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2023年2月28日 · 1.避免過度攝取鹽分： 一旦吃慣重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分，隨著年齡增長，舌頭已經記住這樣的味覺，此時想要減少鹽分相當困難，不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少。 高血壓患者要避免過度攝取鹽分。 （示意圖／shutterstock達志影像） 2.減少攝取脂肪： 在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的，如「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪，建議減少這類脂肪的攝取，最好用植物油。 3.飲食均衡： 多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。 4.飲酒節制： 盡量不要喝酒。 5.睡眠充足： 若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質，不妨藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。 6.避免抽菸： 戒菸不只對自己的身體有好處，周圍的人也免於二手菸危害。
2023年12月9日 · 芥菜的鉀含量較高，對高血壓患者是好選擇，不過永越健康管理中心提醒，腎臟病人要注意食用，依據病程調整攝取分量，建議諮詢營養師再吃 ...
2015年9月22日 · 健康意識抬頭許多人在選購飲料食品時，都會鎖定「低脂」「脫脂」等標籤，覺得吃了身體比較沒負擔，但小心這也成為業者的廣告手法，比方說低 ...
2023年8月7日 · 24節氣的立秋到來，花蓮慈濟醫院中醫師分享秋季養生秘訣，飲食要潤肺生津，早睡早起使肺氣舒展，適當運動驅除秋乏，保持喜悅加上按摩穴位 ...
2023年10月17日 · 營養師陳怡錞提醒，初期肝病並不會有明顯症狀，許多肝硬化、肝癌患者發現時都已經很嚴重，因此，平日裡就應該做好護肝工作，養成良好 ...
