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1 天前 · 團隊進一步以睡眠障礙量表（SDI）評估受試者睡眠情形。顯示無論第 4 或第 8 個月，實驗組睡眠障礙都明顯改善，且不僅課程後不久有效，還能持續數月。且實驗組受試者認知症狀也明顯減輕。 8 個月後，認知症者照顧者睡眠品質和焦慮狀況也都有改善。
1 天前 · 嘗試過很多方法，卻還是睡不好？若是有打鼾、失眠，甚至是睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等困擾，長期下來可能導致白天情緒不穩、注意力不集中。面對棘手的睡眠問題，中西醫合療如何改善？
5 天前 · 本次，專家將一一為你解析睡眠障礙所帶來的問題，及如何運用天然健康的方法來緩解睡眠困擾？ 正常狀態下每晚大概有 4 至 5 次的睡眠週期循環（每個循環大約 90 分鐘），可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。
2024年9月18日 · 失眠的你，知道有哪些助眠食物可以改善睡眠嗎？台灣人至少四分之一有睡眠問題，讓賴博士來如何告訴你透過飲食，補充哪些營養素改善失眠問題。
2024年9月19日 · 失眠是100多種睡眠障礙中的其中一種，以下為大家分析失眠原因，簡單判斷是否罹患了失眠，如何改善失眠問題？ 並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。 1週有3天，難以入睡或難以持續維持睡眠，持續超過2個月的時間，就代表罹患了失眠症。
2024年9月19日 · 現在越來越多睡眠品質不佳的人，除了可能是因為更年期的困擾，平時工作壓力大、情緒等等問題也都會影響到睡眠，今天帶大家了解可以透過哪些 ...
2024年9月4日 · 注意 4 關鍵打造良好睡眠環境，讓你夜夜好眠. 日期：2024 年 9 月 4 日 作者： 黃慧玫. 根據世界睡眠協會統計，睡眠問題影響著全世界將近一半人口，台灣睡眠醫學學會也指出，幾乎每 5 人就有 1 人有睡眠問題，到底怎麼樣才能擁有良好的睡眠品質，打造良好的 ...
