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2020年6月3日 · 護肝吃什麼最有效呢？ 事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素，營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物，卻能最有效保護肝臟。
2024年10月30日 · 《健康營養百科》為你解析10大護肝的保健食品如薑黃、牛樟芝、B群、朝鮮薊等，並提供營養師推薦的最佳補充時間，幫助你更好地提升肝臟健康。 同時，我們也解析肝指數異常的9大常見原因，與你一起守護肝臟健康。 目錄. 肝不好症狀？ 初期肝臟發炎「無症狀」居多. 口臭、口苦原因是肝臟發炎嗎？ 肝指數過高9大原因，養肝、護肝必看！ 肝指數過高原因1.肝炎病毒. 肝指數過高原因2.脂肪肝. 肝指數過高原因3.代謝症候群. 肝指數過高原因4.酒精攝取過多. 肝指數過高原因5.自體免疫肝炎. 肝指數過高原因6.肝硬化和肝癌. 肝指數過高原因7.藥物. 肝指數過高原因8.保健食品和中藥. 肝指數過高原因9.其他疾病. 肝不好吃什麼？ 10大顧肝保健食品：功效研究一次看！ 護肝推薦1：薑黃. 護肝推薦2：牛樟芝.
2023年6月19日 · 如果你發現自己屬於上述6大高風險族群之一，是時候展開護肝行動！可以透過護肝食物、營養素和保健食品，補充肝臟所需的能量，提高代謝和解毒能力，有效減輕肝臟的負擔。 護肝保健食品怎麼選？必知9大顧肝成分
良好的營養有助於保持正常的肝臟功能及健康，而日常生活中就有許多食物可以「保肝」，因此本篇文章將介紹多項有益於肝臟的食物及水果，並揭開第一名的保肝食物到底是誰！
2023年10月16日 · 護肝六種好食物. 肝臟的解毒系統 (CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛酸、硫化物、各種植化素…等。 提供充足的營養素，才能讓肝臟的解毒功能順利的運作。 一、優質蛋白質. 含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類，以原貌食物較佳。 避免蛋白質品質較差的加工食品，像是火腿、香腸、魚漿…等。 二、彩虹顏色蔬果. 含有各種不同的植化素，具有抗氧化、抗發炎的作用，幫助肝臟清除第一階段解毒產生的自由基，保護肝細胞。 每餐的食物顏色越繽紛，攝取到的植化素種類就越多。 三、維生素B群. B群是許多酵素的輔酶，可以讓人體運作的各種化學步驟能順利進行，也是肝臟解毒必備的營養素。
2023年6月2日 · 因此，平時就要把握以上的護肝原則，養好肝，才能讓你擁有彩色人生。 需要注意的是，以上提到的護肝保健食品清單，是以「 保健食品研發 」的角度，列出目前市面上常見的保健食品素材，並 不代表你每一種都需要，因為每一種保健食品的作用機轉都不一樣。
2023年6月21日 · 想護肝、預防肝指數過高，應盡量避免下列食物： 含糖飲料：增加脂肪肝風險。 飽和脂肪：例如肥肉、奶油、紅肉等，可能影響肝臟健康。
以下 Jamie 為大家整理了保肝排毒 6 大食物，護肝蔬菜和護肝水果都幫你準備好了 ，花 3 分鐘掌握養肝/護肝/保肝/補肝/強肝/清肝推薦食物吧！ 內容目錄
2021年5月31日 · 薑黃、朝鮮薊是養肝食物首選. 飲食習慣會影響我們的肝臟健康，想要養好肝，吃對食物很重要。 我們整理出生活中最常見的5大護肝食物，讓你對養肝食物有更深的了解，幫助你維持良好體力。 護肝食物1：薑黃.
2021年6月2日 · 本篇《護肝保健食品攻略》特別整理常見的保肝食物，並介紹樟芝、薑黃、穀胱甘肽等常見的6種護肝食品，讓你了解這些成分的功效，掌握挑選護肝保健品原則，杜絕肝苦人生！
