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每次都要讓其他人知道你要去哪裡，預定幾點回來。事先了解你要去的地方，以及周遭區域。該用什麼：一隻搭載地圖功能的Garmin GPS智慧運動手錶。不要只是查看當天天氣，也要看明天的天氣。如果你計劃長時間出遊，要攜帶足夠的配備。
GARMIN的高階錶款，搭配手機連線後都會有這個功能：抓取你的手機定位位置並分享給你設定的朋友。 除了可以讓接受分享的人知道你今天的訓練路線以及狀況外，還可以作為 緊急求救 使用。 長按手錶上的LIGHT鍵大約五秒後，手錶會震動三次表示進入到求救頁面。 這時候會倒數五秒，如果沒有取消的話，就會自動發送求救簡訊搭配地圖訊息給你的緊急聯絡人，用最快的速度達到求救的目的。 秋天剩旅行的Danny 所使用的是fēnix 6X，和我們的款式相比有較大的錶面，也有較好的電池續航力。 在山屋休息時切換到省電模式，fēnix預設只會顯示時間與電量的基礎錶面，可以節省電力的使用。 【POWER MANAGER 電量管理系統】
- “我的一天” 提供即時健康&健身數據
- 紀錄你的運動數據
- 進階睡眠偵測及睡眠分數
- 免費的訓練課表
- 表現統計資料
- Insights 身體洞察
- 專為女性設計健康追蹤
- 流汗不白流，一起來賺取徽章
- 社群功能
- 還有更多
Garmin Connect 應用程式的主頁 “我的一天”。將健康和表現統計數據以簡單易懂的標籤形式呈現，提供今天（和過去 7 天）的所有資訊。這些標籤可能包括您的 Garmin 智慧手錶所追蹤的活動、每日步數1、心率、壓力水平等等，呈現的數據具體取決於您設備支援那些功能。您可以自行編輯 “我的一天”上顯示的資訊，幫助你查看最關心的數據。 如果您想了解有關特定指標的更多資訊，只需點擊標籤就能了解更多，包含每日詳細數據、7天/4週/一年趨勢圖、和更長時間的統計分析，以了解你的身體狀態。
許多使用者表示，喜愛 Garmin Connect 的主要原因之一，是為了更仔細地瞭解每一次的運動數據。在 Garmin 智慧手錶上儲存活動並與 Connect 同步後，您將獲得活動的深入資訊，其中包括相關的性能指標，例如時間、距離、卡路里、圈數、海拔、步速/速度、心率等，還能將部分指標數據重疊，去比對您在運動中的體能表現變化。GPS 追蹤的活動還包括帶有路線紀錄的地圖資訊，詳細說明了您在路線上選擇的指標。同時也提供歷史活動報告，以便您追蹤個人記錄、訓練歷史、總里程等。
近年來的研究表明，睡眠對我們的整體健康和幸福有多麼重要。Garmin智慧手錶紀錄您的睡眠持續時間和質量，隨時間的推移以及睡眠階段，包括 REM 1。 除了追蹤您的總持續時間和睡眠階段之外，亦追蹤您睡眠時的心率、壓力、Pulse Ox4脈搏血氧濃度及呼吸數據。 Garmin Connect 還為您提供夜間睡眠評分（部分手錶支援），對您的整體睡眠質量進行分析。進而得到一個反映睡眠品質的分數及協助您了解睡眠品質，全面掌握您的睡眠狀況。 Garmin 獨有的Body Battery™ 身體能量指數功能還顯示睡眠如何影響您每天的整體能量水平，並且睡眠也被納入了 Garmin 的幾個高階訓練指標。您甚至可以使用 Pulse Ox 脈搏血氧感測功能來追蹤您睡眠時的血氧水平2數據。
Garmin Connect 在各廠牌競爭中脫穎而出的最大一個原因是，作為訓練的工具。無論您的目標是什麼，Garmin Connect 都能提供鍛煉、訓練計劃、訓練步調策略或性能統計數據來幫助您實現目標。只需點擊APP左側選單中的“訓練”或應用程式中的“更多”選單即可開始。 Garmin Connect 訓練工具非常的多種，其中一個值得推薦的是Garmin Coach 訓練計劃，在這裡您能選擇你的跑步教練，選擇您的比賽距離，然後鍛煉適應您的表現當你訓練時。 其他選項包括自行車訓練計劃、PacePro™ 跑步配速策略和高階訓練指標，例如訓練狀態、訓練效果、乳酸閾值和功能閾值功率 (FTP)，可幫助您跟踪訓練進度。
想追求更好的成績，如何訓練以及評估自身能力是關鍵指標，Garmin Connect 紀錄你的運動表現，並提供訓練狀態、最大攝氧量(VO2 MAX)、訓練效果、HRV壓力、功率曲線、FTP、脈搏血氧適應性…等統計資料，您能查看現在的資料，也能看過去4週至半年的的表現狀態，透過長期觀察來幫助你擬定或調整訓練節奏。
