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究竟該如何知道自己有憂鬱症？ 透過測試表，自我檢測是否出現了憂鬱症前兆外，依據憂鬱症檢測表分級結果，針對不同程度的症狀，也有不同的自救方式。
2024年9月26日 · 如何知道自己有沒有？ 該如何知道憂鬱症的前兆和症狀呢？ 這篇文章由余佳容心理師，帶你一探憂鬱症的迷思與真相，並告訴你心理師如何治療憂鬱症，以及憂鬱症患者如何自救，像是使用認知行為療法、心理動力治療、激勵治療等等的方式。
2024年3月28日 · 如何知道自己有憂鬱症？ 憂鬱症測試與自我評估 臨床研究會利用病患健康問卷-9(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)來協同其他方式幫助評估罹患憂鬱症的風險 (8) ，這個簡易量表可以提供大家做為自我評估，如果懷疑有憂鬱症傾向請立即就醫諮詢醫師：
進行抑鬱症自我篩查測試，幫助你檢測是否患有抑鬱症！ 友情提示：本測試僅供參考 不作爲臨床 診斷。 如有需要，請前往醫院或權威機構尋求專業建議。
當代社會壓力大，憂鬱症已成為一種常見的心理疾病，但要如何知道自己有憂鬱症？ 想知道自己是否出現憂鬱症前兆，可以參考以下憂鬱症自我檢測，人的心跟身體一樣，都會有不好受的時候，勇敢覺察心理的不適，並透過自救或尋求專業身心科診所協助，很快 ...
2022年1月7日 · 要如何知道自己有憂鬱症？ 振芝團隊整理了幾個憂鬱症常見的原因&症狀，帶你一次瞭解自己是不是真的患上憂鬱症，又要如何診斷及篩檢喔！ 根據衛生署國民健康局調查，臺灣有200萬人有憂鬱症狀，其中符合DSM-5診斷的重度憂鬱症診斷的患者約為125萬人。
如何知道自己有憂鬱症？ 如果你長時間感到情緒低落、對日常活動失去興趣，並伴隨疲勞、睡眠問題等症狀，可能是憂鬱症的前兆。 心理師 余佳容 補充，憂鬱症不只是偶爾的悲傷或不愉快，如果你持續感到情緒低落，對以往喜愛的活動失去興趣，並且這些情緒對日常生活造成了明顯的干擾，比如工作效率下降、人際關係受影響，還伴有睡眠障礙、食慾改變或疲勞感，這些可能是憂鬱症的跡象。 當發現自己可能面臨這些問題時，尋求專業心理師的評估相當重要。 憂鬱症如何自救？ 憂鬱症自救是指患者在專業治療的輔助下，運用各種方法和技巧主動穩定情緒、改善生活品質。 余佳容說，憂鬱症自救涉及多方面的過程： 1、規律運動： 保持定期活動，如快走、游泳或瑜珈，這有助於釋放腦內啡，改善心情和精神狀態。
