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     • 只有1％的人需要維他命補充劑。 好消息是，對99％絕大多數的人而言，食物和陽光的確就可以提供足夠的維他命。 壞消息是，對同樣的這些人額外補充（罐子裡的）維他命，卻可能會增加死亡率。 到底需不需要吃維他命補充劑？ 加州大學舊金山分校醫學院退休教授林慶順，擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。 他認為， 維他命是否天然，並不是個問題，而是「到底需不需要補充」。 林慶順表示，真的需要補充維他命的人不多，大約只有1％，例如：吃全素（蛋都不吃）的人需要補充維他命B12。 ...
     health.tvbs.com.tw/nutrition/326466

     到底需不需要吃維他命補充劑？頂尖醫學期刊教授說話了|健康2.0

2. 其他人也問了

   什麼人需要補充維他命?

   • 只有1％的人需要維他命補充劑。 好消息是，對99％絕大多數的人而言，食物和陽光的確就可以提供足夠的維他命。 壞消息是，對同樣的這些人額外補充（罐子裡的）維他命，卻可能會增加死亡率。 到底需不需要吃維他命補充劑？ 加州大學舊金山分校醫學院退休教授林慶順，擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。 他認為， 維他命是否天然，並不是個問題，而是「到底需不需要補充」。 林慶順表示，真的需要補充維他命的人不多，大約只有1％，例如：吃全素（蛋都不吃）的人需要補充維他命B12。 儘管市面上大多數維他命B12補充劑是合成的，卻還是有效的（註1）。 延伸閱讀： 吃素一定很健康？ 「假肉」食品要少碰 3建議健康吃素

   到底需不需要吃維他命補充劑？頂尖醫學期刊教授說話了|全素|維他命B1…

   health.tvbs.com.tw/nutrition/326466

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   維他命補充劑的每日攝入量是多少?

   • 消費者委員會最新一期報告，驗出市面上有9款 維他命補充劑 所建議食用分量 超出每日攝入量上限。 GNC 孕媽媽30日配方($550)是註明供孕婦服用的綜合維他命 ， 被驗出所含的葉酸 每日達1,000微克，即成人的每日可耐受最高攝入量。 若孕婦攝取太少或過量葉酸，都有可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。 其中兩款維他命B建議的成人服用量 被驗出超出每日攝入量上限。 維柏健長效維他命B雜 ( $178)不但被驗出 所含的B6超出每日最高攝入量， 所含的葉酸 亦每日達1,000微克。 楓之寶維他命B雜含葉酸 ( $163) 所含的B6亦超出每日最高攝入量。 若 長期攝取過量維他命B6，可能會引致感覺神經疾病和皮膚問題。

   【消委會報告】檢視76款維他命補充劑 9款建議服用量超出最高攝入量 | …

   hk.ulifestyle.com.hk/activity/detail/111861/消委會報告-檢視76款維他命補充劑-9款建議服用量超出最高攝入量

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   什麼是維他命C營養補充品?

   • Lypo-C是著眼於維他命Ｃ『高吸收率』的營養補充品，採用「微脂體技術」將維生素C包覆於微脂體中，避免維生素Ｃ容易隨尿液排除，克服不易吸收的問題，從而使維他命Ｃ發揮其原本功效，Lypo-C可說是相當理想的維他命C營養補充品。 任何時間飲用都可以。 建議在空腹時攝取效果最佳。

   Lypo-C 微脂體維他命C ー日本製造高品質高吸收率

   lypo-c.tw/

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   維他命是什麼?

   • 維他命C: 參與體內氧化還原反應、具抗氧化活性、促進鐵的吸收、促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長、有助於維持牙齦與皮膚的正常功能。 維他命A: 結構主要包含視黃醇和視黃酯，可幫助牙齒和骨骼的發育與生長、增進皮膚與黏膜的健康、有助於維持黑暗中的視覺。 維他命D: 又稱作骨化醇可促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡、增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育、有助於維持神經及肌肉的正常生理，近期研究更發現維他命D與免疫調節、抗發炎反應十分有關西。

   2022綜合維他命5大品牌推薦比較！ 專家教你挑選3大原則 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/multivitamin_recommendation

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3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 326466到底需不需要吃維他命補充劑？頂尖醫學期刊教授說話了|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 326466

   2020年12月24日 · 林慶順表示，真的需要補充維他命的人不多，大約只有1％，例如：吃全素（蛋都不吃）的人需要補充維他命B12。 儘管市面上大多數維他命B12補充劑是合成的，卻還是有效的（註1）。

   • 維生素D 需要每天吃嗎？醫師揭「3大族群」才要天天補！這個時間吃效果最威|健康2.0

     有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳 ...

