維生素C蔬果排行榜 相關
廣告熱銷商品折扣中！精心添加山桑子、DHA藻油粉、紅藻萃取物、B群、游離型葉黃素等，護明水潤趁現在. 指定商品1件即免運！擺脫長期盯螢幕的疲勞，滋養連結明亮網絡，工作/學習都更有活力，速下單！
過去一個月已有 超過 10 萬 位使用者造訪過 shop.vitabox.com.tw
綜合維他命成分越接近天然食物，越能有效吸收利用，像吃天然食物一樣，任選包數，立即補充營養！ 嚴選世界專利原料，專利蛋白質胜肽技術，能將天然食物營養精華，運送到身體需要營養的各個角落
搜尋結果
2021年10月19日 · 鮮棗被譽為「維C大補丸」，它每百克維生素C含量能達到243毫克，差不多是同等重量下蘋果的61倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍！ 中國營養學會推薦成年人每日應攝入100毫克的維生素C。
2020年11月19日 · 不過，你知道番茄、柳丁、柑橘，誰的維生素C最豐富嗎？其實，它們全都不是正確答案，維生素C含量最豐富的水果是芭樂。 很難相信嗎？真的就是它。事實上，芭樂的維生素C含量比柑橘足足高了2倍多。
2020年11月19日 · 來看營養師怎麼說！ 維生素C助強化抵抗力，平時應均衡攝取. 李婉萍營養師表示，維生素C對人體而言是一個相當重要的營養素之一，其中一項最知名的作用就是有助於人體免疫力維持在正常值。 維生素C可正常的增加白血球數量以及抗體濃度和活性，幫助白血球抵抗細菌、病毒，強化免疫系統、增強抵抗力，因此平常飲食就維持均衡並適量攝取維生素C的民眾通常抵抗力也較強。 除此之外，維生素C對於人體各種營養合成也扮演著相當重要的角色，像是民眾最常聽到的 膠原蛋白 ，也需要仰賴維生素C合成才能更有效的發揮作用，光補充膠原蛋白是不夠的。 營養師呼籲平時應保持營養均衡的飲食習慣，並適量補充維生素C，如此更有助於身體健康發展。 適量攝取維生素C這些族群更要注意.
2021年1月12日 · 蔬菜的維生素C含量也很豐富。一杯鮮橙汁所含的維生素C，吃4、5朵青花菜，或者半個彩椒也能輕鬆get。 的確，維生素C不穩定，怕熱；但蔬菜煮熟後維生素C會損失多少，恐怕和你預想完全不一樣。 來看看中國研究人員做的研究：
2024年4月19日 · 芭樂的維生素 C含量在水果中算優秀選手，為68mg/100g，比獼猴桃、柳橙、草莓、檸檬都高，更是蘋果的21倍。 還有文獻數據顯示，「紅寶石」「粉紅蜜」「 西瓜 」「水蜜」等品種的芭樂， 維生素 C含量分別高達157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。
2021年6月4日 · 建議：酸性條件下維生素C更穩定，如果想要榨汁食用，可以選擇番茄等酸性蔬菜；加熱能讓氧化酶失去作用，因此也可以先將蔬菜快速燙一下再榨汁，儘可能保留更多的維生素C。
2020年12月28日 · 因為我們吃的蔬菜、水果等食物中會含有一定量的維生素C，有的食物維生素C的含量十分豐富，比如獼猴桃、柳橙、鮮棗等。 有人可能會覺得，我擔心蔬菜、水果的量太少，我就再額外補充維生素C，反正吃了對身體也沒壞處。
