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2020年2月10日 · 營養師：提升免疫力、多補充這4種食物+腸道健康是關鍵！. 別人一感冒、妳就跟著遭殃！. 是不是身體免疫力太差、容易被病毒感染？. 除了多注意生活作息、少熬夜，不妨從吃的食物中來增強抵抗力，怎麼吃最有效？. 就讓專業營養師告訴妳。. 很多人以為多吃 ...
- Lulu Long
2021年6月29日 · 中醫師推薦【除濕飲食】和4款【去濕消脂茶飲】。. 中醫有這麼一種說法「濕邪是萬病根源！. 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除濕食物】和四款能【去濕消 ...
2020年2月4日 · 3.補充保健食品 許多保健食品都有提高免疫力的效果，像是「紅薑黃」、「大蒜萃取物」等保健品可促進新陳代謝、幫助體內循環；「胺基酸」、「靈芝多醣體」等完整營養素，有助於提升自體免疫力，降低病毒感染風險。
2024年2月1日 · 此外黑醋栗的精油和萃取物也值得一試，它們可用於預防或緩解感冒症狀，每天定期補充黑醋栗的營養保健食品則是最簡單的方法。 原文來自 VOGUE 義大利版
2020年10月26日 · 從攝取深綠色蔬菜到維他命D，12個方法助你找到平衡. 頂尖營養治療師與健康飲食專家阿梅利亞弗里爾Amelia Free分享如何養成優質生活方式的建議，從多攝取深綠色蔬菜到講述維生素D的各種好處。 By Tish Weinstock 和 Silvia Sun. 2020年10月26日. Getty Images/RooM RF. 當被問及即將到來的冬季最佳免疫力提升建議時，頂尖營養治療師與健康飲食專家阿梅利亞弗里爾Amelia Freer說 :「免疫力『提升方法』真的是一個讓我無法接受的說法。 」實際上，根據Freer的說法，我們的做法都是錯的， 關於免疫系統，我們的目標並不是增強它，而是達到平衡 。
2023年1月5日 · 市面上有含鋅及硒的保健食品，而鐵劑除了錠劑也有液體劑型可選擇。 從食物中攝取天然的營養素對維持亮麗外表一定是大大加分，而市售保健食品則提供方便快速有效的選項給忙碌的現代人。
2023年7月4日 · 1.鷹嘴豆. 這種豆類在南歐國家常被作為開胃菜，它可以減少血糖飆升，控制壞膽固醇，幫助調節血壓並通過其纖維、Omega-3和Omega-6的脂肪酸以及鉀、鈣和磷等礦物質來強化骨骼。 這是一種非常好取得的超級食物，適合在兩餐之間作為點心食用。 2.紅洋蔥. 紅洋蔥是白洋蔥的增強版：它不僅含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、K、B12以及鈣、鎂和鉀，還含有植物黃酮，一種有助於保護免受過敏和心臟疾病的抗氧化劑。 建議生吃紅洋蔥，以免稀釋其營養價值，將其加入沙拉中，搭配番茄和起司非常棒。 3.沙丁魚. 這種魚的明星營養素是Omega-3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以提高“好”的膽固醇，降低三酸甘油脂，預防動脈粥樣硬化等疾病。 此外，這種青魚是少數含有維生素D的食物，通常只有在曬太陽時才能產生。
