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- 元氣焦點。一天一粒，維持每日紅潤好氣色。儘管每天睡覺時間足夠，但還是覺得容易疲倦、精神不振嗎？那麼你可能是缺鐵了！這款元氣焦點與其他市面上補鐵保健食品不同的地方在於，其選用專利甘氨酸亞鐵，具有90%以上吸收效果，相較於一般硫酸亞鐵的吸收力更加出色。
- 藻美麗 鐵妍錠。專為女性打造，一次3粒補足一天營養所需。「鐵」對於人體來說是不可或缺的營養素之一，尤其女生本身食量較小攝取量也較少，再加上每個月固定找上門的月事，很容易造成鐵份嚴重不足，而影響身體機能及導致氣色不佳等情況發生。
- Salus莎露斯 德國草本液Floradix。天然草本植物萃取＋液態鐵，溫和好吸收。來自德國100多年的salus是高規格製藥GMP的天然草藥廠，不但曾榮獲多國獎項，也是歐洲三大草藥集團之首，而這款草本液鐵元不但含有多種天然植物萃取，還添加吸收率高達25％的液態鐵，及多種維他命，不論是經期中的女性、孕期媽咪，甚至是成長中的孩童都適合飲用！
- DHC 紅嫩鐵素。成分單純好吸收，輕鬆維持健康紅潤。小編相信DHC的營養補助食品是許多人去日本必定掃貨的品項之一！不但產品皆在日本生產，並經過嚴格把關，品質絕對可以放心，且包裝採用袋裝，攜帶也更加方便！
- 是否符合每日所需之攝取量
- 是否含幫助鈣質吸收的成分
- 謹慎評估食用安全性
- 是否方便服用
- 選擇高cp值且方便購買的產品較能長久服用
依據衛福部所修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日建議的鈣質攝取量為：1000mg。不過實際上一般人普遍都攝取不足，根據調查顯示，成年人鈣質攝取不足的比率高達八成左右，男性和女性的平均攝取量只有約610mg及560mg，換句話說就是每日缺少了約390mg～440mg左右的鈣質。 單純從1日缺乏的量看來感覺沒有嚴重，似乎不太需要大驚小怪。然而，若一直處於缺乏鈣質的狀態下，長期下來缺鈣問題將會如滾雪球般越滾越大。因此挑選補鈣保健食品時，首先該確認的是產品標示的每日攝取量是否有達到你缺少的量（大約390mg～440mg）這個標準，以補足無法藉由日常飲食攝取到的鈣質。 此外還有一點很重要的是，鈣攝取量也不可以超過上限2500mg。若是補鈣補過頭了，可能會有食慾不振、想吐、頭痛等症狀發生，請務必...
其實鈣質本身就是種較難以被吸收的成分，即使是食品中鈣吸收率較高的牛奶，喝下肚大約也只有2～3成的鈣質被吸收。既然都有心要補鈣了，在挑選補鈣保健食品時，不妨留意是否有添加能幫助鈣質被更有效吸收的成分。 一般會推薦選擇含鎂及維生素Ｄ的產品，尤其是鎂與鈣之間有拮抗作用，若其中一方增加，另一方則會減少，有助於均衡吸收所需之營養。因此挑選補鈣保健食品時，請務必確認是否也包含這些輔助成分喔！
我們是為了使身體更健康才額外去服用保健食品，因此更需謹慎評估其安全性。比如說：是否在符合安全衛生標準的工廠所製造，以及有無添加不必要的成分等，都是該好好確認的重點。 為了維護我們的健康，請務必挑選能放心食用的保健食品喔。
市面上常見的保健食品有錠狀、顆粒狀、飲品或是軟糖狀等各式各樣的劑型。保健食品的形狀跟是否方便服用脫不了關係，購買前務必看清楚自己想要的劑型才能幫助自己持之以恆地服用喔。此外，也別忘了確認每日的服用方法及用量。 若是每天都需要大量或頻繁地服用，似乎有點麻煩，最好先確認好產品的服用頻率及劑量是否能配合自己的作息，這樣才能確保充分攝取每日所需的量喔。
