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     更年期保健食品怎麼挑？一天要吃多少？藥師推薦補充「6大營養素」

     女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。以下為原書摘文：

     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     2 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     腿部肌耐力不足走不動，還要小心中風！醫授「3動作」防肌少症 每天走Ｏ步就能逆轉

     5 天前

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     工商時報

     新東陽樂活式 帶著綠藻上太空

     2 天前

   • NOW健康 via Yahoo奇摩新聞

     肌肉痠痛怎麼辦？網推6招舒緩肌肉痠痛 不只按摩這1招

     5 天前

   • Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞

     2024年 市售 5 款熱門舒眠保健品推薦！一次解析幫助睡眠營養素功效、挑選原則及食用方式

     23 小時前

   • 三立新聞網

     陽明生醫響應好事935電台「好事愛花聲音樂日」支持陽光社會福利基金會

     4 天前

   • 台視新聞

     止痛藥服用方式錯了害肝腎受損 醫曝「3情況」要格外小心 -台視新聞網

     6 天前

   • 中時財經即時

     國家品牌玉山獎頒獎 加捷生醫獲3座最佳產品獎

     6 天前

   • 中時財經即時

     搶攻600億元毛孩商機殺很大！毛孩乾杯X乾杯超市「雙11」4折起

     3 天前

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2. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質食物清單攻略！蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算？必存動植 ...

   www.msn.com › zh-tw › health

   2024年9月19日 · 目錄. 蛋白質攝取量：蛋白質攝取過多或不足會怎樣？ 蛋白質攝取量怎麼計算？ 蛋白質食物清單：植物性蛋白質，素食者可以怎麼吃？ 蛋白質食物清單：一顆蛋/一杯豆漿....蛋白質含量有多少？ 蛋白質攝取量：蛋白質攝取過多或不足會怎樣？ 蛋白質攝取量怎麼計算？ 蛋白質是建造、修補身體組織、參與免疫作用的重要營養素之一，舉凡肌肉、毛髮、關節、指甲等，都需要蛋白質的幫助。...

3. www.msn.com › zh-tw › health感到缺乏體力、滿臉倦容？用喝的補充蛋白質更有健康效益 - MSN

   www.msn.com › zh-tw › health

   2024年6月29日 · 用喝的補充蛋白質更有健康效益. 故事作者: 早安健康企劃. • 2 個月. 隨著年齡增長，許多民眾發現自己的體力大不如前，以前可以輕鬆達標的登階，現在卻感到氣喘吁吁，其實這都是蛋白質在不知不覺流失的徵兆。 現代人的工作強度高，沒有時間攝取均衡的飲食，因此身體的能量往往提早流失，其實可以透過簡單的方式，補充優質的蛋白質，就能保持較佳的身體狀態，一整天保持精神奕奕、元氣飽滿的自己。...

4. www.msn.com › zh-tw › health蛋白質營養每日攝取！專家建議這樣做 - MSN

   www.msn.com › zh-tw › health

   2024年4月10日 · 蛋白質是每日必備補充營養，不過營養師提醒，許多人可能常常吃錯食物、順序及時間。. 建議可以在早餐就補充蛋白質，而豆製品也是建議的攝取 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health吃對蛋白質控三高 營養師揭「2時段」吸收率最好 - MSN

   www.msn.com › zh-tw › health

   2024年10月20日 · 營養師劉怡里分享5招正確攝取蛋白質的方法，例如餐餐都要有蛋白質食物，每餐至少吃2份蛋白質，約1個掌心的大小，而且每段時間的蛋白質吸收率 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health補充蛋白質當心吃到「超加工食品」 名醫警告：恐得心臟病、糖尿 ...

   www.msn.com › zh-tw › health

   近年在健身風潮下，許多媒體、網紅形塑出需多吃蛋白質長肌肉的氛圍，英國知名醫生警告，標榜蛋白質豐富的食品並不總是最健康選擇，因為很多 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health不是有吃就好！運動後「1時間」吃蛋白質最好 5關鍵提高吸收率 - MSN

   www.msn.com › zh-tw › health

   2024年7月29日 · 對此，營養師劉怡里在臉書粉專提到，不論是控制三高，甚至是預防肌少症，最重要的是吃對蛋白質，提高吸收率，她舉出5個關鍵，運動後1時間內 ...

8. www.msn.com › zh-tw › health減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

   www.msn.com › zh-tw › health

   營養師補充，像是「高脂、高蛋白質」的雞蛋、起司；「低脂高飽足感」的魚肉、水果皆是提高飽足感、均衡營養的好選擇；其中則要避免「高脂高 ...