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1. www.storm.mg › lifestyle › 4602975經常睡不好怎麼辦？12樣便利商店容易買到的「助眠食物」，不一定 ...

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   2022年11月8日 · 有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生影響，那就不妨試試以下網友熱議的助眠食物來緩解失眠症狀吧！ 透過 ...

2. www.storm.mg › lifestyle › 4921188台灣人安眠藥用量突破10億顆！這類助眠保健品聲量最高 - 風傳媒

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   2023年11月23日 · 台灣已成為失眠之島，人們也開始尋求能幫助入睡的保健食品。與3年相比，助眠保健食品的網路聲量年成長達152％，越來越多網紅與藥廠合作團購文。

   • 作者: Qsearch

3. www.storm.mg › lifestyle › 4399299B群不只可以提神，還能助眠！營養師揭最佳服用時間點，10大缺乏 ...

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   2022年7月26日 · 簡鈺樺營養師說明， 「褪黑激素」能幫助睡眠，而產生褪黑激素需要色胺酸代謝轉化為血清素，這個過程需要各種輔酶包括維生素B6的參與，因此，睡眠習慣差或睡眠品質不佳的族群，適量補充B群可以輔助睡眠穩定。 固定補充B群維生素安全嗎？...

4. www.storm.mg › lifestyle › 3800980睡前喝什麼才能提升睡眠品質？營養師推薦5大助眠飲料，輕鬆擺脫 ...

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   2021年7月10日 · 熱門文章. 許多人有失眠問題，導致睡眠品質差、健康亮紅燈，營養師推薦睡前2小時喝溫豆漿、熱牛奶、番茄汁等5種飲品幫助你一覺好眠到天亮 ...

5. www.storm.mg › lifestyle › 3624345睡前吃什麼，決定你能不能整夜好眠！營養師推薦10大助眠食物，一 ...

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   2021年4月24日 · 常常睡不好、失眠嗎？. 專家教你如何用食物補充營養來幫助睡眠！. （圖／取自photo-ac）. 藥王孫思邈在《千金要方》中指出「為醫者，當須洞曉 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 4346224睡前吃B群改善失眠？他實測1週直呼「真的有效」，營養師：3種人 ...

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   2022年5月23日 · 不過營養師宋明樺指出，B群有助穩定神經、幫助睡眠，推薦3種人可選在晚上服用，對夜晚睡眠會有不錯效果。 透過<Google新聞>追蹤風傳媒宋明樺 ...

7. www.storm.mg › lifestyle › 5048168改善失眠又增強記憶力！中醫師推多吃1種魚「減少失智風險5倍」 - ...

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   2024年3月11日 · 改善失眠不必吃藥！. 中醫師推薦多吃1種魚補鈣、優質蛋白質，還能減少失智風險5倍。. （示意圖／取自pexels）. 天氣變化多端，你是否有早早就寢 ...