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維他命C什麼時候吃最有效？飯後補充更安心 維他命C屬於水溶性營養素，補充時機基本上沒有太多限制，一般來說飯前、飯後吃都可以。需要特別留意的是，維他命C屬於弱酸性，有的人空腹吃會覺得太刺激，因此消化道較敏感的人，建議在飯後食用。
2024年7月29日 · 維他命C有5大功效！. 什麼時候吃最好？. 一天要吃多少？. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的 ...
2022年5月30日 · 維他命C是不可或缺的營養素，一般成年人每日建議維他命C攝取量為100毫克～2000毫克，維他命C什麼時候吃功效最好？ 過量會怎樣？ 禁忌、好處一次看。
2024年6月26日 · 許多人知道維他命C是人體不可或缺的營養素，但卻不知道維他命C是什麼、維他命C有何功效、維他命C應該什麼時候吃最好。本文一次整理維他命C的 ...
2023年2月28日 · 根據 衛生福利部 《國人膳食營養素參考攝取量》建議，青少年及成人每日建議攝取100mg維他命C；兒童則建議攝取60～80mg。 但成人隨著年齡增長，體內的維他命C濃度會漸漸降低，因此要特別留意老年人的維他命C攝取量。 維他命C 1000mg過量有副作用嗎？ 除了攝取量也要注意藥物作用. 一般狀況下，適量補充維他命C不用擔心會有副作用，但還是要避免攝取過多維他命C，減少造成身體不適的風險。 另外，如果你平時有服用藥物的習慣，考量維他命C會和部分藥物產生交互作用（例如含鋁的藥物、華法林），補充之前建議先諮詢專業醫師與藥師，或是加入 VITABOX 官方LINE，由保健食品諮詢團隊為你解答。 Sandy營養師提醒：維他命C每日最高攝取量不建議超過2000mg，攝取過量可能造成身體不適。
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心，但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好？ 緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點？ 來！
2024年3月4日 · 維他命C可以與其他維他命如維他命E和B群一起服用，以提升整體的保健效果。 事實上，某些維他命的組合可以幫助我們更好地吸收和利用這些營養素。 例如，維他命C與維他命E一起服用時，可以增強彼此的抗氧化作用。
