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2024年6月14日 · 穿著訓練鞋的目的為了在重訓時提供所需的支撐、穩定性和平衡，這對於保持正確的姿勢、提高效能並減少受傷風險至關重要。 在選擇訓練鞋時，請確保找到合適的尺碼，並考慮您的特定訓練需求，例如舉重、深蹲或弓箭步……以確保訓練鞋符合你的運動需求。 本篇帶你了解訓練鞋的挑選重點與值得入手的訓練鞋推薦：
開始跑步一段時間後，會聽到很多前輩提醒可以有一雙輕量化的比賽鞋、一雙穩定又耐磨的練習鞋，儘量不要練跑、賽事都同一雙鞋一直穿，最好是把比賽、練習鞋分開，或是多準備一雙鞋輪流穿。
2023年12月4日 · 雖然運動項目繁多，沒有一雙鞋是可以真的符合每一款運動項目，但是一雙好的訓練鞋可以提供良好的穩定度、靈活度與抓地力，並且滿足大部分的運動需求，例如：重訓、徒手訓練、HIIT、有氧運動。
- 前言
- 2024年7款舉重鞋推薦
- 結語
在先前的文章【9大健身護具推薦】瞬間提升感受度與保護力的法寶當中，有提到一項護具，就是所謂的「舉重鞋」。 如果你和我一樣，有從事重量訓練的習慣，我就會非常建議你在訓練深蹲、硬舉等大重量訓練的時候，要有一雙適合的鞋子。 這一雙鞋子只要能提供訓練時身體核心的基本穩固就好了，並不需要多厲害的功能。 力量的傳導過程，是由腳底穩固、核心穩固，再由四肢所發力。所以雙腳如果有一個好的基礎，絕對可以大大提升訓練的表現。 這篇文章會告訴你一雙好的舉重鞋需要具備什麼條件、以及各種訓練適合的鞋子，也推薦了7款優質的舉重鞋，給熱愛重量訓練的你。
1.【Notorious Lift美惡力】硬舉鞋SUMO GEN3
關於舉重鞋、訓練鞋，一定要提到Notorious Lift美惡力。 美惡力來自美國，在舉重與重量訓練領域是行家，他們家的硬舉鞋可以說是世界頂尖，得到各界運動員的青睞。 而這款硬舉鞋，至今已經推出了三代（GEN1、2、3），而我穿的是第三代。 包覆感極強，鞋底的支撐力也火力十足，穿上去可以感受到滿滿的「定性」、「穩性」，讓腳底的力量貫穿全身。 簡單來說，這雙專業的舉重訓練鞋，讓訓練者大幅度提高了訓練表現和安全性，如果要入手專業的訓練鞋，這雙美惡力SUMO GEN3一定是首選。 目前美惡力在台灣有沛力好物的代理，可以從沛力好物直接入手。 關於更多GEN3的試穿心得，我會放在另一篇文章詳細介紹。 點此購買美惡力SUMO GEN3 95折折扣碼：TFM（大寫英文） 延伸閱讀：【美惡力硬舉鞋SUMO GEN3試穿心得評價】備受肯定的訓練鞋
2.【Vans】板鞋
Vans或者Converse的板鞋，都還蠻適合重量訓練的，也常常在健身房看到年輕人穿它們。 因為他們底夠平、夠硬，鞋子包覆又是帆布，只要鞋帶綁緊就可以提供身體很夠力的穩定性。 但我想這麼多人愛穿的原因，應該是因為好看、好搭配吧。Vans、Converse可以是便鞋也可以是訓練鞋，每次訓練就可以不用多帶另一雙鞋子，也是蠻方便的。 點此購買Vans板鞋
2.【A7】硬舉鞋
A7除了止滑訓練衣很厲害以外，這款專為硬舉所設計的硬舉鞋也很多人推薦。 類似功夫鞋的外觀，輕薄的鞋身與鞋底，都是為了讓腳面與地板更貼合，讓硬舉的穩定度與安全性大大提升。 穿過A7硬舉鞋的人都說，它的抓地力非常強，從事硬舉訓練的表現讓人驚艷。 建議穿合腳一點，讓腳掌剛剛好塞入鞋子當中，再利用魔鬼氈好好固定。 點此購買 A7硬舉鞋
也因為健身房就是我們的戰場，上戰場之前總得先有個基本配備。 唯有穿上適合的鞋子才能夠穩定下肢，穩定下肢後才能將力量完整釋放出來。 而且我真心認為，一雙適合重量訓練的鞋子真的不貴，有一雙好鞋對你的健人之路來說，投資報酬率是非常高的。 希望這篇文章對你有幫助，我們下次見。 延伸閱讀：【健美新手全攻略】體態養成完整心法 延伸閱讀：【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 延伸閱讀：【9大健身護具推薦】瞬間提升感受度與保護力的法寶
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其他人也問了
為什麼要穿訓練鞋?
什麼是運動鞋?
跑步需要訓練鞋嗎?
2024訓練鞋是什麼?
下雨天會穿雨鞋，出門踏青穿休閒鞋、上班穿高跟鞋，那運動時你會穿什麼鞋呢？答案就是「訓練鞋」可以進行多功能訓練的專門鞋款，本篇WH就來 ...
2021年7月20日 · 在健身房快速掃過去應該可以看到最多雙的就是Metcon，提到最推的訓練鞋，Metcon絕對獲得最多認同！. Metcon目前到現在已經出到第六代，原本一開始都是基本款和基本配色，現在不但自己可以上 官網客製化 自己想要的顏色外，也出越來越多有花色、圖案等，不再 ...
什麼是綜合訓練鞋? 相關
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