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1. 其他人也問了

   什麼穴道可以助眠?

   • 助眠穴道：內關穴、神門穴、耳門穴、百會穴、安眠穴、少府穴 失眠兼見嘴破口乾，多屬「心火亢盛」型失眠，可取內關穴、神門穴、耳門穴、百會穴、安眠穴、少府穴。 內關穴與神門穴幾乎是失眠都能按摩的好用穴道。 出現心悸健忘、頭暈耳鳴、口乾舌燥、腰痠腿軟，舌質紅，脈細數。 現代研究發現，各種疾病只要符合 陰虛火旺者，其尿中兒茶酚胺會高於正常值，這就提示，陰虛火旺患者大多有 交感──腎上腺髓質活動增強 的傾向。 治療可用知柏地黃丸或天王補心丹。 助眠穴道：太衝穴、神門穴、安眠穴、內關穴 太衝穴、神門穴、安眠穴、內關穴都有安定心神的助眠效果。 常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴， 三毛穴 是一個經外奇穴，在大腳趾有汗毛的位置，一般艾灸此穴二十分鐘左右就會睡著，對失眠的人很有效，我在臨床上屢試不爽。

   睡不著穴道有用嗎？30個失眠穴道對治7種失眠類型，長久持續按摩效 …

   blog.bennis.com.tw/失眠穴道有用嗎對症按摩效果更佳30個穴道搭配.html

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   安眠穴怎麼按?

   • STEP1：用食指或中指輕輕按壓安眠穴。 STEP2：以穩定的力度按壓，每次約 3-5 分鐘，並可輕輕左右揉動。 STEP3：建議在入睡前 30 分鐘進行按摩，以幫助身體進入放鬆狀態。 耳神門穴具有安神、鎮靜的效果。 它能夠抑制交感神經的興奮，促進副交感神經的活化，從而減少焦慮感，幫助入睡。 耳朵上的穴道與大腦神經系統相連，刺激這些穴道能夠快速緩解壓力，提升睡眠品質。

   睡不著按哪個穴道？3大助眠穴道助你改善睡眠品質

   mingyi.tw/blog/a/sleeping-aid-points

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   穴道在哪裡?

   • (1) 穴道在皮表，為 ①一點 ②一區域 ③一平面 ④皺摺處 。 47. (2) 穴道在皮內，為 ①一點 ②一區域 ③一平面 ④血管內 。 48. (4) 下列部位儘量不用拔罐調理，何者為非？ ①頭面部 ②頸部 ③生殖器周圍④肩背部 。

   測驗題庫 2 刮痧、拔罐 | 台北昊德深層經絡按摩推拿館

   www.tui-na.com.tw/archives/2634

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   如何幫助自己更容易入睡的穴位?

   • 無論您失眠的次數有多頻密，穴位按摩都幫到您舒解。 按摩一些特定穴位有助您度過一個更好的夜晚。 您可以找專業人士為您提供穴位按摩的同時，亦可以嘗試自己按壓那些穴位。 在這篇由香港註冊中醫和物理治療師 盧文健中醫師William Man Kin Lo 審閱過的實用指南中，您將會了解到指壓背後的科學及5個可以幫助您更容易入睡的穴位。 何謂穴位按摩？ 穴位按摩是透過手指按壓穴位，針對不同身心健康之治療方法。 從中醫的角度來看，穴位是人體非常敏感的部位，對穴位施加壓力可以減輕痛症、建立身心平衡並且改善整個身體的健康狀況。 最好當然是找受過專業培訓的醫師來進行穴位按摩。 話雖如此，您亦可以先嘗試在家中刺激一下自己的穴位。 如果您想了解如何幫自己穴位按摩，請務必繼續閱讀本文以學會正確的方法。

   【失眠救星】按摩5個穴位助你改善睡眠 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/5-pressure-points-acupressure-insomnia-better-sleep/

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2. heho.com.tw › archives › 72811神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！ - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 72811

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   2021年6月17日 · 到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。不論是失眠、淺眠或是多夢，只要多加按揉，就有助改善並提升睡眠品質。 神奇助眠4穴位 1.

   • 按摩手也能活化大腦！手部４穴道打開活腦開關，讓大腦不當機

     活化大腦除了按摩頭部的穴道，其實按摩手也有一樣的功效， ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 74402老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 74402

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   按按10助眠穴位，讓你一夜好眠 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。

4. 影片

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     1:43

     youtube.com

     只要3個「助眠穴」讓你一覺到天亮！健康2.0

     2017年2月13日

     觀看次數：30.5萬

   • 

     commonhealth.com.tw

     老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠 - 康健雜誌

     2017年3月16日

   • 

     0:47

     youtube.com

     【如何快速入睡】2穴位按摩60秒助眠超有感！！💤 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #睡眠

     2023年5月14日

     觀看次數：17.9萬

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5. health.ettoday.net › news › 1754337累爆卻失眠！醫激推9穴道「按完秒睡」一覺到天亮…不用再 ...

   health.ettoday.net › news › 1754337

   2020年7月7日 · 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。 醫師透過一張圖教你9個穴道怎麼按。 （圖／健談授權提供） 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。 【助眠穴道-頭部】 1. 百會穴： 位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2....

6. health.udn.com › health › story晚上常常睡不著、睡不好？ 試試9個「助眠穴道」讓你更好入睡 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年12月4日 · 中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠 穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利

7. mingyi.tw › blog › a睡不著按哪個穴道？3大助眠穴道助你改善睡眠品質

   mingyi.tw › blog › a

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   2024年8月25日 · 根據中醫理論，人體內有多個穴道，透過適當的按摩可以促進身心的放鬆，改善睡眠品質。本文將介紹三個主要的助眠穴道，幫助讀者更好地入睡，提升生活品質。

8. pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep失眠如何入睡？7種助眠穴位，帶你睡得香又甜 - PinMed

   pinmed.co › blog › insomnia-how-to-fall-asleep

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   2022年2月10日 · 每當夜晚，有睡意但是睡不著，焦慮到失眠怎麼辦？到底失眠如何入睡？這時就要借助一些外力，例如幫助睡眠穴道、快速入睡好方法、入睡放鬆方式等，讓我來幫助你一夜好眠吧～

9. blog.bennis.com.tw › 失眠穴道有用嗎對症按摩效果睡不著穴道有用嗎？30個失眠穴道對治7種失眠類型，長久持續按摩 ...

   blog.bennis.com.tw › 失眠穴道有用嗎對症按摩效果

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   2024年1月2日 · 助眠穴道：內關穴、神門穴、耳門穴、百會穴、安眠穴、少府穴 失眠兼見嘴破口乾，多屬「心火亢盛」型失眠，可取內關穴、神門穴、耳門穴、百會穴、安眠穴、少府穴。