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2021年11月15日 · 骨科醫師指出，膝蓋是退化性關節炎常見的部位，而不少人為了減緩膝蓋退化吃維骨力等保健品，到底可不可以吃？ 以下就讓醫 試辦醫院
2024年1月17日 · 補充顧膝蓋保健食品，防止關節繼續惡化！ 整理了5款市售知名的關節保健食品，將成分、產地、網友評價通通介紹給你。 目錄. 8 大類關節保養營養素. 一、軟骨素 (雞軟骨) 二、非變性二型膠原蛋白 ( UCII ) 三、甲基硫醯基甲烷（MSM） 四、薑黃. 五、葡萄糖胺. 六、維他命C. 七、維他命D. 八、Omega-3. 挑選膝蓋保健品注意事項. 1.挑選天然萃取. 2.內容標示明確、符合安全劑量. 3.搭配複方成分，效果更加乘. 4.選擇膠囊型態補充. 5.產品有檢驗報告，安心有保障. 關節保健食品推薦品牌排行榜. 中化健康生技力立穩. 亞尼活力安固輪軟骨素+二型膠原蛋白+葡萄糖胺. 艾力康膠原關鍵穩EX. PowerHero專利UC-II+葡萄糖胺. 日本味王行動對策.
2021年5月13日 · 膝蓋痛、退化性關節炎，到底吃什麼才有效？當維骨力、葡萄糖胺退流行，吃膠原蛋白真的有幫助嗎？該怎麼選擇呢？本文分享眾多關於膠原蛋白與退化性關節炎、膝關節的研究，並解答一般常見的迷思，如：膠原蛋白吃進胃裡就被分解光了。
2021年7月5日 · 對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為4大類，以下分別說明： 一、減少關節發炎的食物. 關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。 因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。 ‧富含Omega 3脂肪酸的魚類. 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含Omega 3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，透過對前列腺素系統的作用，有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。 Omega 3多元不飽和脂肪酸主要有：α-次亞麻油酸（ALA）（常見來源： 亞麻籽、核桃、馬齒莧 ）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA， 主要來源為高油脂魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚 ）。
2023年7月4日 · 退化性關節炎要注意的事項和適合的運動. 膝關節是退化性關節炎最好發的部位，建議生活上要注意3個生活原則，並且選擇合適的運動增強肌力，有助預防避免關節僵硬、疼痛及惡化。 運動前可以先用毛巾溫敷，幫助血液循環、肌肉放鬆，比較不容易受傷。 3個生活原則. 1.少彎. 盡量避免需重複彎曲膝蓋的動作，如爬樓梯。 若必要時建議以膝蓋微彎的步態爬樓梯，可以減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬。 2.慢慢彎. 以坐椅子或蹲廁所為例，手可以扶著椅背、輔具，或壓住膝蓋上方作支撑，慢慢地坐下、蹲下或站起。 上下樓梯也要注意慢慢彎。 3.不要彎太久. 久坐時如坐辦公桌、坐車，適時活動膝關節，避免同一角度彎曲太久。 建議每20～30分鐘活動一下。
2023年12月29日 · 退化性關節炎要吃什麼？ 退化性關節炎在飲食上可以攝取 Omega-3、維生素C、鈣質和維生素D，有助關節健康、減少發炎。 退化性關節炎建議食物 Omega-3脂肪酸食物：像是深海魚（例如 鮭魚、鯖魚 ）這些，因為Omega-3有助於減少關節炎症。
2023年3月27日 · 退化性關節炎最常見就屬膝關節炎；除了遺傳外，年齡、活動方式、外傷及肥胖都有可能造成，而飲食則可延緩關節炎的發生。 所幸，劉小姐跟營養師討論後，開始飲食和運動控制，體重慢慢減下來後，醫生說暫時可以列在觀察區，不用急著開刀。
