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- 元氣焦點。一天一粒，維持每日紅潤好氣色。儘管每天睡覺時間足夠，但還是覺得容易疲倦、精神不振嗎？那麼你可能是缺鐵了！這款元氣焦點與其他市面上補鐵保健食品不同的地方在於，其選用專利甘氨酸亞鐵，具有90%以上吸收效果，相較於一般硫酸亞鐵的吸收力更加出色。
- 藻美麗 鐵妍錠。專為女性打造，一次3粒補足一天營養所需。「鐵」對於人體來說是不可或缺的營養素之一，尤其女生本身食量較小攝取量也較少，再加上每個月固定找上門的月事，很容易造成鐵份嚴重不足，而影響身體機能及導致氣色不佳等情況發生。
- Salus莎露斯 德國草本液Floradix。天然草本植物萃取＋液態鐵，溫和好吸收。來自德國100多年的salus是高規格製藥GMP的天然草藥廠，不但曾榮獲多國獎項，也是歐洲三大草藥集團之首，而這款草本液鐵元不但含有多種天然植物萃取，還添加吸收率高達25％的液態鐵，及多種維他命，不論是經期中的女性、孕期媽咪，甚至是成長中的孩童都適合飲用！
- DHC 紅嫩鐵素。成分單純好吸收，輕鬆維持健康紅潤。小編相信DHC的營養補助食品是許多人去日本必定掃貨的品項之一！不但產品皆在日本生產，並經過嚴格把關，品質絕對可以放心，且包裝採用袋裝，攜帶也更加方便！
- 是否符合每日所需之攝取量
- 是否含幫助鈣質吸收的成分
- 謹慎評估食用安全性
- 是否方便服用
- 選擇高cp值且方便購買的產品較能長久服用
依據衛福部所修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日建議的鈣質攝取量為：1000mg。不過實際上一般人普遍都攝取不足，根據調查顯示，成年人鈣質攝取不足的比率高達八成左右，男性和女性的平均攝取量只有約610mg及560mg，換句話說就是每日缺少了約390mg～440mg左右的鈣質。 單純從1日缺乏的量看來感覺沒有嚴重，似乎不太需要大驚小怪。然而，若一直處於缺乏鈣質的狀態下，長期下來缺鈣問題將會如滾雪球般越滾越大。因此挑選補鈣保健食品時，首先該確認的是產品標示的每日攝取量是否有達到你缺少的量（大約390mg～440mg）這個標準，以補足無法藉由日常飲食攝取到的鈣質。 此外還有一點很重要的是，鈣攝取量也不可以超過上限2500mg。若是補鈣補過頭了，可能會有食慾不振、想吐、頭痛等症狀發生，請務必...
其實鈣質本身就是種較難以被吸收的成分，即使是食品中鈣吸收率較高的牛奶，喝下肚大約也只有2～3成的鈣質被吸收。既然都有心要補鈣了，在挑選補鈣保健食品時，不妨留意是否有添加能幫助鈣質被更有效吸收的成分。 一般會推薦選擇含鎂及維生素Ｄ的產品，尤其是鎂與鈣之間有拮抗作用，若其中一方增加，另一方則會減少，有助於均衡吸收所需之營養。因此挑選補鈣保健食品時，請務必確認是否也包含這些輔助成分喔！
我們是為了使身體更健康才額外去服用保健食品，因此更需謹慎評估其安全性。比如說：是否在符合安全衛生標準的工廠所製造，以及有無添加不必要的成分等，都是該好好確認的重點。 為了維護我們的健康，請務必挑選能放心食用的保健食品喔。
市面上常見的保健食品有錠狀、顆粒狀、飲品或是軟糖狀等各式各樣的劑型。保健食品的形狀跟是否方便服用脫不了關係，購買前務必看清楚自己想要的劑型才能幫助自己持之以恆地服用喔。此外，也別忘了確認每日的服用方法及用量。 若是每天都需要大量或頻繁地服用，似乎有點麻煩，最好先確認好產品的服用頻率及劑量是否能配合自己的作息，這樣才能確保充分攝取每日所需的量喔。
服用保健食品要有一個很重要的觀念，那就是不會立即見效。也就是說，不是吃個一、兩次就結束了，必須要長期且持續地服用才行。因此就算某個保健食品中添加了多珍貴的成分，若其價位太高無法長期負擔的話也是沒有用的。 為了不讓服用保健食品這件事造成經濟上的負擔，應評估成分及價位，找到其平衡點後再選擇適合的產品。此外購入的管道也是該考量的重點之一。如果需透過繁複的程序才能買到，長久下來還是難免覺得麻煩。總之挑選補鈣保健食品時，別忘了好好確認CP值以及販售通路後再下手喔。
