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2019年7月1日 · 瑪卡功效、好處有哪些？ 瑪卡功效一、提升運動表現和能量 瑪卡/馬卡是健身運動員和其他運動員的熱門補充營養品。瑪卡/馬卡有幫助增加肌肉、增加力量、增強體力和改善運動表現的功效。
2023年11月29日 · 瑪卡是一種具壯陽功效的保健食物，不僅對男性有益，女性吃瑪卡也有好處？ 本文帶你一次了解瑪卡怎麼吃？ 食用瑪卡的注意事項和副作用。 瑪卡是什麼？ 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種生長在秘魯安地斯山脈4,000公尺的植物，屬於十字花科的蔬菜，跟 花椰菜 、甘藍菜、白菜等等是親戚。 瑪卡數千年來都是秘魯人的傳統食物，近年由於它在生殖方面的保健功效，使得這個傳統食物大受歡迎。 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡主要含有一些生物鹼、類黃酮等等活性物質，例如瑪卡醯胺、瑪卡烯、硫代葡萄糖苷和各種礦物質、維生素，因此對健康保健有益處： 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。
瑪卡功效要吃多久？ 瑪卡屬於保健食品而非藥品，並不會吃完後就馬上發揮功效，根據人體實驗結果，針對不同功效至少須『 持續食用4~8周 』後才會有明顯的效果
瑪卡被譽為秘魯人蔘，其功效對人體有多種益處，但是否會有副作用？瑪卡該怎麼吃才能發揮最佳效果？本文將由營養師帶您全面了解7大瑪卡功效、瑪卡品種，以及使用心得分享，幫助您解答所有關於瑪卡的疑問，讓您輕鬆掌握這項養生珍品的各種資訊！
瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量. 瑪卡一直是安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，近百年來均未發現任何毒性狀況，而在國際臨床研究上，有關於瑪卡的檢驗結果也顯示高度安全性，整體來說副作用並不常見。
2023年5月11日 · 瑪卡功效3大重點 | 增強體力、營養補充、展現魅力 瑪卡功效（尤其是黑瑪卡）主要有以下 3 點： 1. 增強體力 瑪卡的成分中包括多酚、硫代葡萄糖苷和多醣體，這些成分在研究中被發現有助於增強體力、調節生理機能、維持運動表現、維持精神旺盛之 ...
2024年1月15日 · 紫瑪卡功效：擁有較高水平的葡萄糖硫苷和極豐富的花青素，強大的抗氧化功效有助於身體滋補強身，成為健康食品的理想選擇。 黃瑪卡功效：廣泛應用於提升運動表現和增強體力。黃瑪卡含有更高水平的蕁麻醇、前列腺素和酯，這可能解釋了其對女性 ...
瑪卡/馬卡是碳水化合物和蛋白質的重要來源，緊含有豐富的纖維，並且低脂。 它還含有許多必要的維生素和礦物如維生素C、銅和鐵。 此外瑪卡還含有許多植物化合物，其中包括了硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多種酚類化合物。 另外，它還含有固定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19種胺基酸。 在1999年，美國的科學家在瑪卡根中發現了兩種目前被認為與增進性慾有關的新的活性成份——瑪卡醯胺 (Macamide)和瑪卡稀 (Macaene) 。 瑪卡/馬卡可用於提高性慾，這由眾多的研究所證實。 其中一項在2010年的臨床研究顯示，服用瑪卡六週後，參與者的性慾得到了顯著的提升。 正常的男性生殖能力依賴於高品質與大量的精子。 研究顯示瑪卡可以提升男性的生殖能力，提高精子品質。
2020年12月28日 · 不同顏色的瑪卡有不同的保健功效，每天早餐後食用1.5-3克天然瑪卡有助常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精氣神。 依個人體質、生活習慣或狀態不同，食用約1周就有感覺，狀況不佳時若想加強保養可以一天食用兩包瑪卡。
2023年12月19日 · 黑瑪卡功效：含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要功效在提升男性魅力和精氣神，因其產量稀少，是相對稀有的瑪卡種類。 紅瑪卡功效：含有豐富的胺基酸、礦物質和維生素，可幫助調整體質、滋補強身，常添加於女性專用的保健食品中。 紫瑪卡 ...
