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2023年2月15日 · 健康飲食. 高蛋白是什麼？ 沒有健身可以喝嗎？ 乳清蛋白、全脂高蛋白差在哪？ 超實用高蛋白懶人包. By Dalal Chen Published: 2023/02/14. Gabriel Vergani / EyeEm. 許多人認為食用高蛋白只是為了增強肌肉，但它可以幫助達成許多健康和健身的目標，包括：減肥、變得更加苗條 、增加肌力與耐力。...
2024年1月7日 · 高蛋白飲品因其便利性和吸收率高，成為許多運動員和健身愛好者補充蛋白質的主要選擇之一。它除了能幫助運動員快速恢復體力、增長肌肉，還能滿足素食者蛋白質攝取的需求。本文將由營養師帶您認識高蛋白飲品的功效，讓您在運動飲食中做出更明智的選擇。
2022年11月23日 · 健身飲食. 【ELLE長知識】沒運動喝會變胖？. 健身人最愛的「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看，喝對時間快速增肌減脂. 市面上「乳清高蛋白粉 ...
我們提供給你超簡單又美味的 23 種 高蛋白飲品，其中包含美味的早餐果昔 、高蛋白代餐果昔、促進鍛鍊前後的 高蛋白飲品 、還有美味的植物性 高蛋白飲品 ，幫助你補充每天所需的能量。
高蛋白飲食對於腎臟疾病或是肝硬化患者可能有害，建議肝腎不好的人使用前先詢問醫師。 慢性腎臟病患者每天能吃的蛋白質量較低（約每公斤體重0.75g以下），以60公斤的男性來說上限是45g蛋白質，1勺乳清蛋白+正餐就會超過了。
【吃Bar】 比168更輕鬆的「 蛋白質 減重法」，連日本醫生大推！ 14天養成易瘦體質. 乳清蛋白 (Whey protein)也叫做高蛋白。 乳清蛋白是什麼？ 由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。 本篇WH編搜集多款台灣深受喜愛的乳清蛋白推薦，還沒嘗試過的可以先從懶人包中，挑選自己喜愛的乳清蛋白。
最簡單的作法就是【 蛋白粉+牛奶 】，怕太甜的人可以選擇低脂或零脂牛奶；也有一些創意吃法是將蛋白粉做成鬆餅，在享受點心的同時又能顧及蛋白質攝取。. 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於高蛋白的常見問題. 一天要吃多少蛋白質？. 足量蛋白質對於 ...
