搜尋結果
2024年1月10日 · 《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能的副作用。 維他命B群功效有哪些？ 吃B群好處一次看. 維他命B群也稱維生素B群（Vitamin B Complex），是一群維生素的總稱，包含： B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。 B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內提神；部分的人覺得吃B群後，體力和精神有明顯改善，可能大多是短暫效果，例如飲食嚴重不正常，或經常熬夜、過勞，導致身體營養素過度消耗；在此情形下，補充B群雖能暫時改善機能，但若未調整飲食與生活作息，長期下來仍會對健康造成影響。
2017年3月26日 · 酵素 (增加好菌,抑制壞菌)+蘆薈汁 (大量多醣體,幫助排空) + B 群 + 纖維粉 (增進腸道內容物的蓬鬆體積)養成規律排便習慣，增加腸胃蠕動，軟化糞便。 神經導致的便秘要喝鈣. ATX + Q10 (脂肪酸很重要) + Omega3 + 6‐8 顆胺基酸 (肤希胺酸) + 纖維粉，供應大量益菌，菊糖加成益生菌發生活菌。 Q10 + 抗氧化OPC + B 群 + 鈣 + Q10 治病4 蓋 (120‐150mg,一蓋 30g 吃 4‐5 蓋) B 群預防B1 不足引起心悸和呼吸困難的現象 + 鈣晚上吃。 血管的油脂囤積,讓中性脂肪、膽固醇降到 正常範圍。
B群屬於水溶性維生素，通常不會在人體內停留太久，因此近年來也有廠商研發出「長效」或「緩釋」型的B群，透過提高B群劑量與代謝時間，或是減緩B群補充品的釋放速度，拉長B群在體內作用的時間。
2023年4月28日 · 這篇文章會帶你了解常見B群的功效、如何補充，以及服用B群的正確觀念，避免每天吃B群卻只是「吃安慰」。 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2019年7月1日 · B群是維生素B的總稱，又稱為維他命B群，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用，有提升能量、皮膚肌肉健康、調節免疫系統等功效。 以下就來分別介紹維他命B群的成員及B群功效好處，以及維他命B群每日攝取量、適合哪些族群補充！
2022年1月6日 · B群（維生素B）對人體來說是一種很重要的營養素，B群由一群輔酶構成，能夠進行身體三大營養素醣類、蛋白質、脂肪的代謝。 我們常常聽到的B群其實是一整個維生素B家族的總稱，其中包括了B1、B2、B3、B12等。 B群是水溶性的維生素，攝取過量只要我們有喝足夠的水，多餘的部分就會隨著水分一起排出身體。
維生素B群 (Vitamin B Complex)，又稱維他命B群，是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的水溶性營養素。 B群包含B1、B2、菸鹼酸 (B3)、泛酸 (B5)、B6、生物素 (B7)、葉酸 (B9)和B12共八種的維生素，既能獨立奮鬥、也能彼此合作。 如果將身體比喻成一齣戲劇，B群就是一群出色的小配角，輔助食物營養這些主角們，讓一場精彩好戲完美落幕。 B群可以協助產生能量，缺乏某一種維他命B，就容易使身體相對應的吸收與代謝受阻。 現代人普遍飲食不均衡，也不太容易發現自己缺乏哪一種B，這也是為何大家開始重視補充維他命B群，幫助健康維持有更效率。
維他命B群最大的作用是在人體中做為輔酶，是能量製造（合成ATP）、合成脂肪酸與胺基酸時的必須成分。 我們的身體需要維他命B群，才能達到良好的健康狀態，若身體缺乏將嚴重影響生理功能。 由於維他命B群，屬於水溶性維生素。 會隨著水分代謝（例如：流汗、小便）離開人體，而人體亦無法自行產生維生素，需透過外部攝取獲得。 故需要透過「每日的均衡飲食」 或「適度補充保健食品」來獲取足夠維他命B群，將有助於維持正常生理機能。 維他命B群功效有哪些？ 有推薦好處嗎？ 網路上關於各品牌與維他命B群功效、好處探討的資料非常多，這邊幫大家整理了有研究實證的關於足量維他命B群對人體有哪些益處。 美國國家醫學圖書館期刊 (PMC)_Innov Clin Neurosci. 2011 Jan;8 (1):19-28.
2024年3月31日 · 2019年Lauren M Young等學者於《營養雜誌》指出，B6、B12、葉酸與我們的心情指數有關，B群一起綜合補充的效果則比單獨補充B6、B12、葉酸更佳。 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。 另外時常應酬喝酒的族群要注意，...
2023年2月13日 · 吃維他命B群的好處與作用?B群(B1、B2、B6、B12)功效，B群食物有哪些，讓營養師告訴你B1、B2、B6、B12、葉酸這些營養素的功效，每天以及B群建議攝取量 維他命B群功效與好處(B1、B2、B6、B12)，B群食物清單
