搜尋結果
2024年1月2日 · B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！. 維他命B過量的副作用？. B群攝取過量可能會造成：「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。. 該如何選購高單位B群？. 仔細閱讀產品營養標示：「每日參考值、營養素 ...
2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內 ...
B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！
如果是正常飲食與按照食用標示補充保健品的情況下，不太會有攝取超量B群的問題，且因維生素B群的水溶性特性，攝入過多會隨著尿液排出，不過，如果是在很短的時間內，攝取過量太多的B群補充劑，則可能會出現一些副作用：
2024年7月31日 · 維生素B群副作用 台灣民眾普遍愛吃保健食品，大部分人認為B群為水溶性維生素，吃多了也可以從尿液排出來；然而，營養師提醒，過量服用B群可能對健康帶來不良影響。
2022年4月12日 · B群吃太多會有什麼副作用？ 如果平時作息正常、飲食營養均衡，滿足身體維生素B群充足的前提下， 過量補充B群並無法再「補充體力」，只會被身體排出，嚴重更可能出現皮膚癢痛、神經系統障礙等症狀 ，還是要依個人的生活方式、飲食習慣、健康情形決定。
2023年4月28日 · 許多人喜歡直接吞顆B群，卻忽略平時的飲食狀況，其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群，例如 以下食物就富含多數的B群元素： 1. 瘦肉、內臟2.
2024年5月20日 · 如果本身沒進食，吃再多B群也是沒能量的。而過量的B群只會被身體排除，增加肝臟負擔，提高副作用的風險，建議還是依照每日建議的攝取量補充就好。 B群什麼人不能吃？ 腸胃功能不佳者：空腹吃B群可能會讓腹部不適、腹瀉，建議飯後再補充
2019年7月1日 · Q2：過量補充B群會有什麼副作用嗎？ A：B群維生素是水溶性的，過量通常會隨尿液排出，但長期過量補充某些B群（如B6）可能會引起神經損傷，需遵循建議劑量。 Q3：哪些人需要特別注意補充B群？
維他命 B 群共有 8 種水溶性維生素，主要參與促進新陳代謝，這些 B 群又分別有哪些功效？ 我們每天要吃多少？什麼時候吃最好呢，讓營養師一次告訴你！ 想了解 維他命 B 群食物來源有哪些嗎？ 歡迎點擊此篇專欄暸解更多 維他命 B 群是什麼？ 3 分鍾了解食物來源、作用、副作用！
