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  2. topick.hket.com › article › 3544017【護心食物】哈佛醫學院認證「11種降膽固醇食物」 每周吃2次高脂 ...

    2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...

  3. topick.hket.com › article › 3849112降膽固醇︱降膽固醇只懂吃麥皮？ 營養師推薦9款高水溶性纖維食物 ...

    2024年10月29日 · 降膽固醇︱9款高水溶性纖維食物 1款吃2碗已是麥皮3倍 好在，除了麥皮之外，Jennifer還有更多其它高水溶性纖維食物推薦！其中有1款食材只要吃2碗就已經有5.2克水溶性纖維量，比吃2碗味寡兼倒胃的麥皮 更有效。

  4. topick.hket.com › article › 3790920降膽固醇｜逾半數港人膽固醇高恐中風 男子連續3個月吃1種食物高 ...

    2024年7月12日 · 降膽固醇｜逾半數港人膽固醇高恐中風 男子連續3個月吃1種食物高膽固醇不藥而癒【附11種降膽固醇食物】. 一名男子患高膽固醇，醫生推薦吃1種食物3個月後成功回復正常。. 【膽固醇／壞膽固醇／牛油果／超級食物／降膽固醇／降膽固醇食物】高膽固醇是不少 ...

  5. topick.hket.com › article › 3771505健康飲食丨哈佛醫學院認證「11種降膽固醇食物」 2大吃法長壽兼抗 ...

    2024年6月6日 · 哈佛醫學院表示，這些食物會以不同形式阻止身體吸收膽固醇，或將其加速排出體外，從而減低患上心血管疾病的風險，預防中風、糖尿病、心臟病等疾病。. 若想改善膽固醇超標，日常飲食方面可以選擇這11種食物。. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列 ...

  6. topick.hket.com › article › 3740439飲食攻略︱哈佛研究：多吃4類食物可降膽固醇 「組合飲食法」顯著 ...

    2024年4月10日 · 公認的降膽固醇食物，即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸，哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式，對降低膽固醇的作用，曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告，並每4年使用組合飲食評分，對以上4類食物進行排名。

  7. topick.hket.com › article › 3833376降膽固醇︱4類人易膽固醇超標恐中風 營養師推介早餐食物降膽固醇 ...

    2024年9月26日 · 如何能降膽固醇？. 李婉萍續指，其實有3招飲食手段能夠幫助降低膽固醇：首要是「吃對蛋白質」、其次「吃對早餐和點心」、最後要「喝對飲料」：. 點擊圖片放大. +5. 相關文章：. 膽固醇｜哈佛醫學博士生實測1個月吃720隻雞蛋 膽固醇指數現驚人結果. 逾5成港 ...

  8. topick.hket.com › article › 3836969降膽固醇｜30歲男吃3款清淡食物竟患三高 醫生：比高油高鹽危害更 ...

    2024年10月4日 · 更多相關報道：降膽固醇︱4類人易膽固醇超標恐中風 營養師推介早餐食物降膽固醇改善血脂 膽固醇｜逾5成港人膽固醇高恐中風 事實上，香港政府在2023年發布《2020-2022年度人口健康調查報告書（第二部）》，訪問超過16,000名15歲或以上的陸上非住院香港人口。

  9. topick.hket.com › article › 1458506醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇 - TOPick

    2016年7月7日 · 醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇. 香港衛生署2014年資料顯示，心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手，高膽固醇是主要元兇。. 由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗，測試哪種食物能最有效降低膽固醇。. 首先要知道，膽固醇並非萬惡，人體要 ...

  10. topick.hket.com › article › 3829556膽固醇｜男子戒食蛋3個月壞膽固醇竟成功下降 醫生揭3大真正食物 ...

    2024年9月19日 · 為了解吃雞蛋是否會導致膽固醇上升，洪醫生建議對方進行測試，在3個月内完全不吃蛋類，結果再次檢查壞膽固醇水平時，發現降至79。. 膽固醇｜3類食物導致壞膽固醇上升. 洪醫生指，吃雞蛋可能會令膽固醇過高，但是飲食對膽固醇水平的影響，效果因人而異 ...

  11. topick.hket.com › article › 3809016飲食攻略｜飲豆漿加1物提高鈣含量秒變「補鈣王」 營養師：有效降 ...

    2024年8月15日 · 飲食攻略｜飲豆漿加1物提高鈣含量秒變「補鈣王」 營養師：有效降膽固醇+穩定血糖【附19種高鈣食物】. 【豆漿／鈣／早餐／低脂／膽固醇／心血管疾病】不少人喜歡早餐飲豆漿。. 台灣有營養師指出豆製品低脂高纖，能夠降低膽固醇預防心血管疾病，尤其是 ...

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