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1. 頭條新聞

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     聯合新聞網

     告別垂垂嘴邊肉！ 膠原蛋白流失別慌 營養師推四招、五習慣拯救

     1 天前

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     KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞

     吃「膠原蛋白」真的有效嗎？跟著營養師這樣吃！

     6 天前

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     Yahoo時尚美妝編輯群

     貴婦級的6種抗老營養素、認真吃起來！肌膚變美、停格肌齡：維生素E、鎂、鋅…缺這營養素、粗糙細紋爬滿臉

     3 天前

   • 聯合財經網

     關節就是比同齡靈活的秘訣 日本熱賣16年 久采 膝之助膠原蛋白粉

     商品膝之助膠原蛋白粉。圖／久采 膝之助膠原蛋白粉提供 疫情過後健康生活蔚為風潮，從心靈到身體的健康都受到關注。想到健康就聯想到運動，想運動就必須要有好的體力和行動力。你開始行動力保健了嗎?雖然行動力多

     16 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     滴雞精怎麼挑、怎麼吃一次解析，2024 市售 10 款熱門滴雞精推薦比較 | 蕃新聞

     5 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     愛喝「熱湯＋酒」患食道癌！他術後每天吃1水果 5年沒復發

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     秋葵鈣質跟牛奶一樣多！1吃法吸收更多營養 秋葵挑選、洗法、保存大公開

     7 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     打造無齡肌3法，多喝水、攝取維生素C，還要加做1件事

     5 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》養好腸道菌叢護健康！ 醫推9種飲食 黑巧克力入榜 - 自由健康網

     2 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     不是爬樓梯！醫曝「2動作」更傷膝蓋：承受8倍體重

     1 天前

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2. 其他人也問了

   什麼食物有膠原蛋白?

   • 其他如：黑豆、花生、起司、草蝦、鮪魚等，也是不錯的膠原蛋白食物選擇。 胺基酸主要由脯胺酸（Proline）與羥基化的脯胺酸（HO-Proline），以及甘胺酸（Glycine）三種胺基酸構成三股螺旋的結構，三種胺基酸在膠原蛋白的佔比超過一半以上。

   【最完整】膠原蛋白食物來源排行榜！營養師列80種食物 - FJ豐傑生醫· …

   blog.fjb100.com/article/collagen-food-sources

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   膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質嗎?

   • 膠原蛋白，是人體結締組織中重要的蛋白質之一，屬於纖維性蛋白種類。 光人體就佔有16%蛋白質，其中膠原蛋白就佔了其中的 30% 左右。 也就是說，人體總膠原蛋白約佔人體重量的6%，故膠原蛋白可說是人體中含量最多的蛋白質。

   膠原蛋白粉怎麼吃？推薦了解5大觀念，了解食用好處與功效在哪裡！

   blog.vitabox.com.tw/2019/10/collagen-efficacy-concept/

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   膠原蛋白的功效與副作用有哪些?

   • 膠原蛋白4個功效 (好處)與副作用 膠原蛋白 (Collagen)是哺乳動物中含量最豐富的蛋白質 (約占30%)， 膠原蛋白因其結構有助於組織結構維持機械性能、組織和形狀，因此不同型的膠原蛋白可能分別對於我們皮膚或是軟骨關節會有益處 [2] 。

   膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白4個功效(好處)與副作用 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/collagen

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   膠原蛋白怎麼補充?

   • 膠原蛋白如何補充？ 富含膠原蛋白的食物、來源有哪些？ 越來越多人想補充膠原蛋白保養關節，或者希望皮膚Q彈，而把膠原蛋白當作美容聖品，日常飲食到底該如何補充膠原蛋白？ 營養師林俐岑提醒，很多人以為多吃黑木耳、銀耳、秋葵、菇類等軟Q、黏滑的食材，就可補充足夠膠原蛋白，其實這些植物性食材的黏滑成分主要是水溶性膳食纖維，而不是膠原蛋白或膠質。

   膠原蛋白功效與推薦食物解析！膠原蛋白何時吃才有效果？ - 早安健康

   www.edh.tw/article/33904

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   膠原蛋白可以隔日吃嗎?

   • 另外，如果晚上忘了喝，隔日吃早餐前喝一瓶效果也不錯！ 千萬不要將膠原蛋白粉配熱水或是用熱水泡，容易將膠原化掉，也不要跟酸性飲料混搭，如果是「粉狀膠原蛋白」建議搭配溫或冷的飲料、水最為佳。 膠原蛋白一吃下去，身體一小時內就會吸收，膠原蛋白一天吃太多並無意義，最多一天吃5g即可。

   膠原蛋白怎麼吃才有效！？營養師透露關鍵：睡前喝配這個效果最好 - E…

   www.elle.com/tw/beauty/skin/g35253183/how-to-eat-collegen/

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   吃膠原蛋白會變胖嗎?

