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B群不是萬靈丹 熬夜.壓力消耗大
相信不少人，幾乎每天都有補充B群的習慣，維他命B群一直都是保養入門的最基本款，但您真的有思考過B群是什麼，以及自己真的需要嗎？醫師提醒，如果過度依賴補充品掩蓋疲勞，可能會有反效果，反倒是長期挑食或...
大愛電視 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
上班日睡眠不足有救了！最新研究：週末補眠可以降低心臟病風險
你每天的睡眠足夠嗎？上班族日常工作跟家庭兩頭燒，就算有睡足七小時，睡眠品質可能也不好，導致隔一天精神不好，或是上班日根本睡不到7小時。而睡眠不足對健康影響很大，容易引發心臟相關疾病，不過現在有一項新研究，追蹤參與者將近14年，週末補眠可以稍微緩解睡眠不足對健康的傷害，不過醫師也提醒，不只是充足睡眠，最重要是睡眠品質要好，才能真正讓身體好好休息。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
維生素B群是什麼？. 專家解析8大維他命B群功效和如何補充更好. 維生素B群 (Vitamin B Complex)，也稱維他命B群，是水溶性的維生素，人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的水溶性營養素。. 接下來我們就來分別介紹維生素B群的成員、維生素B群功效、什麼人 ...
2024年1月10日 · 維他命B群也稱維生素B群（Vitamin B Complex），是一群維生素的總稱，包含： B1（硫胺） B2（核黃素） B3（菸鹼酸） B5（泛酸） B6（吡哆素） B7（生物素） B9（葉酸） B12（鈷胺素） B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。 B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在短期內提神；部分的人覺得吃B群後，體力和精神有明顯改善，可能大多是短暫效果，例如飲食嚴重不正常，或經常熬夜、過勞，導致身體營養素過度消耗；在此情形下，補充B群雖能暫時改善機能，但若未調整飲食與生活作息，長期下來仍會對健康造成影響。
維生素B群泛指包含常見的八種維生素B的營養補充劑. 哪些人需要維生素B群的補充呢？ 由於維生素B群存在於許多 天然食物 中，只要您注意飲食的搭配，一般是不會缺乏。 但是，某些特殊情況以及族群會增加對維生素B群的需求，因此需要透過攝取維生素B群的營養補充劑來獲得足夠的 維生素。 懷孕以及哺乳中的婦女. 在懷孕期間，對維生素B群的補充，特別是 B12 和葉酸的需求量是較大的，以支持胎兒發育 (9)。
維他命B群是什麼？維他命B群包含8種維生素，通常共同存在也經常相互發揮作用，因此稱為B群。維他命B群是常見的保健食品，B群有什麼功效呢？維生素B群的功效大致有：緩解壓力、降低中風發生率、舒緩憂鬱症狀、有助於降低心血管疾病發生率、幫助睡眠
綜合維他命是什麼?該吃B群 or 綜合維他命? 【綜合維他命】和【B群】最大的差別在於維他命種類添加的不同：. 綜合維他命：含多種維他命（如維生素A、C、D、E、K）及微量礦物質 (鈣、鎂、銅、硒)等及成分多元， 以基礎身體營養素補充，非特定部位補充加強. B ...
2024年8月13日 · 許多人會選擇補充B群（維他命B）來維持好精神，但你知道B群的可是分成不同的營養素，對於身體健康各司其職也有不同功效，正因人體無法自行合成，選擇合適的維他命B功效、把握正確時間攝取、每日建議攝取量、注意副作用都是讓B群真正發揮效果的關鍵
B群維生素（Vitamin B complex）又稱維他命B群，包含B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（鈷胺素），是一種水溶性維生素，是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的，它們
