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2021年7月22日 · 1.不喝含有太多添加物的飲品. 2.不喝含糖量過多的飲品. 3.不喝熱量太高的飲品. 她表示，早餐是一天當中的第一餐，要吃最健康、營養濃度最高的食物，但也要注意不能吃過飽，若完食4小時後還沒有飢餓感，就代表早餐「吃太多、太油膩，沒吃對食物」，若是出現吃飽就愛睏、精神不濟，則代表早餐攝取的含糖量過高，應選擇原型食物減輕對身體的負擔。 ET快訊. 分享給朋友：...
2024年5月9日 · 徐桂婷指出，早餐想要吃的健康、兼顧營養均衡，有3點可以注意，包含增加纖維攝取，每天至少5份蔬果、1/3以上澱粉來自為雜糧類。 選擇高營養密度原型食物，例如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，最後則是低GI食物優先，選擇高纖維、含醣量少的原型食物並注意均衡搭配。 徐桂婷建議，最簡單的改善方式就是加入高營養密度蔬果即可，像是平日出門時多準備一份番茄、橘子、奇異果等。...
2024年5月6日 · 早餐飲品NG了嗎？. 跟著營養師挑對早餐輕鬆調節血脂. 選對搭配飲品，例如光泉獲健康認證系列豆漿，早餐同樣美味還更健康。. （圖／記者周宸亘 ...
2021年9月29日 · 王姿允認為，「早餐是補充蛋白質最好最重要的時間」，她也鼓勵民眾早起吃早餐，而且一天四餐當中，早餐的蛋白質一定要吃到一天的最高比例 ...
2019年3月11日 · 早餐最好是吃1至2顆雞蛋，除了可以幫助減肥之外，還能促進大腦發育，更能保護視力、促進新陳代謝，不過90%的人都不知道這些好處。 (早餐,雞蛋 ...
2020年5月22日 · 早餐眉角多「優格、玉米片」其實好罪惡？. 「6種NG食物」容易造成身體負擔. 早餐是一天活力的開始，但聰明吃才不會愈吃愈餓、愈吃愈胖。. （圖 ...
2018年9月12日 · 大家知道早餐要吃得像皇帝，但這並不是指早餐必須吃得最多、最精緻，而是要以營養、健康為目標。 一般會建議早餐攝取 300 大卡至 400 大卡，約 ...
