降膽固醇保健食品 相關
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2024年2月16日 · 文／陳俊村. 很多人都知道，膽固醇太高容易罹患心血管疾病，所以可能會服用保健品來降低膽固醇。 有專家指出，只靠保健品並不足以降低膽固醇。 但有證據顯示，食用健康飲食再搭配特定的保健品，效果就會有所不同。 澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）社區健康與幸福教授波爾（Lauren Ball）和南十字星大學（Southern Cross University）營養學家暨講師伯奇（Emily Burch）在The Conversation網站撰文提到，膽固醇可分為兩種，這兩種都會影響人們罹患心血管疾病和中風的風險。 第一種是低密度脂蛋白（low-density lipoprotein）膽固醇，又稱為壞的膽固醇。 這種低密度脂蛋白會將肝臟中的膽固醇運送到身體各處的細胞。
2022年9月22日 · 克洛達斯在CNBC財經網站撰文，介紹了五種可以降低膽固醇的食物，可以預防心臟病。 1. 燕麥片和燕麥麩. 克洛達斯寫道，燕麥含有大量纖維，包括可減少消化系統中膽固醇吸收的可溶性纖維。 一般來說，纖維也有助於避免胰島素升高，胰島素升高導致壞膽固醇提高。 一項研究顯示，每天增加10克纖維攝入量，可以將心臟病發作風險降低14%，將死於心臟病的風險降低27%。 2. 杏仁. 2018年的一項研究發現，杏仁可以降低LDL膽固醇，同時保持甚至增加HDL（好）膽固醇，這種膽固醇有助於從血液中清除其他形式的膽固醇。 「如果你不喜歡杏仁，也可以選擇其他已被證明，可以改善膽固醇的食物，包括：榛果、澳洲堅果、核桃和開心果。 」克洛達斯寫道。 3. 奇亞籽提供大量必需的ω-3脂肪酸。
2019年10月4日 · 1. 油炸類食物： 炸薯條、炸雞塊，都含有較多反式脂肪等。 薯條（Shutterstock） 2. 奶油類食品： 奶油、人造奶油，其成分大部分是飽和脂肪等。 3. 加工肉類： 熱狗、香腸、培根、午餐肉，經加工後，飽和脂肪已經混融在肉裡，無法剔除等。 降低壞膽固醇的食物. 要想降低壞膽固醇水平，建議多吃「植物類」食物。 因為植物類食物完全不含膽固醇，同時含有「植物固醇」，可抑制膽固醇的吸收。
2024年1月18日 · 長期研究表明，控制高血壓、糖尿病和高膽固醇，以及採取健康的飲食等健康的生活方式，可以預防約80％的心血管疾病。 因此，我們可以選擇攝入有利於降低血壓、減少發炎和損害血管的過氧化壓力的食物，來保護我們的心血管系統。 本文總結介紹12類對心血管健康有益的食物，以及它們的作用機制。 12類軟化血管的食物. 血管的硬化和堵塞是心血管疾病的主要原因之一，它會阻礙血液的流動，增加心臟的負擔，引發各種併發症。 因此，保持血管的彈性和通暢是預防心血管疾病的關鍵。 也有越來越多的研究證實，改善飲食是最有效方法之一。 在日常生活中，我們應該選擇攝入有益於心血管的食物，包括： 調整飲食，選擇12種保護心血管的食物，有助於遠離心臟病和高血壓。 （Jo Panuwat D/shutterstock） 1. 蔬菜類.
2018年5月25日 · 是壞？ 打破膽固醇的錯誤迷思. 更新： 2018年05月25日. 膽固醇是人體必需要的營養素之一，人體內的運送要依靠脂蛋白來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小。 （Fotolia） 文／記者李郁玫. 隨著民眾對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，「膽固醇」這個名詞已耳熟能詳，甚至成了親朋好友見面時最常談論的話題之一。 但是民眾在網路、電視節目、健康食品宣傳中，經常會聽到對於膽固醇的不同說法，甚至出現互相矛盾的資訊，因而對膽固醇造成了迷思，反而影響了健康。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說，民眾對於膽固醇容易有一些迷思，以下針對3個常見的迷思進行解說與澄清。 迷思1 膽固醇是壞的？
2019年6月26日 · 膽固醇是一種油，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心肌梗塞、腦梗塞等病症。膽固醇分為「好膽固醇」和
2023年12月28日 · 降膽固醇飲食三妙方. 1. 合適的蛋白質. 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。 建議攝入植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半。 植物性蛋白質可以黃豆為主，例如豆腐、豆乾、豆漿、毛豆等。
