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枕頭會抬高頭部，使脖子前傾，這個姿勢會造成脖子的負擔。 尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭，對脖子壓力更大，導致肩膀痠痛的症狀惡化，早上起床時甚至會頭痛
- 不可否認，枕頭確實是維持脖子健康極為重要的因素， 坊間有些枕頭以「有益脖子健康」為賣點，不過嚴格說來，睡覺時不用枕頭才是對脖子最好的睡法。 枕頭會抬高頭部，使脖子前傾，這個姿勢會造成脖子的負擔。 尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭，對脖子壓力更大，導致肩膀痠痛的症狀惡化，早上起床時甚至會頭痛。 明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用枕頭，不用還睡不著，如果你也有此困擾，請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000053033
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睡覺不用枕頭會怎樣嗎?
不用枕頭會做夢嗎?
第一晚睡枕好睡好嗎?
為什麼要躺枕頭?
2012年3月10日 · 睡覺不用枕頭會怎樣？ 不睡枕頭的壞處有哪些？ 1. 整晚睡覺不用枕頭，會導致腦充血、甚至容易失眠： 2. 不睡枕頭，長期下來對頸椎、脊椎壞處不少： 3. 落枕、肩頸痠痛： 4. 導致打呼： 不睡枕頭有好處嗎？ 復建科醫師推薦，每天5分鐘、不用枕頭的頸椎復健矯正操： 睡覺不用枕頭會怎樣？ 不睡枕頭的壞處有哪些？ 睡眠是為了休息，枕頭與床墊存在的原因，是讓人體躺下時，頸椎及脊椎能處於最自然放鬆的姿勢。 考古學發現，早在 智人 時期 (25-40萬年前)，人類的祖先就已經有了睡覺使用枕頭的概念。 有些人睡覺習慣不躺枕頭，長久下來可能會造成脊椎、頸椎疾病問題、以及影響睡眠品質…等不少壞處， 以下說明不睡枕頭的缺點： 1. 整晚睡覺不用枕頭，會導致腦充血、甚至容易失眠：
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有人說不睡枕頭比較健康？是真的嗎？中午趴睡時，會需要枕頭嗎？其實睡覺時，會需要枕頭跟床墊，是為了讓人體保持自然曲線，平均釋放壓力，對於一般人來說枕頭是必備的，而在某些情況下，暫時不用枕頭確實是好的，今天就來看看使用枕頭與否帶來的
明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用枕頭，不用還睡不著，如果你也有此困擾，請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。 不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品 。 裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太硬。 應避免選擇躺著會使脖子往前傾的枕頭， 讓脖子維持直線狀態的枕頭高度最適宜 。 來源：采實文化. 睡前躺在地板五分鐘，有效提升睡眠品質. 最後要注意睡眠姿勢。 趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢，這個姿勢會對脖子造成極大負擔。 仰躺時請想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。 不使用枕頭且仰躺睡在較硬的榻榻米上，是對脖子最好的睡眠姿勢，能夠矯正脖子。 各位不妨睡前放鬆心情，在地上躺五至十分鐘，絕對有助於提升睡眠品質。
2019年6月14日 · 最近發現自己不用枕頭睡眠品質都比較好 不太會做夢 幾乎一覺到天亮 用枕頭的時候常常做夢 起床的時候還會感覺頭有點暈暈的 用過記憶枕或較硬的枕頭都是這樣 不用枕頭的話都沒有這些狀況 但擔心這樣長期會不會造成一些姿勢不良問題？ 還是現在的姿勢不正確才會導致用枕頭不舒服？ 平常本來就有肩頸痠痛的毛病 平常習慣側睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 49.216.172.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1560510849.A.247.html. 推 zhoaxun: 上網查 是說不睡枕頭 對頸部比較好 我現在也不睡枕頭 頸 06/14 19:15.
2019年12月10日 · 睡覺的時候會把手高舉（單手或雙手），會覺得比較舒服，好像投降的姿勢。 睡醒之後，頭沒有在枕頭上。 反覆性的落枕。 趴睡比較舒服。 睡覺越睡越累，背部還有點緊繃。 頻頻換枕頭，還是不舒服。 睡覺要較高的枕頭。 睡覺不使用枕頭。 當我們發現自己出現以上徵兆，並且相當頻繁，就必須去檢查是否有頸椎病。 例如起床後發現自已沒有睡在枕頭上。 枕頭原本是用來支撐的頭部，維持最自然的姿勢。 如果睡醒時頭不在枕頭上，這表示我們的身體感受到的最舒服姿勢並不需要枕頭，與理想睡姿不同，就可能代表我們的頸椎出現了問題。 枕頭不是越貴越好 關鍵在「頸椎自然角度」 我們一生中總是會碰到1、2次落枕，但是如果是「反覆性的落枕」就不一樣了。
2016年10月12日 · 說實話，其實不少人是習慣於不睡枕頭的，如果是軟軟的床，不睡枕頭好像確實沒有什麼大礙，但是，長期習慣於不睡枕頭的一些人就算他們睡的是硬硬的木板床也絲毫不影響他們的睡眠，小編不由得表示驚訝和讚嘆！ 如果是睡在較硬的床上，不用枕頭的話，躺下會發現頭硌的難受，脖子那裡也沒有支撐。 如果長期不睡枕頭會怎樣呢？ 來聽聽專家的意見吧！ 睡覺為什麼要睡枕頭？ 專家如是說： 1、頭部休息時需要一定溫度： 人們總喜歡在床上鋪上涼蓆，冬天還有人會用電熱毯。 如果頭直接睡在涼蓆上的話頭部難免會過涼，如果是睡在電熱毯上，那又難免溫度過高。 所以，一個枕頭能讓你頭部不會受涼或過於悶熱。
