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- 其實，間歇運動是一種「訓練模式」。 通過不同的運動組合，或是選擇同一個動作，利用短暫休息加上激烈訓練，反覆訓練就是間歇運動。 例如先做短時間的（20秒、30秒）密集無氧運動，再配合短暫休息（20秒、30秒、1分鐘…）。 事實上「任何」一種運動都可以是間歇運動！
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2023年8月21日 · 所謂的間歇運動指的是一種「運動的訓練模式」，通過進行不同的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。
2024年8月13日 · 高強度間歇訓練是一種「運動的訓練模式」，通過進行不同的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。
2019年10月8日 · 間歇運動算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（20秒、30秒、或1分鐘）密集 無氧運動，再配合上短暫休息期（20秒、30秒、1分鐘…），反覆這個過程，就是間歇運動。. 在間歇運動裡，可以選擇阻力訓練、有氧訓練、功能訓練的動作。. 所以，間歇 ...
HIIT 運動是什麼？ HIIT 運動（高強度間歇訓練）是一種結合高強度運動和休息時間的鍛鍊方式，它可以幫助你在短時間內燃燒大量卡路里，同時還能提高你的心肺耐力和肌肉力量。 HIIT 運動有什麼好處？ HIIT 運動的好處包括：
間歇運動算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（20秒、30秒、或1分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（20秒、30秒、1分鐘…），反覆這個過程，就是間歇運動。
