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2022年3月25日 · 懷孕對於媽媽跟胎兒來說都是一個相當重要的時期，因此，該有的營養絕對不能少，像是：鐵、葉酸、鈣質、蛋白質等。 但在補充營養的時候，許多孕媽咪也會擔心之後身材走樣，所以，總是想知道孕期到底該怎麼吃，才能養胎不養肉？
2022年12月20日 · 〔健康頻道／綜合報導〕蛋白質是人體不可或缺的營養素，而懷孕期間需要的蛋白質比一般人更多。 新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，孕婦若蛋白質攝取不足，不僅影響胚胎發育，還會影響產後恢復狀況。 可優先攝取品質優良的高蛋白質食物，例如大豆、魚類、雞肉、雞蛋，或牛、豬、羊的瘦肉等。 張瑜芹在臉書粉專「 美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文表示，蛋白質可促進生長發育、修補人體組織、促進新陳代謝、促進脂肪燃燒、增加飽足感、修復受損肌肉與保護骨骼。 國健署 表示，依據第7版國人膳食營養素參考攝取量（DRIS），建議自懷孕第1期起，因胎兒開始發育，每日需額外增加10公克的蛋白質。
2023年1月4日 · 蛋白質食物種類繁多，我們可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，像是： 1.大豆. 2.魚類. 3.雞肉. 4.牛、豬、羊的瘦肉. 5.雞蛋. 懷孕的準媽媽如果蛋白質攝取不足，容易使得胚胎發育遲緩，對健全內臟和腦部非常不利，流產、發育不良、出現先天性疾病及畸形的比例也較高。 還會影響產後媽媽的恢復狀況，更要特別注意。 ※本文由《 美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 》授權報導，未經同意禁止轉載。 延伸閱讀： 孕媽咪注意！ 醫曝「妊娠糖尿病」4大危險因子. 懷孕缺「錳」影響胎兒生長 醫示警：骨骼發育異常、內耳畸形. 懷孕的準媽媽如果蛋白質攝取不足，容易使得胚胎發育遲緩，對健全內臟和腦部非常不利，流產、發育不良、出現先天性疾病及畸形的比例也較高。 還會影響產後媽媽的恢復狀況。
2021年8月18日 · 現在，我將藉由以下四個部分來和你分享懷孕的營養補充品—魚鱻森的虱目魚精： 1.虱目魚精是什麼？ 虱目魚精是魚隻經高溫慢火熬煮，集結而成的精華，將油脂濾除後，益於人體吸收的營養，小小一包就可以滿足身體所需的健康飲品。 2.虱目魚精裡面有什麼營養？ 溫和不燥熱是虱目魚精的特色，裡面富含多種營養，並含18項水解胺基酸，高溫所釋放出的魚精分子較為細小，更容易被人體吸收，可說是滋補養身、調整體質、營養補給的好選擇。
2023年10月31日 · 高蛋白質食物排名、蛋白質早餐推薦. 2023-10-31 00:00 更新：2024-02-19 17:50. by 親子天下媒體中心 - 劉茵琪. 蛋白質食物有哪些？. 一天要吃多少蛋白質？. 蛋白質食物早餐可以吃什麼？. 本文整理了蛋白質攝取量建議、高蛋白質食物排行以及蛋白質攝取不足或 ...
那麼您需要多少蛋白質才能讓身體的活動一切正常呢？懷孕期間，蛋白質的建議每日攝取量（RDA）是60公克，也有營養師建議攝取100公克，總之在這個範圍之內都不會有問題。那具體而言是多少呢？470毫升的牛奶大概就有30公克蛋白質。正確的蛋白質種類
2020年5月5日 · 懷孕中期：補充蛋白質、鈣質. 進入懷孕中期，胎兒開始快速成長發育，這時建議每天多攝取300大卡以滿足胎兒生長所需。 張斯蘭營養師表示，300大卡大約等同於一碗白飯的熱量，其實沒有想像中多，只要均衡攝取營養素，就不用擔心胎兒的成長出現狀況。 蛋白質．構成胎兒組織器官. 蛋白質有建造及修補組織的作用，是胎兒各組織器官構成的主要成分。 台灣的飲食習慣調查發現，台灣人普遍沒有蛋白質缺乏問題，因此孕媽咪反而要小心蛋白質不要攝取過量。 食物來源： 蛋、奶類製品、肉類、豆漿、豆腐等。 每日攝取量： 平日50公克；孕期增加10公克（如大約1顆半的蛋），即60公克。 鈣質．建構胎兒骨骼牙齒. 鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。
