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腹瀉. 在食用魚油時，有些人會產生腸胃不適的症狀，特別是輕微的腹瀉。 原因可能是魚油中的脂肪含量較高，或者個人的消化系統對脂肪較敏感。 通常情況下，這種腹瀉的情況只是暫時的，在停止食用魚油後，症狀即消失。 2. 常見的魚油副作用.
2023年7月24日 · 吃油魚拉肚子？ 原來「這」成分是兇手！ 油魚的名稱中有「油」，顧名思義油脂含量豐富，約占體重的 18 至 21%，更重要的是，油脂中含有大量且人體無法吸收的蠟酯 (Wax esters)，這種蠟酯會堆積在直腸，吃多的話很容易拉肚子。
2023年4月14日 · 魚油具有降血脂、抗發炎等好處功效，是眾多專家推薦的保健食品，吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃都要注意，才能避免吃魚油的副作用！
2018年10月2日 · 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。 若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命. 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命 E 的缺乏，使維他命 A 跟 D 在體內的毒性大於益處。 精神問題.
有些研究 [1]指出，魚油有利於減肥，可以幫助抑制飢餓感和食慾，以及加速身體代謝，也可以加速卡路里消耗讓運動效率更好。 適量補充魚油並且搭配飲食習慣調整和運動，確實是有助於減肥，降低腰圍和腰臀比；但單純依靠魚油而其他生活習慣沒有改變的情況下是無法達到明顯的減肥效果喔！ （更多魚油對人體的好處，可以參考這篇文章： 9大魚油好處與功效！ 魚油不能跟什麼一起吃？ 魚油何時吃？ 適合補充魚油的族群. 外食族：外食菜色鮮少有魚類. 無法接受魚味道的人：無法從魚類、海鮮獲取動物性EPA、DHA. 學生、上班族：平時用腦過度需要維持大腦靈活運作. 銀髮族：維持健康活力、改善記憶力. 二、小心這些魚油副作用！ 如何避免補充魚油不適感.
2018年12月27日 · 若您在服用鈣片 魚油時發生腹瀉，建議您可仔細檢視所服用的鈣片中是否含有鎂的成分，亦可嘗試降低魚油的劑量，並觀察腹瀉情況是否有改善，有任何問題皆可詢問專業醫師或藥師，以確保吃的安全！
透過某些食物大量攝取魚油相對的不安全，因為有些魚肉，如鯊魚、鯖魚和人工飼養的鮭魚，可能都有汞和其他工業環境化學的汙染。而魚油增補劑通常不會含有這些汙染物。 使用魚油的潛在副作用 打嗝 口臭 胃灼熱 噁心、嘔吐 拉肚子 起疹子 流鼻血
2024年2月17日 · 聽遠見. 魚油是個非常受歡迎的保健食品，就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管 健康 。 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。
2022年11月17日 · 魚油的副作用包含胃部灼熱感、脹氣、拉肚子、噁心與嘔吐、口臭、打嗝、流鼻血、起疹子、肝指數上升等，然後飯後食用魚油可以減低副作用的發生，不過如有任何副作用還是建議諮詢醫師是否適合。
魚油補充劑普遍是安全的，在某些情況下有可能會引起輕微副作用，例如吃魚油拉肚子、噁心、皮膚出疹子、食慾減退等情況，如出現這些症狀，請嘗試減少魚油劑量，避免空腹攝取魚油。
