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2018年4月15日 · 3分鐘超燃舞｜Kimiko｜瘦身操｜媽媽好神. 媽媽好神. 132K subscribers. 1K. 152K views 5 years ago #腹肌 #肌肉 #跳舞. 今日運動：3分鐘超燃舞 帶領人：Kimiko 影片 ...
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2021年6月2日 · KIMIKO居家「5分鐘燃脂操」不用輔具、沒有跑跳，就能排濕、消水腫瘦全身. 2023運勢By 吳雯燕 報導. 2021/06/02 11:21. 女孩們別再坐著不動啦！. 防疫期間不能上健身房沒關係，達人老師KIMIKO教你小小空間也能發揮最大的效益，「5分鐘燃脂操」不限年齡，適合久坐 ...
KIMIKO強調，這是全身性運動，可以全身消脂、全身燃脂以及局部打薄，「3組動作加起來，不用超過8分鐘，建議大家適量做，因為強度很強，但是它很安全，就算膝蓋不舒服的朋友也能輕鬆做到。 蜜臀海盜船. 效果：甩掉掰掰袖、腰間肉跟小腹，讓屁股跟大腿內側更緊實。 步驟： 1.兩腳距離與KimiBarre相同並夾住，腳尖微微外八。 2.夾屁股縮肚子，記得摸一下肚子是扁進去的。 3.捧住笑臉Barre並往前，兩隻手往上伸直，伸直要有胸部挺起的感覺。 4.屁股往右邊推出，像坐海盜船一樣，再往左推，各四拍。 只需重複2分鐘，全身開關就打開了。 KIMIKO小叮嚀：
跟著KIMIKO坐著動一動，剷除3大局部贅肉. 1.姿勢回正，自然就瘦了！ 掌握二分靠運動、八分靠姿勢的關鍵！ 2.消滅惱人「富貴包及斜方肌」，再也不怕低頭看手機、打電腦，變成粗脖女！ 3.讓胸部歸位，剷除「副乳」，同時擺脫「掰掰袖」，揮手再也不尷尬！ 4.消除「背部贅肉」內衣不卡痕，還能改善「五十肩」。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 坐著動動第1招：開胸，先從矯正姿勢開始. 坐在硬的椅子上或地板上，不可以是沙潑喔！ 接著，我們就開始運動囉~
Watch on YouTube. 完整版5分鐘燃脂操~每天都要跟著做. KIMIKO提醒，剛吃完飯的朋友，不適合喔！ 所有的動作幅度不用太大，但全身都要用力，每天5分鐘背就會變薄，做完運動，隔天起來全身痠，別害怕是正常的喔！ 記得運動後要多喝水呦~ 延伸閱讀：WFH 執行正是時候！ 7天「GM極速減肥法」不運動，只靠健康飲食，輕鬆甩肉4～8公斤. 圖片來源：FB@ KIMIKO 、 女人我最大youtube. 防疫不能停 . 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ. 廣告 - 內文未完請往下捲動. Kimiko. KIMIKO. 達人KIMIKO. 防疫好生活. KimiBarre美型有氧運動. 美型運動. 教學. 運動. 居家運動.
