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不行
- 不行。 安欣瑜強調，減脂是全身性的，除非去做醫美才有可能達到局部減脂的效果。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4786724
其他人也問了
為什麼不運動會瘦?
沒運動可以減肥嗎?
瘦身能減體重嗎?
為什麼運動會變胖?
2024年8月13日 · 想要懶人「減肥」就是擁有健康有意識的生活型態，從運動安排、做好適當的壓力管理、飲食、睡眠、恢復身體狀況、維持鍛鍊和攝取足夠營養，能讓你維持身材這件事變得更容易。
「不運動減肥」是代表我們要開始少吃了嗎？ 錯！ 本篇WH就要來告訴你如何養成這些生活的小習慣，漸漸養成易瘦體質。
2021年1月15日 · 不想運動，但又想減肥瘦身，其實可以靠好的生活習慣達成，以下是VOGUE整理出的14個減肥好習慣，加入生活日常，擁有好身材就不是遙遠的夢。 1.好好睡一覺
2023年2月4日 · 《Hello醫師》整理出12個年後不運動的減肥方法，讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。 年後減肥方法1：多喝水. 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。 成人每日喝水量公式：體重（公斤）X30～40cc／日. 例：50公斤的成人要喝1,500～2,000 cc的水....
- 👉喝足一天所需要的水量。喝足夠的水是減肥的關鍵。喝水，尤其在飯前喝水，也可以幫助你少吃點東西。在吃飯前喝一大杯水時，通常會減少卡路里的攝取量。喝水的好處是可以增加代謝，維持細胞補水，讓肌膚富有彈性。
- 👉改變你的吃飯順序。改變你的吃飯順序，將有助你不運動也能夠減肥唷~飯前喝水，或將吃飯順序改成先喝湯，依序再吃菜、肉和飯，也可以幫助減肥!幫助減肥的原理很簡單，就是藉由先吃低熱量高飽足感的食物，來讓你飽，而減少攝取太多高熱量的食物。
- 👉多吃有飽足感熱量低的食物。多吃會有飽足感熱量低的食物，例如: 蔬菜、低脂蛋白質、中脂蛋白質。在飲食中增加攝取蔬菜量，不只有益健康、降低某些癌症的風險，還可以幫助你感覺更飽。
- 👉少吃精製澱粉和添加糖。「精緻澱粉」是指經加工去除麩皮、種皮的澱粉而製成的，例如白吐司、麵包、白麵條等。這些精緻澱粉會讓身體快速分解成糖，會導致血糖快速飆升，建議可以用加工程度低的穀物替代精緻澱粉。
2024年7月2日 · 想要不靠運動就能瘦下來嗎？ 減肥吃太多不行，吃太少也不對，如果想要簡單輕鬆的瘦下可以怎麼做呢？ 其實從一些小習慣改善，就能身體有很大 ...
只要在日常生活的飲食習慣作出改變，即使不運動也能慢慢瘦下來，當然如果追求身體的緊實或者肌肉線條就一定要搭配運動囉！ 不過對於過度肥胖或者胖肚子的人來說，先從飲食習慣下手來減肥真的非常有效，12個佛系減肥法趕快學起來吧！
