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- 中醫理論認為，這些穴位是經絡系統上氣血匯聚之處，透過適當的按摩，可以疏通經絡、活血化瘀、補益氣血，進而達到養生保健、強身健體的效果。
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- 關元穴可補腎。關元穴是人體陰陽元氣出入處。經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。位置：肚臍下方 4 橫指寬處。方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。
- 湧泉穴可安神。湧泉穴是腎經的第一個穴位，每天按摩可以改善神經衰弱、幫助睡眠，並且增強人體的免疫力。位置：腳底前 1/3 正中的凹陷處。方法：每天洗腳之後，用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約 10 分鐘。
- 三陰交穴可養顏。三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。位置：腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。
- 中脘穴可養胃。中脘穴有條理消化系統的功效，若是經常胃痛、胃脹，可以常按這個穴道。位置：肚臍上方 4 橫指寬處。方法：胃痛時可以點按中脘穴，用手指按壓 10 秒，鬆開再按壓，重複這個步驟做 3~5 分鐘。
養生穴道，則是針對養生保健而精選出的穴位，具有調節氣血、疏通經絡、扶正祛邪等功效，對於維持身體健康、預防疾病有顯著作用。 中醫認為，人體是一個有机的整體，臟腑之間相互聯繫，經絡貫穿全身。 穴位作為經絡上的重要節點，不僅連接著臟腑，也連接著身體各個部位。 刺激穴位，可以疏通經絡，調整氣血，從而達到養生保健的目的。 養生穴道眾多，各有其獨特的作用。 常見的養生穴道包括： 百會穴：位於頭頂正中，具有醒腦開竅、安神益智的功效。 足三里穴：位於小腿外側，具有健脾益氣、強壯筋骨的功效。 三陰交穴：位於小腿內側，具有補益肝腎、調和氣血的功效。
2018年5月15日 · 每天10分鐘，梳一梳「7大奇穴」養生防病又醒腦. 人體已知的穴位有361個，其中頭部就占了近1/4，之中不少是中醫治療疾病時的常用取穴，而就算是沒有生病的正常人，平時也可借助梳理頭部，刺激這些重要穴位來養生保健。. 十指梳頭 養生真便利. 漢方中醫聯合 ...
2021年5月4日 · 按穴道是保養身體的好方法之一，可以影響神經肌肉系統及氣血，幫助身體血液循環。 當你感覺身體有些許的不適時，就可以透過每天按摩來改善或預防。
穴位按摩是中醫養生保健的重要方法之一，通過刺激特定的穴位，可以疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到養生保健、防病治病的目的。 穴位按摩的原理是基於中醫的經絡理論。
2019年11月6日 · 想要改善疲勞、增強免疫力，以下介紹6個養生必備的穴道，只要每天按就可以有效保持身體健康，改善身體的大小不適症狀喔！ 6個補氣養生穴道 膻中穴： 可以提升氣的能量
十總穴 是什麼？結論 十總穴是中醫養生中經常使用的十個穴位，分別是列缺、合谷、內關、三里、支溝、委中、陽陵泉、三陰交、公孫、阿是。這十個穴位位於人體的頭、項、面、口、胸、腹、脅、肋、腰、臀及足背部，可以針對身體不同的部位進行治療。
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