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  1. medschool.cc › article › black-fungus黑木耳不只減肥、預防心血管疾病，黑木耳的5大功效你知道嗎？ - ...

    2019年7月1日 · 黑木耳是什麼？. 黑木耳是一種生長於溫帶、亞熱帶地區可食用性木耳屬的真菌，與大部分的真菌相同，結構可分成菌絲體、子實體及孢子三個部分。. 菌絲體主要是分解及吸收營養的營養器官，營養充足下菌絲量逐漸增加，進而轉成子實體；子實體則是會產生 ...

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      黑木耳的热量是多少？ 食物中可提供热量的营养素，主要由糖 ...

  2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 348060黑木耳功效超狂是血管清道夫 研究也認證！黑木耳露這樣煮10分鐘 ...

    2024年7月8日 · 黑木耳是血管的清道夫，但是好吃黑木耳該怎麼煮，乾燥木耳、新鮮木耳哪個比較好？ 如何才能成功煮出膠質？ 專家教你黑木耳露最輕鬆煮法，幫助排便、降三高、膽固醇、減肥。

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  4. health.udn.com › health › story「黑木耳」抗氧化、顧腸道、延緩血糖上升....小小一塊竟這麼營養 ...

    2024年6月28日 · 黑木耳 含有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。. 黑木耳是近年熱門的養生食物，甚至有「血管清道夫」的封號。. 這是因為黑木耳有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。. 但臺北醫學大學 ...

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition黑木耳營養多，盤點3大功效好處！這2種人吃太多恐有副作用 - ...

    • 維護腸道健康。黑木耳擁有豐富的膳食纖維，其中以水溶性纖維為主，能幫助腸胃蠕動和促進排便，改善便秘問題，達到腸道健康的效果。此外，水溶性纖維的吸水力強，增加餐後飽足感，減少進食量，是體重管理的好選擇。
    • 降低膽固醇、延緩血糖上升。
    • 抗凝血、改善貧血。黑木耳含有多種多醣體，可抑制 血小板 聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，以此保護心血管。（延伸閱讀：臉發白、頭發暈、走路會喘？

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 317144清腸、減肥、防血管硬化！「黑木耳」好處多 有禁忌別吃錯 - 健康2.0

    2019年7月3日 · 黑木耳可以入菜，可以入藥，也可用以進補，有「養生萬靈丹」「植物性燕窩」「中餐中的黑色瑰寶」等美稱，養生效果有補鈣、補鐵、防止膽固醇過高以及血管硬化，加上富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質3種成分以及低熱量，讓黑木耳成為熱門的健康食品 ...

  7. 其他人也問了

  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003008078「黑木耳」抗氧化、顧腸道、延緩血糖上升....小小一塊竟這麼營養 ...

    2024年5月28日 · 黑木耳含有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。 良醫劃重點 撰文者： 劉芮菁 2024-05-28. 黑木耳的營養與功效. 黑木耳什麼人不能吃？ 黑木耳的食用禁忌. 黑木耳怎麼挑選？ 黑木耳如何料理？ 黑木耳鈣質比牛奶還高，是真的嗎？ 黑木耳鐵質比豬肝還多，是真的嗎？ 黑木耳、白木耳的差異. 參考資料： 黑木耳是近年熱門的養生食物，甚至有「血管清道夫」的封號。 這是因為黑木耳含豐富的水溶性纖維，有降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖的功效。 好處多多的黑木耳，什麼人不能吃？ 或是有什麼食用禁忌呢？ 黑木耳的營養與功效. 黑木耳的最主要的營養成分，在於豐富的水溶性纖維。

  9. health.gvm.com.tw › article › 71379黑木耳能防血栓、膳食纖維高！「血管清道夫」這些狀況別吃 - 健康遠見

    2020年3月2日 · 黑木耳是熱量低、膳食纖維又高的蔬菜，含有各種礦物質，像是鈉、鉀、鈣、鎂等等，是很好的營養來源。. 根據研究報告顯示，黑木耳對於女性多囊性卵巢症候群肥胖者的減重及降血脂，有非常好的效果。. 如進行體重控制時，黑木耳可增加飽足感，還有降低 ...