較具有挑戰性，也同時比較危險。 因為力氣不足，或是還未習慣甚至不了解器材的操作方法，很容易造成姿勢上的不正確，最好有教練在旁邊指導。
繼上一篇『25種健身房常見器材指南教學』，內容都是在介紹重訓器材為主，還沒看過的人可以先複習一下～ 今天要為你介紹的是有氧器材的部分，尤其現在健身房裡的有氧器材越來越多變，有些長的很特殊，又不知道怎麼使用
2023年4月26日 · 台灣進入三級警戒時，許多居家「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品～不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更升級，就 ...
我們將會為您介紹新手到健身室必練的訓練器材，並讓您了解健身室應有的文化及禮儀，為初到健身室的您做好準備. 內容目錄 1 為什麼要去健身室？
史上最全健身房器械使用圖解+一周訓練計劃. 今天爲阿宅們全面介紹了健身房各種器械的鍛煉方式以及不同肌肉部位對應的鍛煉動作，後面還給出了一份詳盡的鍛煉計劃，大家可根據自己的個人情況來做調整，麽麽噠！. 價值至少2000元的健身入門教學之器械篇 ...
2022年9月9日 · 健身房的固定式器材有許多品牌，常見的 Life Fitness、Hammer、Star Trac、Cybex、喬山(Matrix) 等等，這篇以大家在健身房最常看到器材品牌喬山來介紹。
2020年3月4日 · 辨認健身房中大部分的器材. 了解特定目的訓練時可以選擇什麼種類的器材. 作者： 郁秀教練 / Curious Barbell 編審：GYMEFIT. 重量機械式器材. 在一般民眾在社區健身房最常見的就是一排排的一機械式器材 (strength machine)，這些器材多針對胸、背、腿等主要單一肌群進行訓練，並藉由調整插梢的位置來調整重量。 優點： 這些器材因為是固定式軌道、能快速切換重量、限制在動作時超過安全的活動範圍、避免施加在肌肉骨骼上不必要的壓力，且多附有操作說明、容易使用，是剛踏入健身房的新手常見選擇。 機械式器材不只能能針對單部位肌群作訓練，是健美肌肥大訓練極需要針對特殊肌群進行復健的人的理想訓練器材，也因其只需相對低的穩定性要求，適合作為銀髮族、缺乏穩定性功能的客戶使用。
2020年9月21日 · 身為一名健身新手，有以上問題實屬正常，因為健身房的器材真的太多了，在不熟悉的情況下胡亂操作，很可能會導致受傷。 小編整理了8種健身房「基本器材」，想練好身材就快筆記下來，下次看到它們時不再感到陌生！
2024年5月30日 · 今天林睿然教練就要和大家介紹五種適合初學者的健身器材，涵蓋肩部、胸部、背部和腿部的主要肌群訓練，讓剛開始進健身房的你更輕鬆地開啟健身之路!
