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紓困方案申請連結聯絡窗口勞工諮詢申訴專線 19550809-098-001福利諮詢專線 1957勞工諮詢申訴專線 19550800-777-8880800-222-991資料來源：行政院「1988 紓困振與專區」
2016年8月22日 · 在繁忙的日程中，想辦法空出一段時間讓自己得以喘息放鬆，像是出去散步、親近大自然，買一件觀望很久的新衣服、新鞋子，或是犒賞自己一球冰淇淋。 如果情緒真的需要釋放，那就聽一首情歌、看一部催淚電影，然後跟著它們一起暴哭吧。 你要知道，你無法將全世界的工作都扛在自己身上，我們都只是普通人、我們也會犯錯，一天也都只有24小時，能夠處理的事情就只有這麼多的限度。 你能告訴自己的就是，你已經做的夠好、夠多了，不需要事事責怪自己。 4 你非常在意別人的每句話、每個表情. 當你在超市結帳時，看到店員對你微笑，你心想「他是不是覺得我蠢？ 」，當後面的情侶發出笑聲時，你也覺得「他們是在笑我今天的鞋子嗎？ 」……這樣的情節反覆在你的生活中不斷發生嗎？ ‧解決方法：
2016年1月24日 · 你需要找到適合自己的「減壓法」，幫你排出內在累積的重擔，讓身體和心靈維持健康平衡，試試以下這6種方法，幫助你好好放鬆、恢復元氣！ 1 一些伸展. 假如你是經常久坐或者久站的上班族，請不要整天都維持同一個動作，那會讓你的下半身循環不佳，且背部和腰部承受過大的壓力，請1至2小時就起來走動一下和變換姿勢，也要記得做些伸展動作，讓你僵硬的身體放鬆一下。 日本OL都在瘋！ 「微健身」趕走駝背、小腹、硬肩膀. 久坐久站代謝差？ 4動作提升下半身循環力. 2 早晨冥想. 冥想是一種可以讓你的心靈平靜、清晰思緒的活動，巴西超模吉賽兒·邦臣（Gisele Caroline Bündchen） 和時尚辣媽米蘭達·可兒（ Miranda Kerr）每天早晨都會透過冥想練習放鬆壓力，讓身心靈都保持在最佳狀態。
2016年9月12日 · 這腹肌是奇蹟！ 46歲健身美魔女：5動作每次做都超抖但超有效！ 2016/09/12 21:00. 文／記者李晨詠 圖／時報出版提供、部分擷取自Linda 美魔女粉絲團. 健身名師林慧君（Linda）46歲高齡卻擁有不科學的腹肌！ 她是怎麼辦到的呢？ 你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓？ 近期出版《46歲的肌勵奇蹟：健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹》的 健身名師林慧君（Linda），以傲人美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖！ Linda在接受iStyle訪問時說：「透過運動找回對自己身體的主控權，運動是對自己最好的投資、它永遠不會辜負你，投入的時間與體力都會回到你身上。
2024年4月3日 · 在緊急食糧部分，可活用「循環儲糧法」（Rolling Stock），也就是準備平常就會吃的食物，例如平時吃習慣的咖哩調理包，可用來作為緊急食糧，定期食用替換更新，建議每次常備8包；體積輕巧、方便攜帶的卡式瓦斯爐隨時都能有熱騰騰的食物，讓避難生活的疲憊身心獲得放鬆。 另外，水分是維生的基本要素，補充水分在災害來臨時格外重要，MUJI攜帶式透明水壺具備1100毫升超大容量，瓶身採用健康安全的Tritan材質，不論冷飲或熱飲都適用，矽膠封口耐熱120度，附有提把方便攜帶，月銷500個，是許多人防災包裡的必備物資。 (左)MUJI異國咖哩速食包110元； (右)攜帶式透明水壺390元。 (MUJI提供，以下同) MUJI迷你卡式爐，2,390元。
2024年4月4日 · 2024/04/04 13:30. 文／記者林欣若 圖／品牌提供. 花蓮發生7.2級地震，全台各地陸續傳出災情，不少人在網路上分享家具移位、櫃子倒塌、餐盤全毀的畫面，損失慘重，修繕通路特力屋提醒，地震總是突然到來，防不勝防，平時就要做好防震準備，為家中大型家具或是櫥櫃做好防護措施，以免成為地震受災戶。 特力屋行銷總監張瓈表示，台灣位處環太平洋地震帶上，地震頻繁，地震發生的當下許多人躲在家中壁內，但室內物品掉落、倒塌也容易造成意外，因此除了需有正確的防災、避難觀念外，居家防震安全措施也須從平日準備妥當，以減少因故受傷機率。
2021年6月28日 · 2步驟打造穩膚最強護法. 2021/06/28 18:30. 文／記者劉雅嫺 圖／品牌提供、翻攝自IG. 舒緩專家「療癒小粉紅」多了神隊友。 （翻攝自darrphin IG） 提起敏弱肌界最受推薦的神級保養，DARPHIN「療癒小粉紅」肯定名列其中，舒緩兼穩定肌膚的功效讓許多人用過就回不去；今年7月它終於有了神隊友「全效舒緩健康乳」，延續小粉紅的神奇穩膚力不說，更讓肌膚就像罩上最潤透的防禦罩，全面解決肌膚敏感問題！ 敏弱肌最愛「療癒小粉紅」以超強穩膚口碑深受喜愛。 （翻攝自darrphin IG） 過去一整年受到口罩不離身的影響，長期悶在口罩之下的肌膚負擔加乘，加上環境空污、內外壓力一點也沒減少，這些都讓肌膚自我修護力降低，進而出現乾燥泛紅、搔癢、不穩定等敏感症狀。
2021年5月26日 · 這時不妨來點療癒的「精油」幫幫忙，給自己更全面的保護之外，同時也能舒緩因疫情焦躁不安的心情！ 多特瑞精油保健師陳怡伶分享，天然的精油不只可以提升居家環境的舒適度與「防禦力」，透過芳香療法也能達到舒緩緊繃的目的，但要怎麽用也有小秘訣，快點一起來筆記吧！ 利用天然精油的芳香，可以提升居家環境與個人的舒服程度。 妙招一、淨化噴霧隨手噴. 無論是洗手、刷牙、外出後會觸碰到的物品及衣物，都可以使用含有野橘、丁香、桂皮、尤加利和迷迭香的精油，讓保護力更提升。 可將這些精油配方調配成淨化噴霧，噴在外出包包、外套、鞋底、手機、接觸手把等，隨時淨化更安心！ 製成精油噴霧，隨手就能使用超方便。 妙招二、口罩呼吸超順暢. 夏天還得戴著口罩，真的是很容易覺得阿雜！
