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2024年1月28日 · 想預防失智，除了運動、多與他人社交外，日常飲食也很重要。日媒《女性Seven》邀集10位營養師、醫學博士、失智症專科醫師等專家，投票選出能防止腦部老化的食物，來看看「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！抗失智！防止大腦老化終極食物 ...
4 天前 · 護腦有成效 吃「麥」得高分. 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。. 經研究指出 ...
2024年2月22日 · 麥得飲食建議10種有助於延緩腦部退化的食物，包括深綠色蔬菜、其他各類蔬菜、莓果類、堅果、橄欖油及苦茶油、魚類、雞肉、豆類、全穀類，還有紅酒 (無飲酒不建議)。 避免5種的不利於延緩腦部退化的食物為紅肉 (牛、羊、豬等)、人造奶油及動物油脂 (豬油.牛油)、起司、甜點，還崩油炸食物和速食。 為長者進行功能評估，幫助長者及早發現可能導致失能的風險因子，及早介入運動與營養等處置，以預防及延緩失能的發生。 （記者葉靜美翻攝） 傅丹琪指出，有研究顯示單獨執行地中海飲食或得舒飲食都對預防失智有效，但執行麥得飲食效果更為顯著。
2024年1月22日 · 根據日本社會醫療法人博友會衛教資料，草莓等水果與綠黃色蔬菜（青花菜、菠菜等），是最適合預防失智症的關鍵食物。 原因就在於這些蔬果富含抗氧化物質，美國神經醫學會發現，血液中的抗氧化物濃度越高，失智症風險就越低；此外這些蔬果中還富含葉酸，能抑制腦梗塞、預防血管性失智症。 不是狂吃草莓就不會得失智症，搭配5飲食重點才正確. 當然我們並不能夠僅靠單一食物預防失智症，正確方式仍是維持健康飲食與生活習慣。 根據日本精神科醫師別府拓紀監修文章資料，想預防失智症還需留意5飲食重點： 確保飲食營養均衡. 適當地攝取熱量，預防肥胖. 不要吃太多鹽分. 不要吃太多醣. 自己煮飯有益身體健康，能控制營養均衡、調整添加的鹽分與糖分. 看了這篇文章的人，也看了... 草莓要甜，檢查這4點就知道！
2024年1月28日 · 1、深綠色蔬菜：如 菠菜、羽衣甘藍、綠花椰。 每周食用6次或以上，健腦成效最佳。 2、其他各類蔬菜：每天至少吃1次沙拉和1種其它類蔬菜。 3、堅果：堅果類含有對健康有益的脂質、纖維以及抗氧化物。 並有助降低膽固醇及預防心臟病。 建議攝取量為每周至少5次。 4、莓果類：莓果類又以藍莓的健腦力最佳，建議每周至少吃2次莓果類。 5、豆類：豆類富含纖維和蛋白質又低卡路里、低脂。 建議每周吃3次豆類。 6、全穀類：全穀類是麥得飲食的主力分子。 建議每日至少攝取3份全穀類。 7、魚類：每周吃魚1次，有助腦力。 8、雞肉：建議每周至少食用2份。 9、橄欖油：研究指出以橄欖油為主要食用油能防止認知能力衰退。 10、紅酒：建議每日不超過1杯。 注意5種應避免的食物. 1、紅肉：每周不超過1份。
2023年11月16日 · 文章也可以用聽的 目前失智症雖然沒有方法可以治癒，卻有方法可以降低罹患失智的風險，但並不保證一定不會得到失智症，包括多動腦、多運動、多與人互動，以及吃些健康的食物。
2023年12月16日 · 這一水果功效多！. 防失智又抗發炎 還能降低膽固醇. 國際期刊《營養前線》（Frontiers in Nutrition）研究指出，每天吃100克的蔓越莓或一杯蔓越莓汁，12周後就能明顯感覺到記憶力變好。. （圖／Canva）. [周刊王CTWANT] 不少人提到蔓越莓都會想到能預防泌尿道 ...