服用保健食品要有一個很重要的觀念，那就是不會立即見效。也就是說，不是吃個一、兩次就結束了，必須要長期且持續地服用才行。因此就算某個保健食品中添加了多珍貴的成分，若其價位太高無法長期負擔的話也是沒有用的。 為了不讓服用保健食品這件事造成經濟上的負擔，應評估成分及價位，找到其平衡點後再選擇適合的產品。此外購入的管道也是該考量的重點之一。如果需透過繁複的程序才能買到，長久下來還是難免覺得麻煩。總之挑選補鈣保健食品時，別忘了好好確認CP值以及販售通路後再下手喔。
- 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素。富含多種營養，榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油。以雞精產品享譽國際的百年老牌白蘭氏，推出榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油，嚴選無污染海域的魚種，完整保留其DHA和EPA成分，能有效促進血液循環、降低心血管疾病發生的機率。
- 葡萄王 認證樟芝王菌絲體膠囊。調節血壓＋護肝，讓你更有活力。有不少上班族習慣熬夜加班，晚睡、睡眠品質不好、壓力等問題，不只會讓你的精神越來越差，肝功能也有很可能受到影響哦！
- 澳佳寶Blackmores 迷你膠囊 無腥味濃縮深海魚油。體積減半，營養濃縮不減半。你或是身邊的人有沒有不擅長吞食膠囊的呢？雖然想攝取保健食品，但要吞食錠狀或膠囊時總是會有股恐懼，如果沒吞好，藥黏在口腔裡溶解了，那更是讓人「苦不堪言」。
- BHK’s 專利苦瓜胜肽EX素食膠囊。幫助代謝，打造良好體內循環。嚴選比一般苦瓜還具有營養價值的特殊野生山苦瓜，富含多種活性營養素、維生素及礦物質，透過溫水萃取技術，完整保留對身體代謝相當重要的活性多肽，經醫學期刊發表，擁有平衡體質、調節體內代謝等功效。
- SUNTORY三得利 蜂王乳＋芝麻明E。來自蜂王乳的滿滿營養。「蜂王乳」是女王蜂賴以為生的高級營養素，含有40種以上的營養，其中包含了類唾液腺荷爾蒙以及癸烯酸等成分，對於補充及維持女性荷爾蒙的平衡起到很大的作用。
- 美的研究所 563美體生酵素。天然窈窕配方。「美的研究所 563美體生酵素」內含多達563種活性生酵素、4種乳酸菌、比菲德氏菌等多種順暢配方，有助於美體保養，讓你的身心靈都能變得更輕盈、更清爽。
- mitas美胎適 葉酸保健食品。添加漢方暖宮，備孕更加輕鬆。也許有許多人不清楚，備孕期和懷孕期所需要的養分是不同的，備孕期除了要注重補充葉酸外，還要攝取多種營養素，但想備孕的妳，真的有達到每日所需的攝取量嗎？
- 日本味王 大豆異黃酮。內含2種異黃酮，保護力更持久。「日本味王 大豆異黃酮」採用取自大豆胚芽部分的大豆異黃酮，同時具備去醣基大豆異黃酮（速效型）與配醣基大豆異黃酮（緩釋型），不但整體濃度高、作用更持久，還保留了胚芽中的營養。
目錄. 何謂四物？ 什麼樣的人會需要服用？ 「四物飲」與「四物湯」的差別. 挑選四物飲時的選購原則. 什麼樣的人不適合喝四物飲？ 精選10款人氣四物飲推薦排行榜. 四物飲TOP10統整一覽. 更多四物飲看這裡. 最後. 何謂四物？ 什麼樣的人會需要服用？ 顧名思義，四物是構成四物飲的首要關鍵，即是不可或缺的四種基礎成分，分別為 當歸 、 川芎 、 芍藥 和 地黃，以上藥材對女性的月經不調皆具備療效，且都擁有 活絡血脈 、 補充血氣 的特質，特別適合處於血虛狀態的人使用以補充精氣。
服用保健食品對人體來說，是一種可以快速獲得營養素的方式，當不能從飲食中獲得完整的營養素時，適時地補充所需當然是有益身體的，但也別忘了飲食均衡、規律作息和經常運動才是健康的根本哦！
精選8款人氣更年期保健食品推薦排行榜 看完選購原則之後，還是對該買哪種產品感到困惑嗎？不用擔心，小編幫你整理了8款高人氣的更年期保健食品，可以從以下排行榜選購適合自己的產品哦！
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