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2024年3月11日 · 2024 最新熱門 10 款鈣片推薦! 剖析鈣片功效、種類、攝取量、何時吃及挑選方法. 日期:2024 年 3 月 11 日 作者: 黃慧玫. 鈣質(Calcium)是人體含量最多的礦物質,它參與人體許多重要的生理機能運作,尤其是對於骨骼生長代謝極其重要,像是青少年成長發育、銀髮族活動力維持、停經婦女維持骨密度、成年人存骨本等,都需要攝取鈣質維持健康。 然而,根據國民營養調查發現,台灣約有八成以上的人,每天鈣質攝取不足。 到底哪些人該補鈣? 又要如何補鈣? 鈣質建議攝取量? 鈣保健品的挑選原則? 市售鈣片推薦品牌? 一同了解補鈣的正確觀念吧! 鈣質功效有哪些? 骨骼正常發育. 牙齒健康生長. 神經健康感應. 肌肉正常收縮. 幫助血液凝固. 有助心臟收縮. 調控細胞通透性. 鈣片推薦哪些人吃?
保護骨頭最好的方式就是攝取鈣質,並且最好從現在就開始攝取鈣質。 「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康,專家卻認為直接吃「這個 ...
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