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    仅是个人认为最重要的三个补剂. 肌酸， 谷氨酰胺，鱼油. 除去其他，单看对于力量训练的帮助: 1:减少 皮质醇，提高情绪，防止情绪低落延误训练. 2:促 生长激素 分泌. 3:促睡眠有显著作用，配合 维生素b6 效果更佳. 健身人群吃的鱼油，到底有什么用？. 鱼油这个 ...

  3. www.zhihu.com › question › 412270846女生减脂可以吃鱼油吗？ - 知乎簡

    2020年8月5日 · 可以的哦. 首先注意是鱼油不是鱼肝油哦，他们两种差别还挺大的，作用也不同。. 鱼油的成分是Omega3不饱和脂肪酸中的EPA和DHA。. 鱼肝油的成分是维生素A和维生素D。. 鱼油提取自鱼全身的肉，尤其是肌肉部分。. 鱼肝油则是来自鱼的肝脏。. 分清了鱼油和鱼肝油 ...

  4. www.zhihu.com › question › 280809757芦荟的功效与作用有哪些？ - 知乎簡

    功效一：延缓皮肤衰老的作用. 芦荟中的黏液中含有独特的蛋白质，这种蛋白质有 延缓细胞老化，从而有延缓皮肤衰老的功效。. 同时芦荟中含的多糖和多种维生素 对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。. 翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即 库拉索 ...

  5. www.zhihu.com › question › 277039775左旋肉碱功效？ - 知乎簡

    左旋肉碱本身并不具有减肥药的功效，真正原理是它能加速脂肪燃烧的效率和总量。. 有氧运动30分钟并使用左旋肉碱，其燃脂的效果大致抵得上运动1小时的效果。. 在挑选左旋肉碱产品时，要注意左旋肉碱的纯度，并建议购买片剂形式的，且一定要确保无兴奋剂 ...

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