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2024年5月10日 · 每年4~6月是台灣桑葚的盛產期，桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物，具有良好抗氧化作用，能保護人體細胞避免過度氧化的損傷，有助於減緩衰老過程。 天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示，根據食品營養成分資料庫查詢每100公克天然的桑葚約32大卡，其成分含有水分91公克、醣類7公克、蛋白質1.1公克、脂肪0.4公克、膳食纖維1.3公克、礦物質鐵鈣鋅及維生素ACE，整體來說，桑葚是一種營養豐富且對健康有益的水果。 《文章目錄》 桑葚的健康研究. 如何聰明吃桑葚最健康？ 哪些人吃桑葚要小心？ 桑葚入菜食譜. 桑葚的健康研究. 由農業部高雄農業改良場的文獻得知中藥大辭典記載，桑椹具有明目、治關節痛、止咳、化痰等功能，民間常用來生津止渴，潤喉或治療血虛、便秘、頭髮早白、頭暈目眩。
2012年12月9日 · 水腫的部位並非集中於小腿，腳背、下肢、髖部，甚至頭部、臉部都會發生水腫。 當鞋子已經穿不下，意味著水腫的情形已經相當明顯。 如果是單純的水腫不需要過於擔心，但由於水腫是妊娠毒血症的警訊，孕媽咪也絕對不可輕忽大意。 黃文郁醫師表示，每次產檢都會進行的例行程序：測量血壓、量體重、驗尿，目的就是為了及早發現妊娠毒血症的徵兆，以便能及時治療。 除此之外，他建議孕媽咪必須有警覺性，因為臨床上也有孕婦血壓突然飆高的情形，如果未能及時發現，往往會讓人措手不及，嚴重者還可能會危及胎兒健康與生命。 在日常生活中，孕媽咪可以試著按壓小腿，「如果手指頭按下去，肌膚像海綿蛋糕一樣，不容易恢復彈性」，就是水腫。 「水腫的程度和妊娠毒血症、妊娠高血壓不是正相關，換句話說，即使水腫的程度很輕微，也不可太大意。
水果是健康飲食裡很重要的一環，但目前已知某些水果會使一部分胃食道逆流的患者加重症狀，特別是酸度較高的橘子、柳丁、柚子、檸檬、萊姆等柑橘類水果。 不過，有些文獻也出現了不一致的結果，像是一份2017年針對伊朗成年人所做的水果蔬菜攝取量與胃食逆逆流症關係的研究，發現食用水果和蔬菜越多，發生胃食逆逆流的風險越低，而這些研究對象的水果清單中也包含了柑橘類在內。 另外，口感略帶酸味的百香果，有研究指出，不論是做為胃潰瘍的預防，或正在治療胃潰瘍症狀時都可吃。 但是若從臨床營養角度來看，食用後的反應會因人而異，急性疼痛期時還是先避開比較好。 目前已知某些水果會使一部分胃食道逆流的患者加重症狀，特別是酸度較高的橘子、柳丁、柚子、檸檬、萊姆等柑橘類水果。
5 天前 · 補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？. 營養師來解答. 「經前症候群」對部分的女性朋友來說確實是一項惱人的疾病，在月經週期裡，通常症狀好發於「黃體晚期」（the Late Luteal Phase），也就是經前1~2週，而大多數症狀隨著「經期結束 ...
2020年8月17日 · 名醫開講. 發癢、脫屑，脂漏性皮膚炎補維生素B6有幫助？. 專家授治療全攻略. By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導. 關鍵字： 頭皮屑 脂漏性皮膚炎 搔癢 乾燥 維生素B6 張宜菁. 根據健保資料庫顯示，台灣每年有近100萬人飽受脂漏性皮膚炎所苦，其中又 ...
異位性皮膚炎（Atopic dermatitis），簡稱AD，又被稱之為「過敏性皮膚炎」或「過敏性濕疹（atopic eczema）」，它是一種慢性皮膚病。 常見的症狀包括皮膚乾癢，還有面部、手肘內側、膝蓋後面和手足上出現皮疹，若是撓抓皮膚則會導致發紅、腫脹、龜裂、流出組織液、結痂、皮膚增厚等症狀。 好發於嬰幼兒時期，通常會隨著年齡的增長而得到可緩解或消失。 《文章目錄》 『據說親餵母乳，可以降低寶寶患有異位性皮膚炎的機率？ 『那麼，以母乳餵食寶寶，但寶寶還是患得了異位性皮膚炎又該怎麼辦呢？ 『據說親餵母乳，可以降低寶寶患有異位性皮膚炎的機率？ 是的，這在原則上是對的，但重點是，細節的部分也需要做得對！
2017年12月6日 · 雖然益生菌能保健腸道，也能預防失智症，但人人都有需要額外從保健或健康食品中補充嗎？ 若有需要，又該怎麼挑、怎麼吃，才不會花錢做白工？ 吳佳鴻醫師提供以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 秘訣1／飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌. 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增、酸菜、納豆等，就能補充到一定數量的益生菌。 但現代人生活忙碌、偏好精緻高油高糖少纖維的飲食、壓力大、常熬夜、作息不正常，再加上藥物（如抗生素）的使用，都容易讓腸道菌叢處於不平衡狀態，導致壞菌多而好菌少，加上國外研究報告顯示益生菌在腸道的存活時間短暫，大約數天至數週，若要持續獲得益生菌的好處得持續補充，因此依照個別需求可考慮天天適當補充益生菌。 秘訣2／隨餐服用，延長腸道內存活率.