   • 膠原蛋白是大分子的蛋白質，會分解成小分子的胺基酸進行應用，不太可能讓人變胖，但許多富含膠原蛋白或蛋白質的食物熱量高，比如豬皮、魚皮等，因此常吃膠原蛋白食物，且沒有注意熱量，確實會增加肥胖機率。 Q6.孕婦要特別補充膠原蛋白嗎？

   【最完整】膠原蛋白食物來源排行榜！營養師列80種食物 - FJ豐傑生醫· …

   blog.fjb100.com/article/collagen-food-sources

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3. blog.fjb100.com › article › collagen-food-sources【最完整】膠原蛋白食物來源排行榜！營養師列80種食物 - FJ豐傑 ...

   blog.fjb100.com › article › collagen-food-sources

   • 庫存頁面

   2024年6月4日 · 最佳的膠原蛋白食物為「干貝」，其營養價值豐富，擁有蛋白質、礦物質、鈣、鐵等多種微量營養素，能夠養顏美容，健康維持。其他如：黑豆、花生、起司、草蝦、鮪魚等，也是不錯的膠原蛋白食物選擇。 三、動物性膠原蛋白食物排行榜

4. www.commonhealth.com.tw › article › 88597膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 88597

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   2023年8月14日 · 膠原蛋白是皮膚、骨骼和關節健康的關鍵成分，補充膠原蛋白食物有哪些？挑選保健品要注意什麼？專家解析膠原蛋白6大功效，解析膠原蛋白怎麼吃以及最佳補充時間。

5. 影片

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     6:49

     youtube.com

     補充膠原蛋白 延遲衰老的8種中式食物 膠原蛋白食物有哪些？ 8種健康低脂膠原蛋白食物 - | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)

     2023年10月4日

     觀看次數：22.5萬

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     3:42

     youtube.com

     膠原蛋白 這樣吃！醫師教你吃對時間 吸收率加倍！【 挖健康精華】

     2023年2月15日

     觀看次數：5.8萬

   • 

     12:03

     youtube.com

     這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239

     2024年5月2日

     觀看次數：15.5萬

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6. goodbody.news › article › foods-high-in-collagen膠原蛋白最多的食物是它！30大膠原蛋白食物、水果排行榜一次看

   goodbody.news › article › foods-high-in-collagen

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   2 天前 · 吃膠原蛋白食物有效嗎？豬皮、豬腳膠原蛋白含量多，但小心攝取過多脂肪和熱量！營養師整理了「30大膠原蛋白食物、水果排行榜」，教你如何正確「吃出膠原蛋白」。

7. healthsp.org › article › collagen-benefits你知道膠原蛋白食物怎麼吃嗎？認識膠原蛋白功效和食物，養顏美容 ...

   healthsp.org › article › collagen-benefits

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   2024年9月9日 · 本文將深入探討膠原蛋白功效、富含膠原蛋白的食物推薦、最佳食用時間和方法，以及挑選膠原蛋白的秘訣。 文章大綱. 膠原蛋白功效有哪些？ 膠原蛋白功效1: 養顏美容，延緩老化. 膠原蛋白功效2: 維持關節靈活活動力. 膠原蛋白功效3: 強健骨骼，預防骨質疏鬆. 膠原蛋白功效4: 支撐肌肉，增強力量. 膠原蛋白功效5: 促進組織修復，加快癒合. 膠原蛋白功效6: 保護心血管，預防動脈硬化. 為什麼要吃膠原蛋白？ 認識膠原蛋白流失的原因. 1. 年齡增長. 2. 紫外線損傷. 3. 高糖飲食. 4. 吸煙. 5. 更年期. 6. 營養不良. 7. 環境污染. 8. 壓力.

8. www.edh.tw › article › 33904膠原蛋白功效與推薦食物解析！膠原蛋白何時吃才有效果？ - 早安健康

   www.edh.tw › article › 33904

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   2023年5月26日 · 膠原蛋白如何補充？富含膠原蛋白的食物、來源有哪些？ 越來越多人想補充膠原蛋白保養關節，或者希望皮膚Q彈，而把膠原蛋白當作美容聖品，日常飲食到底該如何補充膠原蛋白？

9. www.womenshealthmag.com › tw › beauty2024「膠原蛋白推薦」好評22款！想要膨潤營養師教你怎麼挑、何時 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › beauty

   2024年10月8日 · 營養師-鄭秀卿：「維生素C可促進膠原蛋白的形成，根據台灣衛福部DRIS『國人膳食營養素參考攝取量』建議，維生素C每日攝取建議量為100毫克，在 ...

10. www.commonhealth.com.tw › article › 90088膠原蛋白推薦7大功效！怎麼吃、何時吃最有效？營養師超詳解

    www.commonhealth.com.tw › article › 90088

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    2024年6月28日 · 膠原蛋白推薦功效有哪些？為何有些人說膠原蛋白沒效？市售膠原蛋白種類眾多，常讓人不知從何挑起。營養師解析膠原蛋白7大功效，吃了有效須符合這3大關鍵。

11. 圖片

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