不同族群要吃益生菌嗎? 相關
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2024年1月7日 · 第1點是「檢查成分，選對合適的菌株」，不同益生菌種有不同益處，甚至同種益生菌種，菌株名不同也有不同保健功效，建議選擇成分標示明確，且 ...
- 吃益生菌應該注重「菌株」益生菌的機能，其實是具有菌株特異性的，即使是相同的菌種，菌株不同也關乎有沒有效用。所以想要挑選益生菌，可以先看看自身需求是什麼，選擇正確的菌種後，在留意是否有挑選到功效性的菌株。
- 吃益生菌應該要「多種菌種」更全面。「益生菌」並不是特別一個菌種，而不同菌種的益生菌有適合生存的環境、酸鹼值耐受度都不同，因為應該選擇多樣化且具臨床研究的功效菌株，才能夠提供更全面的益處。
- 吃對益生菌比菌數量還重要。由於每個人的飲食習慣不同，在文獻上從 10 億～100 億菌 CFU（菌落形成單位）的建議量不一。而大多數人是因為想調理困擾而開始使用益生菌，專家建議，若有特殊需求可適度讓菌數量增至 300 億，更有機會讓益生菌發揮期待功效。
- 「是否需要冷藏」已經不是維持指標。許多益生菌會強調要冰的才是活菌，事實上，益生菌是否需要冷藏，與製造技術和菌種有關，並不是活性的唯一指標。通常，優良的益生菌因為菌種穩定性高，在普通室溫下存放是可以的。
2024年1月15日 · 根據世界胃腸病學組織所發表的益生菌和益生元的全球指南，要確定一個產品內的益生菌是否能達到某種健康功效，應要按該菌株有關的臨床研究 ...
- Yahoo Food
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2022年12月9日 · 不同的益生菌有不同的功效，綜合而言，益生菌常見的保健功效包含「輔助調整過敏體質功能」、「免疫調節功能」和「胃腸功能改善」。
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2019年10月16日 · 益生菌不要和抗生素、咖啡、茶一起服用，應該前後錯開1小時。 免疫功能差的老年人和病人，服用益生菌前應諮詢醫師。 此外，優酪乳也含糖，喝 ...
2021年10月28日 · 吃益生菌不能治百病，應是了解自身需求再購買合適的益生菌。 不同的益生菌，菌株的功能性也不同，並不是吃一種益生菌就可以做好全方位防護！ 購買益生菌前，建議先了解自身需求或是健康目標， (例如：想要排便順暢、調節情緒、調整體質…等)，並去選擇對應的益生菌。 舉例來說：如果情緒不好，可以選擇可以幫助放鬆心情、睡眠的PS128益生菌作為長期補充。...
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