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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240320004580-260418水果飯前還飯後吃？專家解答 3種人時機點不同 - 健康 - 中時新聞網

    2024年3月20日 · 字級設定： 小 中 大 特. 水果是不可或缺的營養來源，但到底要飯前還是飯後吃比較好？. 對此，營養師表示，基本上兩者都可以，飯前吃能增加 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210416002242-260418水果要飯前或飯後吃？吃法、份量、禁忌一圖秒懂 - 健康 - 中時新聞網

    2021年4月16日 · 吃什麼？ 劉怡里營養師指出，根據衛福部建議，一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211215000013-260418今日最健康》水果該飯前或飯後吃？ 3情境挑著吃最健康 - 健康 - ...

    2021年12月15日 · 不過到底該飯前還是飯後吃呢？ 綜合營養師與醫師的見解，可以分成3大情境來考量。 (資料來源/營養師高敏敏、李婉萍、郭立人醫師 圖/中時新聞網 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220430002335-260418水果飯前吃才健康？營養師打破迷思 揭5族群正確吃法 - 健康 - 中 ...

    2022年4月30日 · 字級設定： 小 中 大 特. 飲食均衡很重要，還要搭配水果，補充維他命C，不過有人認為飯前吃比較健康，但營養師高敏敏表示，吃水果的時間應依 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231205004042-260418飯前吃1物完美控糖！專家實測認證 大推早餐2款配菜選擇 - 健康 - ...

    2023年12月5日 · 而早餐可以選擇到的蔬菜，她推薦苜蓿芽、番茄、小黃瓜、美生菜等，尤其牛番茄和小黃瓜，好帶又好洗，飯前來1顆，健康又無負擔。 用餐先吃這2 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240406001343-260418B群飯前還飯後吃？專家揭14款維生素「最佳服用時間」 - 健康 - ...

    2024年4月6日 · 現代人注重身體保養，常透過攝取保健品來補充營養，但到底「飯前還飯後吃？. 」是許多人的疑問。. 對此，藥師指出，維生素保健品可依其溶解 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220206002884-260405水果應飯前還飯後吃？醫師給答案 這一樣竟適合睡前吃 - 生活 - ...

    2022年2月6日 · 1. 飯前吃： 飯前吃水果可以增加飽足感，有助於減少正餐攝取量，身體還能充分吸收維生素C、植物鐵質，適合減重族群，水果種類可以選擇蘋果、火龍果、芭樂。 不過並非所有水果都適合飯前空腹吃，例如柿子、番茄富含「單寧酸」，容易和胃酸形成不溶解塊狀物質，可能引起胃部不適，此外，檸檬、柳丁、橘子有「果酸」也會刺激胃酸，飯前應盡量避免。 2. 飯後吃：...