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資料更新日期 113-06-01 23:00
2021年4月6日 · 朱育嫻 報導 ｜ 2021/04/06 15:31. 字體放大. 由於全台各主要水庫水位下降，水情告急，台中、北彰化與部分苗栗、新竹地區今（6日）開始實施「供五停二」分區輪流供水，不少民眾開始積極儲水。 專家提醒，正確存水方式和水的再使用很重要，不能只是隨便接水，小心潛在毒素累積上身。 儲水記得加蓋、放在陰涼處，不要超過3天. 太晚儲水可能底部會有雜質，究竟在停水前多久就開始儲水比較好？ 水利署表示，民眾最好提早在停水前6小時完成儲水，避免集中大量儲水，造成管線末端用戶無水可用。 另外，儲水時記得加蓋子，且不要超過3天，以免滋生細菌，而儲水容器每周清洗1次，避免病媒蚊滋生。
2023年9月5日 · 減重時水分攝取很重要. 家醫科醫師蕭伶茲指出，減重時足夠的水分攝取是不可缺少的一環，水分不僅幫助排除廢物跟毒素、促進腸胃蠕動、抑制食慾，更能啟動新陳代謝及幫助燃燒脂肪，以及舒緩情緒，所以 1 天至少要攝取 2000c.c. 以上，或是「每公斤體重× 30c.c. 」才能達到足夠的水分攝取。 看更多： 一天要喝多少水？ 隱性缺水6警訊引爆高血壓、器官衰竭 從尿液顏色就能看. 怎麼喝水才最正確？ 蕭伶茲提到，「單次喝下 2000c.c. 」跟「分次喝足到 2000c.c. 」效果也完全不同，因為短時間大量攝取水分，身體無法吸收反而會加速水分排出，甚至造成低鈉血症，引起頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會出現昏迷的危險。
2020年9月8日 · 首頁. 養生. 健康喝水時刻表：這7個時間務必喝一杯 「少量多次」不暴飲. 王家瑜 整理 ｜ 2020/09/08 10:37. 字體放大. 人沒有水是無法生存的，在一天之中，除去吃飯時的喝湯、喝粥，最好能保持1500至1700cc的飲水量。 這麼多的水，要分成「少量多次」飲用，一來保證身體不因時間間隔太長而缺水，更重要的是能避免暴飲而傷身。 上午6點半. 經過一整夜的睡眠，身體已經缺水了。 早晨容易好發心腦血管疾病，缺水是主因。 起床之際，最好能喝下200cc的水，這樣才不會使血液黏稠，這杯是什麼水不重要，但一定要足量，而且不能是涼水！ 延伸閱讀： 早上第一杯「救命水」怎麼喝？ 喝對防心腦血管疾病、活化腸胃道. 上午8點半至9點.
2021年9月13日 · ANGELA進一步指出，其實水腫只是一個現象或症狀，很多原因都會造成水腫，如鈉攝取過多、活動太少、營養不足、荷爾蒙影響、藥物、某些疾病等。 她分析以下5個常見水腫的原因： 1.長時間維持同樣的姿勢、靜脈壓高的人. 像是久站或久坐，長時間維持同樣姿勢，缺乏活動和運動，容易造成局部循環不好而累積水分；另外，常久站或久坐的人，也容易會有靜脈壓高的問題，讓腿部靜脈裡的瓣膜受損，導致腳部的血液不容易被送回，靜脈血液回流不良，造成下肢血管內壓力高，造成靜脈曲張、也容易水分滲出而水腫。 2.吃太鹹、重口味、加工品. 飲食中吃太鹹、重口味、過多醬料、醃製食物、加工品等，都容易讓人吃進去太多的鈉，而導致水腫。 看更多： 吃涼麵當心血壓飆！ 營養師點名6種「夏日隱藏版高鈉食物」 3.蛋白質營養不足.
2022年7月4日 · 4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力. 朱育嫻 報導 ｜ 2022/07/04 09:00. 字體放大. 大家都知道每天要喝夠水，若體內水分不足，血液的流量和血壓平衡都會受影響。 不過，在正確時間點補充水分，能帶來更好的效果！ 該在哪些時機喝水？ 哪些體質要留意喝水量？ 以下讓中醫告訴你。 中醫建議4個喝水時機，濡養五臟六腑. 在中醫理論上，喝進去的水是通過肺、脾、腎來協同作用，將水分輸布到全身來合理運用，再將代謝過後的尿液排出體外。 一天當中，建議喝水的時間點有以下4個： 起床時. 進入睡眠後一整夜沒喝水，血液會變得黏稠，可以在起床時喝300～500cc的溫開水，促進血液循環。 早上9點～11點.
2020年1月13日 · 1. 足浴的容器有限制嗎？ 建議使用木桶、陶瓷桶或足浴機（泡腳機），注意不要使用金屬盆器，因為金屬盆器會與中藥的鞣酸反應，產生有害物質鞣酸鐵。 2.水溫和水位高低有關係嗎？ 足浴的水溫應略高於人體體溫，但也不宜過高，以38至42℃為宜。 當水溫太高時，容易破壞皮膚角質層而造成足部乾裂，且有燙傷的危險，同時也會因下肢血管過度擴張，使血液大量流向下肢而減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重時甚至會昏厥，但水溫太低會造成血管收縮，同樣不利健康。 延伸閱讀： 泡腳3寶比吃人參有效！ 少1動作恐寒氣入體更傷身. 足浴時的水位應高於腳踝，約在三陰交穴。 如果桶子夠高，可以泡至足三里穴或膝蓋；如果桶子不夠高，可以用毛巾沾熱水覆蓋在膝蓋和小腿處。
我們吃的許多食物中都含有水分，那些水也要計算在內，你的運動量及所處環境的氣候，也會影響你需要的水量，這是理所當然之事。 但是如果你居住在溫帶氣候地區，或是大部分時間都是坐著的人來說，一天喝下的液體量， 1 公升就應該足夠所需了，而且喝的 ...