- 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素。富含多種營養，榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油。以雞精產品享譽國際的百年老牌白蘭氏，推出榮獲世界食品品質評鑑最高金獎的魚油，嚴選無污染海域的魚種，完整保留其DHA和EPA成分，能有效促進血液循環、降低心血管疾病發生的機率。
- 葡萄王 認證樟芝王菌絲體膠囊。調節血壓＋護肝，讓你更有活力。有不少上班族習慣熬夜加班，晚睡、睡眠品質不好、壓力等問題，不只會讓你的精神越來越差，肝功能也有很可能受到影響哦！
- 澳佳寶Blackmores 迷你膠囊 無腥味濃縮深海魚油。體積減半，營養濃縮不減半。你或是身邊的人有沒有不擅長吞食膠囊的呢？雖然想攝取保健食品，但要吞食錠狀或膠囊時總是會有股恐懼，如果沒吞好，藥黏在口腔裡溶解了，那更是讓人「苦不堪言」。
- BHK’s 專利苦瓜胜肽EX素食膠囊。幫助代謝，打造良好體內循環。嚴選比一般苦瓜還具有營養價值的特殊野生山苦瓜，富含多種活性營養素、維生素及礦物質，透過溫水萃取技術，完整保留對身體代謝相當重要的活性多肽，經醫學期刊發表，擁有平衡體質、調節體內代謝等功效。
- 【京都念慈菴】蜜煉四物-膏狀四物飲。輕鬆攜帶，外出也甜蜜又滋養。京都念慈菴除了枇杷膏之外，也有製作像這樣膏狀的四物飲，裡面添加了地黃、當歸、川芎、芍藥、桂圓、茯苓、蜂蜜，小小一包富含多種營養又好攜帶，不論是上班族或是學生，隨時隨地都可以輕鬆補充營養。
- 【天地合補】含鐵四物飲。把握黃金6天，美麗隨時再現。天地合補的四物飲添加了四物精華與玫瑰果，可以幫助新陳代謝，富含鐵質，可以幫助打造紅潤氣色，而添加桂圓、紅棗、洛神花等元素則是讓飲品順口好喝，無添加防腐劑，單瓶包裝、隨身攜帶，想喝就喝超方便。
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- 【糖鼎】黑糖玫瑰四物茶磚。沖泡式四物飲，方便攜帶想喝就喝。糖鼎的黑糖玫瑰四物茶磚含99%高純度天然黑糖、玫瑰、還有多種中藥，幫助調節生理功能。另外，它也零農藥、零防腐劑、零重金屬，讓你喝得純淨、安心、無負擔。
- SUNTORY三得利 魚油DHA&EPA＋芝麻明E。獨家使用芝麻明E，幫助DHA和EPA發揮完整功效。希望可以有靈活反應、晚上能睡個好覺的人，小編推薦三得利這款魚油給你！
- 白蘭氏 深海魚油＋蝦紅素。三效合一，加強體內保健。工作忙碌的上班族，經常連好好睡一覺的時間都沒有，更別說是需要定期補充多種營養品了，只要一累就有很高的機率會忘了吃或漏吃，這樣身體可是沒有辦法好好吸收養分的。
- Lovita愛維他 植物性DHA藻油素食膠囊。不含動物成分，素食者也可食用。素食者該如何補充DHA呢？市面上的魚油屬於動物性成分，素食者不能食用，而屬於植物性成分的藻油，雖然可供素食者攝取，但有的產品會在軟膠囊外皮添加動物成分，所以也並非所有藻油保健食品都能讓素食者選擇。
- heilusan好立善 純淨深海鮭魚油。天然TG型式，人體吸收更容易。台灣人吃魚的頻率普遍較低，Omega-3容易攝取不足，這時候就需要靠DHA保健食品來補充啦！
想要懷孕的女性們，除了落實均衡飲食之外，還可以補充備孕保健食品來讓自己有效率地攝取備孕時需要的營養素。當然成功懷孕不能單靠女性，男性也應攝取備孕保健食品來提高「精」力，這樣一來才能提高女性受孕的機率。 今天要來介紹挑選備 …
服用保健食品對人體來說，是一種可以快速獲得營養素的方式，當不能從飲食中獲得完整的營養素時，適時地補充所需當然是有益身體的，但也別忘了飲食均衡、規律作息和經常運動才是健康的根本哦！
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