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2024年6月6日 · 一文看懂硒功效、副作用、每日攝取量及硒食物一覽表。 硒的8大功效. 硒具有多種功效，可以說是超級元素，體內的硒大多從食物攝取，貯存在骨骼、肌肉中。 以下整理硒的功效： ．維持 甲狀腺 機能：根據美國紐約西奈山醫學院預防醫學系臨床助理教授蘇珊．布魯醫師於《免疫系統全方位復原計畫》提及，硒是製造甲狀腺荷爾蒙和穀胱甘肽過氧化酶（glutathione...
2023年9月19日 · 根據世界衛生組織（WHO）統計，全球高達1/3的人都 缺鋅，而缺鋅會引起疲勞、掉髮、免疫功能變差等症狀。. 建議可從天然食物中攝取鋅，若要使用鋅補充劑則應留意使用注意事項。. 鋅（zinc, Zn）是人體必需的微量元素，其含量佔人體微量元素僅次於鐵，儲存在 ...
2023年9月29日 · 本篇讓您一次看懂含鐵食物排行。 鐵質對人體的功能. 人體無法產生鐵，需從飲食中獲取，若每日鐵攝取量少於每日消耗量就會缺鐵。 鐵是組成紅血球的主要元素，可幫助血液將氧氣運送到全身各處；肌紅蛋白可幫助肌肉儲存氧氣，鐵質為肌紅素的成分之一；鐵質有助於免疫系統維持正常運作，以抵禦外來病菌；鐵也是身體許多酵素不可或缺的分子結構。 鐵的每日建議攝取量. 根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」...
2024年7月20日 · 大暑養生8原則. 大暑養生講究「清」、「靜」，大暑 節氣養生 重在一個「清」字，即在注重 飲食 清潔、機體清熱的前提下，進行「清補」。 而此時人們情緒容易煩躁、激動，容易亂發脾氣、心情不好，應注意進行日常自我調節。 日常生活中，切忌過於激動、急躁憤怒。 在大暑之日，可練習涵養心神，壓抑心火，達到「心靜自然涼」的境界。 一、飲食祛濕護胃. 在大暑節氣，氣溫逐漸攀升，人體的新陳代謝也加快。...
2023年11月7日 · 冠狀動脈疾病 (Coronary artery disease, CAD)是影響冠狀動脈最常見的疾病。 冠狀動脈疾病通常是 動脈粥狀硬化 的結果，動脈粥狀硬化是指動脈內斑塊的增長及堆積，從而導致動脈阻塞。 動脈阻塞會阻止血液進入心臟，導致心臟病發作。 冠狀動脈疾病的其他名稱還包括 冠狀動脈心臟病 (coronary heart disease, CHD)或稱冠心病，和缺血性心臟病...
2024年7月25日 · 炒菜示意圖。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 有人說，有些菜色在 飯店 吃到的永遠比家中的來得美味，其中之一便是 蔬菜。. 美食學者莫妮卡‧蘇達柯夫 (Monika Sudakov) 指出，那是因為飯店主廚掌握11種秘訣，其中有竅門、經驗及工具，不是尋常人家 ...
2021年9月20日 · 馮博皓醫師指出較為常見或危險的5大 胸痛 原因，輕者可能 胃食道逆流，嚴重可能為 主動脈剝離 、急性 心肌梗塞 等警訊，問題可大可小，危險程度相差懸殊，建議民眾在發生胸痛時，先坐下並觀察疼痛位置、時間長度、實際感受，觀察時間3分鐘，若3分鐘後感覺不對勁，或無法確定是否安全，就應盡速就醫，以避免誤判而失去黃金治療時間。 胸腔疼痛不可大意，3分鐘不確定安全速就醫！ 圖／今健康提供....
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