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- 靜觀
- ㄐㄧㄥˋ ㄍㄨㄢ
- 釋義：
- 靜默的觀察事物。宋．程顥〈秋日偶成〉詩：「萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。」
圖片: pinterest.com
- 甚麼是靜觀？ 靜觀需要我們嘗試以中立、不批判的態度去集中精神留意當下，包括腦海中的思緒、身體及身邊的環境。 雖然靜觀源於佛教和冥想傳統，你並不需要有特定的信仰去嘗試靜觀。
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什麼是靜觀？. 讓我們從「呼吸」開始靜觀，四個步驟帶你降低焦慮與不安！. 2021 年 5 月中過後幾天，我相信大家的內心都很煎熬，每天受到確診人數的影響，看著確診人數居高不下，心想這種日子到底還要持續多久？. 曾經能輕鬆辦到的事，現在都變得不簡單 ...
靜觀是什麼？ 靜觀是指有意識地以一個不加批判的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒和身體反應，以一顆潛在的慈心如實地接納自己「當下」的所有經驗. 雖然「靜觀」的哲理與技巧源自佛法，但它的本質關乎生活的智慧，是有系統的自我認識及反省人生的過程。 經過多年學術界的研究和發展，「靜觀」訓練已成為一門重要的的科學課題及心理療法。 靜觀減壓課程. 靜觀先驅卡巴金博士最初運用靜觀於長期慢性疼痛症的病人，協助他們與疼痛和疾病共處。 1979年，他創辦了美國麻省大學醫學院靜觀中心，運用靜觀概念發展靜觀減壓課，主要是協助患有不同的長期疾病的病人，舒緩疾病所帶來的徵狀及與之共處。
2024年7月26日 · 靜觀是什麼？ 在現今壓力繁重的生活中，越來越多人開始尋求能夠減壓並提升生活質量的方法。 靜觀作為一種古老而有效的心志訓練方法，逐漸受到廣泛關注和推崇。
2024年9月9日 · 靜觀是什麼？ 靜觀方法是一種心理練習，教導我們如實地覺察自己的想法、情緒和身體反應，好處包括提升專注力及舒緩壓力等，立即了解更多。 香港近年來興起大大小小的靜觀課程、講座和工作坊，社福機構的小組活動也會引入靜觀活動，相信大家對靜觀不 ...
甚麼是靜觀？. 靜觀需要我們嘗試以中立、不批判的態度去集中精神留意當下，包括腦海中的思緒、身體及身邊的環境。. 雖然靜觀源於佛教和冥想傳統，你並不需要有特定的信仰去嘗試靜觀。. 靜觀有助你：. 提升自我意識. 減壓並感到更平靜. 更清晰地選擇如何 ...
Peter Chan. 簡而言之：靜觀 (英文：Mindfulness)是一套近代獲大量 心理學 研究支持的心志訓練工具。 靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 在某個平凡的下午，我乘搭東鐵線往中文大學工作。 相信各位 香港人 都不會對東鐵線的光景感到陌生–車廂擠迫不在話下，更是個文化大熔爐，容下了香港與異邦的文化。 如果車廂太過擠擁，而剛好自己又有煩心事，的確是會令人躁動的環境。 我有在交通工具上做靜觀的習慣。 我視它為平靜心境、準備好精神工作的良方。 這天，我如常合上眼睛，微微挺直腰背，在駛向羅湖的列車上做靜觀。 靜觀有時會令人非常舒服和專注，有時則不然。
2024年1月1日 · 靜觀（Mindfulness）是什麼？ 根據靜觀減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction）創始人喬・卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）的定義， 靜觀是「抱住非批判的心，將注意力有意識地放在當下一刻」 。
