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維生素B12對你的神經系統以及DNA和RNA是至關重要的，它是身體每一個細胞的組成部分。 你需要維生素B12來維持情緒和消化能力。 然而許多人對低維生素B12的症狀和體徵一無所知。
然而不論是西瓜還是哈密瓜，8分～1碗的量約有60大卡，建議一天最多食用2～3份，否則超量食用容易發胖，再營養也會成危機。 圖/翻攝自 大紀元 沒想到吃哈密瓜也有這麼多小眉角，對常使用3C用品的人來說，橘色哈密瓜可以說是夏天最棒的選擇，一天吃一小碗 ...
吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。 胃酸過多的朋友吃水果要小心，因為大部分水果都帶有甜酸味，胃本來就酸，吃了水果會更酸，當然不舒服。 建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜，比如：苦瓜、辣椒、生薑、大蒜、佛手瓜（這些蔬菜可以制約胃酸形成）等之後，可以適量吃些水果，但一定要適可而止。 胃酸過多吃什麼好？ 1、含鹼成分的食物。 胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。 2、低脂、低糖食物。 胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。
1.吸菸飲酒人群，菸酒中的成分能夠阻礙一些維生素的吸收，代謝他們也會消耗維生素和蛋白質，尤其是B族維生素，所以長期飲酒吸菸的人可以補充B族維生素；
1。在「警告：易燃瓦斯」的牌子旁邊抽煙是正確的嗎？ 2。對，護目鏡賣完了，我跑了三家五金行，全都賣完了。 3。想加入我們的清潔公司嗎？那你最好不要太重哦！ 4。好啊，現在連梯子都懶得用啊，這樣有比較帥嗎？
九層塔含有維他命C、E和黃酮類物質，有良好的抗氧化功效， 同時還能延緩皮膚老化、改善口臭和牙齦疼痛。 且美國醫學研究更把九層塔列為「預防癌症清單」，
比如說，在1991年食物成分表中，特級粳米（就是日常吃的短粒精白大米）中維生素B1的含量是0.08mg/100g，這已經是大米產品中維生素B1含量最低的了；而2004版成分表中的「極品精米」粳米中的維生素B1的含量是0.06mg/100g，另一種「小站稻米」粳米則
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