4. 頭條新聞

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     寵物營養保健品什麼時候該吃？吃多吃少有什麼影響？

     採訪·撰文=編輯部 如同人平常要吃保健食品保養身體一樣，許多飼主也會想給心愛的毛小孩吃一些營養保健品，根據《食力》2023年「毛小孩爸媽看過來！你家毛孩都吃什麼

     食力 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

   • 「沒有任何營養價值」 營養師：最應該遠離的超加工食品｜天下雜誌

     《人口健康指標》（Population Health Metrics）2017年刊登的一篇研究指出，美國人平均攝取的熱量中，有接近60%來自超加工食品，這引發健康專家的擔憂。

     天下雜誌

     6 天前

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5. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth2024「綜合維他命」推薦13款！上班族、青少年...7個族群都需要， ...

   www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth

   2024年4月25日 · 本篇文章將帶大家了解綜合維他命的功效、誰需要補充綜合維他命以及最佳食用方式～編輯也整理了13款「綜合維他命」供大家參考！

6. 影片

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     4:55

     edh.tw

     維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法｜早安健康

     2018年2月28日

   • 

     3:19

     youtube.com

     什麼是維生素D？缺乏維生素D會有那些症狀？維生素D要如何補充？

     2020年9月26日

     觀看次數：5.4萬

   • 

     21:26

     youtube.com

     缺維他命D的八種症狀｜有效補充維他命D的方法

     2021年5月21日

     觀看次數：32.2萬

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7. heho.com.tw › archives › 895226成台灣人缺乏維生素D！病理科：9大維生素、7大營養素一定要補充 ...

   heho.com.tw › archives › 89522

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   2020年7月3日 · 吳麗卿表示，人體需要的營養素大概可以分為9項維生素、7項微量元素，負責人體各種的運作，除了B群容易過多、維生素D容易缺乏之外，微量元素像是鐵鋅銅錳，也容易缺乏。 不過其中比較嚴重的還是維生素D，維生素D除與鈣質吸收有關外，越來越多的研究指出維生素D亦與心血管疾病、自體免疫、慢性疾病等有關，吳麗卿表示，奇美醫院的統計中，缺乏維生素D的人近8成為是31～60歲的人，但發現自己缺乏維生素D、再接受醫護人員的專業衛教建議，有41%民眾的維他命D有顯著提升，改善體質。 9項維生素. 7項微量元素. 而比起容易補充的維生素之外，比較難補充的微量元素，其實也是身體很重要的營養。 吳麗卿表示，很多人認為自己缺乏某種營養，但其實是缺乏另一種營養，所以利用「微營養素」檢測，比較能確切知道自己到底需要補充什麼。

8. ourhealthschool.org › multivitamins-ge018綜合維他命什麼時候吃？誰需要補充綜合維生素？怎麼選最好？ - ...

   ourhealthschool.org › multivitamins-ge018

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   於是綜合維他命就成為許多人的愛用品，一顆就能補充維生素A、B、C、D、E等營養！ 不過，這麼多種維他命對身體有幫助嗎？ 綜合維生素比單一成分更好嗎？

9. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

   www.edh.tw › media_article › 413

   • 庫存頁面

   維生素D該如何補充？ 曬太陽：中午的陽光才有效、曬10至15分鐘即可、不能使用防曬品。 食物攝取：魚類、牛奶、蛋、香菇。 維生素D補充劑。 江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D

10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126維生素D 需要每天吃嗎？醫師揭「3大族群」才要天天補！這個時間 ...

    health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126

    2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。

11. heho.com.tw › archives › 218104補充維生素 D 推薦 D3？專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」 ...

    heho.com.tw › archives › 218104

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    2022年5月5日 · 近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要補充維生素 D？. 其主要的功效到底是什麼呢？. 讓專家來為你解惑。. 林東慶藥師指出，維生素（Vitamin）是一系列有機化合物的統稱，是人體不可或缺的關鍵 ...