我們都知道追蹤健康資料的重要性，但要怎麼將這些資料整合在一起?同時你該怎麼知道自己的體能與同年齡性別的用戶比較，是屬於比較好的還是比較差的? Insights身體洞察能即時分析活動模式，您可以跟自己過去的例行活動比較，也可以跟其它有類似情況的使用者比較，開啟Insights功能，Garmin Connect還會依據您的活動，適當提供更具意義的建議。
Garmin 智慧手錶和 Garmin Connect 都具有多項女性健康追蹤功能。月經週期追蹤功能可讓您記錄經期日期、未來經期預測、追蹤經期的身體變化症狀等。在周期的每個階段，您都可以了解激素變化如何影響您的鍛煉和營養的新知識。您還可以在 Garmin Connect 中追蹤懷孕情況並獲得見解、記錄嬰兒運動和記錄血糖，以及其它有用的功能。您可以在網站左側菜單和應用程式中的“更多”選單中的“健康統計”中找到女性健康追蹤。
沒有什麼比因您的成就而獲得獎勵更好的了，而 Garmin 的各種徽章正是這樣。從記錄您的第一次活動到實現 30 天的連續步數目標再到跑馬拉松，任何一筆活動都清楚紀錄進你的行事曆中，讓你的汗水不白流。Garmin Connect 還獎勵您一個徽章，並為您提供獲得該徽章的積分。您可以將您的徽章成就與您的朋友進行比較，並在獲得更多積分時攀登徽章級別排行榜。您還可以每月參加徽章挑戰，提供額外的機會來獲得徽章和積分。
如果您想與其他 Garmin 用戶聯繫，Garmin Connect 也可以滿足您的這些社交需求。在應用程式或網站的“連接”頁面上，您可以通過手機聯繫人、Facebook® 或 Google™ 搜索連接，您甚至可以邀請朋友加入 Garmin Connect。與其他人建立聯繫後，您可以邀請他們加入您的挑戰，在您的新聞提要中查看他們的活動等等。
這聽起來可能很多，但實際上只是觸及了您可以使用與 Garmin Connect 配對的 Garmin 設備所做的事情的一部份而已。你還能在Garmin Connect 創建訓練課表並下載到兼容的智慧手錶、構建自定義鍛煉、管理設備、音樂等等。無論您的健康、健身或訓練目標是什麼，Garmin Connect都能滿足您的需求。 1請參考Garmin.com/ataccuracy 2這不是醫療設備，不用於診斷或監測任何醫療狀況；請參閱 Garmin.com/ataccuracy。Pulse Ox 並非在所有國家都可用。
葛瑞夫茲氏病是引起甲狀腺機能亢進最常見的病症，這是一種自體免疫疾病，血液中的抗體會刺激甲狀腺分泌過多的賀爾蒙，造成一連串可能發生的生理反應，包含燥熱、心悸、心率過快、心律不整、食慾增加但體重下降、腹瀉、失眠、電解質失衡 (低血鉀)、甲狀腺腫大、眼睛突出、手顫抖等等。 雖說甲狀腺亢進與先天基因有關，但引發甲亢的條件大多是心理上的壓力 (還有一個特別的狀況，運動員過度訓練也有可能引發甲亢)，普遍來說，女生得到甲亢的機率多過於男生，當人們進入學齡時期，開始面對人際關係間的壓力時，罹患葛瑞夫滋氏病的風險就隨之增加，說是一種社會性疾病也不為過。 故事回到筆者身上。
長按手錶左側的「up」鍵，出現設定頁面之後，再按左下的按鈕「down」看到”使用者資訊”之後再按下手錶右上角的「start」鍵，將會依序設定性別、出生年、身高、體重，以及配戴習慣是左手或是右手，若您能再接著設定正確的心率區間會更好。 設定了詳細且正確的使用者資訊，手錶就能精確地偵測及計算相關的數據，也才能提供較為正確的建議提示囉。
Garmin 台北光華店. 台北市中正區八德路一段 36 號 2 樓. 地圖. (02) 2393-5366. 營業時間: 11:00-20:00 (每週二公休) 服務項目: 軟體更新、產品檢測、產品銷售、地圖更新、產品諮詢、配件銷售. Email. Garmin 板橋府中店. 新北市板橋區中山路一段50-3號 1 樓.
台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行；除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢。Garmin跑錶有一個時間「警示」的功能，手錶在固定的間隔震動提醒使用者，可以讓我們不必分心按錶和看錶，對於訓練過程中的節奏都是有幫助的。
