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  1. 2024年3月19日 · 大家對B群都不陌生,常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量,但你知道嗎? B群的效用可不止這些,它對減肥而言可是關鍵的營養素! 為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

  2. 2024年6月3日 · B群的效用可不止這些,它對減肥而言可是關鍵的營養素! 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B:B1、B2、B3、B5. B1. 維生素B1主要扮演輔酶的角色,輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換,維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出,脂肪就會囤積在身體裡。 B2. 與B1一樣有醣轉化的功能,但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒,所以缺乏B2時,不但無法減肥,反而會發胖! B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝,缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常,影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5是協助酵素作用的水溶性維生素。 不只可以協助體內血液循環暢通、脂質代謝,也能維持膽固醇正常,同時也是脂肪及醣類轉變為能量不可或缺的物質!

  3. 2024年2月15日 · 想要減肥,B群很重要! 營養師表示,大家常聽到吃B群可以提神、消除疲勞,不過B群的功效可不止這樣,吃對B群還能幫助醣類代謝燃燒脂肪、減肥、代謝三酸甘油酯,甚至還

  4. 2024年3月14日 · 想要減肥,B群很重要! 營養師表示,大家常聽到吃B群可以提神、消除疲勞,不過B群的功效可不止這樣,吃對B群還能幫助醣類代謝、燃燒脂肪、減肥、代謝三酸甘油酯,甚至還能降膽固醇,建議民眾多從這些天然食物補充。 營養師李婉萍表示,B群對減肥而言,是相當關鍵的營養素,尤其維生素B1、B2、B3、B5對瘦身相當重要。...

  5. 2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成,需從食物中攝取;在自然界中,這8種維生素B經常共同存在,也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應,包含營養素代謝,因此,當維生素B群攝取不足時,容易有代謝趨緩、精神不濟的現象,但直接補充B群通常不會在短期內 ...

  6. 1 天前 · 維他命B群可以幫助提振精力,當缺乏B群時,會容易感到疲累、倦怠,但人體無法自行合成維他命B,必須透過額外飲食來補充。《優活健康網》特選此篇,教民眾判斷是否需要補充B群,以及如何挑選適合自己的B群,一般來說,應挑選足夠劑量的B群,且綜合型的維生素B會比單一配方效果更完整。

  7. 2022年4月12日 · B群功效除了能調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處,攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要,而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。. 以下詳細 ...

  8. 2023年12月19日 · 陳心驊進一步提到,B群是8種維生素B的綜合名稱,可以幫助人體代謝醣類、脂質、蛋白質這3大營養素;如果缺乏維生素B群,身體就無法好好代謝及利用飲食中攝取到的營養素,會容易感到疲憊、沒精神。

  9. 2023年4月28日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量:協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量,幫助細胞正常運作,適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝:酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝,加上酒精利尿,容易排掉水溶性營養素,所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....

  10. B群屬於水溶性維生素,通常不會在人體內停留太久,因此近年來也有廠商研發出「長效」或「緩釋」型的B群,透過提高B群劑量與代謝時間,或是減緩B群補充品的釋放速度,拉長B群在體內作用的時間。

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