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    • 一餐吃麵食就好

      • 嚴格說起來，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。 若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。 所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。
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      吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？ 營養師公布「正確答案」 - 元氣網

  3. 其他人也問了

  4. tw.news.yahoo.com › 吃麵vs吃飯-哪個更容易胖「吃麵VS吃飯」哪個更容易胖？營養師揭1關鍵：減肥吃「它」更好 ...

    2024年2月26日 · 嚴格說起來 ，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。 若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。 所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。 愛麵族避免發胖...

  5. health.udn.com › health › story白飯和白麵哪種熱量高？營養師曝吃麵易胖2個關鍵 - 元氣網

    2022年4月3日 · 有人喜歡照三餐上麵館、吃麵包，無麵不歡；有人一餐不吃飯，就覺得沒有飽足感。 擁麵派和擁飯派有各自的堅持，到底飯食和麵食在營... 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

  6. today.line.me › tw › v2「吃麵VS吃飯」哪個更容易胖？營養師揭1關鍵：減肥吃「它」更好 ...

    嚴格說起來 ，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。 若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。 所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。 愛麵族避免發胖 可從清湯麵下手. 吃麵容易胖嗎？ 黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。 通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，咀嚼不會很久，一旦吃麵食的速度變快時，無形中就容易吃過量而發胖。

  7. health.udn.com › health › story吃麵比吃飯更容易胖？乾麵、湯麵哪個好？ 營養師公布「正確答案 ...

    2021年3月6日 · 嚴格說起來，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。 若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。 所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。 愛麵族避免發胖...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201025001505-260418白飯、吐司、麵條哪個最好消化？營養師答案意外 - 健康 - 中時新聞網

    2020年10月25日 · 國人常有便祕、脹氣等問題，到底三餐中吃白飯、吐司或麵條，哪一種主食最容易消化？ 營養師表示，跟膳食纖維有關，想要排便順暢，就必須多攝取膳食纖維含量高的主食，才能改善腸道健康。...

  9. www.uho.com.tw › article-62951「吃麵VS吃飯」哪個更容易胖？營養師揭1關鍵：減肥吃「它」更好 ...

    2024年2月26日 · 嚴格說起來 ，吃麵食和白米飯所攝取的營養並沒有太大的差異，都只是醣類（澱粉）與蛋白質。 若站在營養的角度，建議選擇全麥麵粉製成的麵食，這跟吃糙米及胚芽米的意義是相同的，因為比較高的營養價值，大多存在胚芽與麩皮中。 但不建議餐餐都吃麵食，因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成，小麥胚芽、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。 所以，一天三餐 中，一餐吃麵食就好。 愛麵族避免發胖 可從清湯麵下手. 吃麵容易胖嗎？ 黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。 通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，咀嚼不會很久，一旦吃麵食的速度變快時，無形中就容易吃過量而發胖。

  10. health.udn.com › health › story麵其實無防腐劑！營養師指出真正3地雷，簡單4招健康吃泡麵 - 元氣網

    2021年7月29日 · 簡單4招健康吃泡麵！. 營養師指真正3地雷：麵其實無防腐劑。. 不論是颱風天或居家防疫， 泡麵 是民眾日常不便出門飲食、又或是省錢的好幫手。. 絕大多數民眾認為泡麵含有 防腐劑 ，不宜多吃，也笑說「泡麵吃多小心變木乃伊」，為吃得更健康，常見先「初 ...