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失眠或睡眠問題其實相當複雜、影響的因子包含工作、生活壓力、情感、疾病、外在環境等，因此能幫助改善睡眠的保健保健產品也不會是單一成分的，建議從多個面向著手，也就是在選擇睡眠保健食品的時候，可以挑選複方的，助眠成分包含了礦物質鈣、鎂
2024年6月6日 · 下面跟大家分享我跟家人近期吃的助眠食品，大多是含有GABA或色胺酸的助眠保健食品，有幾瓶吃了非常有感更好睡！ 我把主成分與食用感受等資訊整理起來，以40歲的我和65以上的我媽做主要評比人，在找睡眠食品的朋友可以參考 助眠食品評比心得 ！
2024年9月19日 · 十個助眠保健食品推薦：NOW Foods、MRM Nutrition、Protocol for Life Balance、Vital Nutrients......。 現在越來越多睡眠品質不佳的人，除了可能是因為更年期的困擾，平時工作壓力大、情緒等等問題也都會影響到睡眠，今天帶大家了解可以透過哪些產品改善睡眠品質！
2024年5月3日 · 如果你也正在為睡眠問題所苦，想尋求助眠舒壓保健食品的幫助，好好生醫營養師團隊將為你介紹六種常見的助眠舒壓營養素，並提供聰明挑選助眠舒壓保健食品的四大要點，希望能幫助你找到適合的助眠舒壓保健食品，早日擺脫睡眠困擾！
2024年7月11日 · 【助眠保健食品推薦】失眠不但降低工作能力，更可能造成嚴重的精神困擾。有甚麼方法可以幫助睡眠？ 褪黑激素是甚麼？原來多種天然食物及助眠保健品都有助眠功效，本文綜合了最完整助眠保健食品/褪黑素補充劑懶人包，經常睡不好的你快快收藏起來！
在介紹助眠的產品之前，先來帶大家了解在補充品方面有哪些是改善睡眠的關鍵因素。 芝麻素： 任何時間攝取皆可，能助眠、抗發炎、保護心血管。 GABA（γ-氨基丁酸）： 空腹攝取最好，可以調節睡眠、維持心情穩定與保持專注力。 色胺酸（tryptophan）： 睡前空腹攝取，為褪黑激素與血清素的原料，功效為改善睡眠指數、維持代謝正常。 褪黑激素： 攝取褪黑激素為睡前最佳，幫助調節生理時鐘、緩解壓力、增加免疫功能。 鋅： 建議飯後攝取，能幫助整體睡眠品質獲得改善、維持皮膚健康、維持代謝正常與幫助生育功能。 多酚： 任何時間攝取皆可，可以減少睡眠障礙，幫助整體睡眠品質與時間增加、減輕壓力與具有抗氧化功能。 每日建議攝取：每日 1-2 粒膠囊，睡前一小時按需服用。
2023年5月29日 · Mina營養師整理了5個GABA推薦原則，並評選9款市售常見的GABA保健品，帶你一起挑選優質的助眠產品，告別輾轉難眠的夜晚。 5個GABA挑選原則，如何挑選有效助眠的保健品？ 1. VITABOX® 維他盒子｜【入睡專科】4合1日本專利GABA. 2. 健家特HomeDr.｜快樂香蕉GABA升級版. 3. 派康斯｜夜夜安精粹膠囊. 4. Simply新普利｜超濃代謝夜酵素錠EX. 5. 大研生醫｜好睡眠芝麻素GABA膠囊. 6. BHK’s｜夜萃EX 素食膠囊. 7. 菁禾GENHAO｜好舒眠 榖維素GABA. 8. 亞尼活力｜舒心眠GABA + 色胺酸. 9. 好菌家｜睡益益生菌. 5個GABA挑選原則，如何挑選有效助眠的保健品？
