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  1. 降尿酸的方法 相關

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      • 要避免饮酒和摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。 减少肉类、海产品的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。 多吃蔬菜、水果、全谷物。 坚持适当运动。 推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。 痛风发作期建议休息。 要多饮水，每日的饮水量＞2000 mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。
      dxy.com/article/110797

      尿酸高怎么做降得快？ - 丁香医生

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  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 344482剛發現尿酸過高怎麼辦？什麼東西都不能吃嗎？營養師教降尿酸祕訣 ...

    2024年1月12日 · 倪曼婷解釋，根據國內某大型健診資料庫分析顯示，身體活動與高尿酸血症患者死亡率的降低，具有顯著相關性，建議患者進行適度、有效的運動。 廣告之後還有更多精彩內容

  4. health.tvbs.com.tw › regimen › 329360痛風又發作了？專業醫授8招助日常降尿酸 - 健康2.0

    2021年8月17日 · 林聖閎解釋，觸發痛風最主要的是「尿酸」，其由細胞核中的嘌呤所生成。 血中尿酸有80%來自細胞新陳代謝，20%來自食物。 因此就算不吃不喝，尿酸照樣會産生。

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  6. health.tvbs.com.tw › review › 321720徹底擺脫痛風！5大好食物促進尿酸排出 - 健康2.0

    2019年3月11日 · 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇提供5大好食物，幫助促進尿酸排出，教你徹底擺脫痛風。 1.牛奶. 日本研究指出，乳製品不含普林，又含有酪蛋白，可促進體內乳酸排泄、降低尿酸，一天2杯的鮮乳，大約500c.c，就可以降低痛風發作達50％。 若是乳糖不耐症者則可以優酪乳或優格取代。 2.水. 水可以幫助尿酸加速排出，建議每天至少要喝水2000c.c.，最好喝到3000c.c.，而茶類、咖啡不可取代。 3.咖啡. 研究發現，每天喝4~5杯的咖啡，可以降低痛風發作的機會40％，但可能引起心悸等副作用。 4.櫻桃. 一項研究顯示，每天吃10顆櫻桃，痛風發作的機率可降低35％，原因在於櫻桃含有獨特的花青素，可抑制發炎反應。 5.高維生素C蔬果.

  7. blog.jsuh.com.tw › how-to-reduce-uric-acid尿酸過高怎麼辦？3分鐘了解尿酸高原因、如何改善

    3分鐘了解尿酸高原因、如何改善. 現代人基本上都為外食族，下班後難免希望可以吃大魚大肉來慰勞自己，久而久之，當做完健康檢查後，醫生居然說我 尿酸 過高，那該怎麼辦呢？. 本篇文章將會告訴你尿酸過高怎麼辦、尿酸高原因為何，又會引發什麼併發症 ...

  8. www.ihealth.com.tw › article › 尿酸尿酸過高？痛風降尿酸的5大重點！

    • 尿酸是什麼？
    • 什麼原因可能導致尿酸過高或痛風？
    • 尿酸過高有什麼風險？
    • 在痛風不發作期間，仍要將尿酸控制在 6.0Mg/Dl以下？

    尿酸是人體新陳代謝所產生的正常物質，80%由體內代謝產生、20％來自飲食，一旦尿酸產生的速度變快或是排出的速度變慢，血液中的尿酸值就可能超標而引發高尿酸血症（成人血尿酸值 > 7 mg/dL）。 針對曾痛風發作的高尿酸血症患者，若是長期尿酸控制不當，久而久之也容易引發其它疾病，例如關節損害、腎臟疾病、心血管疾病等。

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    遺傳基因
    疾病（高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、腎臟疾病等）
    藥物（阿茲匹林、抗結核藥、利尿劑、環孢靈、化療藥物等）
    飲食習慣（肉類、海鮮、啤酒）

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    醫學證實，尿酸是造成痛風的主要原因，不僅如此，尿酸濃度過高的人也比較容易罹患其它疾病，包括： 1. 痛風性關節炎 2. 心血管疾病：促使血管硬化、血栓形成 3. 腎臟疾病：導致腎結石、泌尿道結石 4. 代謝症候群 5. 糖尿病 6. 勃起功能障礙 7. 死亡率上升

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    對於曾經痛風發作的患者，最新治療建議是將尿酸濃度控制在 6.0 mg/dL 以下，對於為什麼會制定這樣的基準，其重要性與優點已有不少國內外研究證實。 根據一份英國與德國的痛風流行病學研究報告 (Gout in the UK and Germany: prevalence, comorbidities and management in general practice 2000–2005) 顯示，當尿酸濃度越高，痛風發作的風險也越高。

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  9. taizaku.com › 如何降低尿酸想降尿酸改變飲食還不夠！養成4個生活好習慣，再搭配藥品多管齊 ...

    調整飲食之外的降尿酸方法有哪些？ 養成 4 個幫助降尿酸的生活習慣. 1. 節制飲酒不熬夜. 許多人喜歡在週末夜跟朋友喝上幾杯，但其實喝酒與熬夜都會讓體內尿酸升高，由於酒精代謝所產生的乳酸，會對人體排出尿酸造成排擠效應，而熬夜也會影響身體代謝功能，間接導致尿酸值升高。 2. 養成每日飲水 2000c.c. 的習慣. 由於人體中 80% 的尿酸是由腎臟代謝，因此確保每日飲水超過 2000c.c.，並且保持主動、別等到口渴時才喝水，有助於尿酸隨著尿液排出身體。 3. 適度運動，維持體重. 肥胖會影響身體代謝機制不佳，使尿酸積留在體內，因此改善肥胖問題，養成 1 週 3 次，每次 30 分鐘的適度運動習慣，如走路或游泳等有氧運動，都可以幫助身體燃燒脂肪，同時讓代謝機制回到正常運作狀態。

  10. www.healingdaily.com.tw › articles › 尿酸過高-身心疾病尿酸過高要吃什麼？不能吃什麼？營養師教你高尿酸飲食原則 - 療 ...

    2022年9月15日 · 目前臨床上針對高尿酸血症病人的治療，大多仍需透過服用藥物達到降尿酸的效果。. 不過，我們身體尿酸的形成有1/3是來自食物，所以若能同時搭配飲食控制，將有助減少藥物的使用劑量，對於痛風常合併發生的高血壓、糖尿病、高血脂等疾病也有改善 ...

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