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1. • 懷孕後

     • 胎兒神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，如果孕前來不及補充葉酸，建議在一得知懷孕後就盡快補充葉酸以避免神經管缺損的發生。
     gankong.com/pz_folicacid/

     【醫生告訴你】葉酸沒懷孕也能吃嗎？什麼時候需要吃、劑量一次看 - GK健康網

2. 其他人也問了

   什麼人需要補充葉酸?

   • 了解葉酸功能後，會發現它在每個人的體內都扮演著重要的角色，而台灣人葉酸缺乏的比例並不低，所以如果你問我誰需要補充葉酸的話，我的回答是：原則上大家都可以補充，尤其是 備孕族群及孕婦，如有 神經管缺損家族史 更是要注意！ 常有產婦問我 懷孕初期 要吃什麼營養品，我的回答中一定會有葉酸這一項，但由於少數人還是對葉酸在孕期的重要性有所疑惑，因此接下來就簡單告訴大家：懷孕葉酸不夠會有什麼具體的風險。 （一）葉酸懷孕時缺乏會有什麼影響？ 東方女性約有30-40%的葉酸代謝基因帶有缺陷，因而造成葉酸不足。

   【醫生告訴你】葉酸沒懷孕也能吃嗎？什麼時候需要吃、劑量一次看 - G…

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   葉酸什麼時候吃?

   • （二）葉酸什麼時候吃？ 葉酸什麼時候吃呢？ 其實葉酸補充沒有特別的時間，一般為了避免混亂及遺忘，會建議每天在固定時間補充葉酸，另外對於孕婦而言，由於懷孕初期可能會出現噁心、孕吐等不適，因此只要吃了不會加重不舒服，都是好的補充時間。

   葉酸功效多？醫教你：葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量！ | 媽媽寶寶 - LI…

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   缺乏葉酸怎麼辦?

   • 一般人缺乏葉酸會導致出現如： 疲倦想睡、貧血、情緒不穩、噁心嘔吐、腹瀉、嘴巴破、腦袋模糊、沒有食慾等現象。 張瑜芹建議，民眾可從原型食物來補充葉酸，要注意的是，葉酸容易隨著烹調過程而流失，若能生食新鮮蔬菜水果補充的話更好。

   易怒、健忘、疲勞？你可能缺「葉酸」！醫師分享：補充葉酸可以吃這…

   health.tvbs.com.tw/medical/330007

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   懷孕初期怎麼補充葉酸?

   • 葉酸在懷孕前期與初期需多補充，每日劑量約600~800微克，中後期可視需求補充。 平時多從水果補充維生素Ｃ (如紅棗、草莓等)幫助葉酸吸收，因為維生素Ｃ可以防止葉酸被氧化，維持活性。

   【孕婦保健】懷孕保健食品吃什麼？懷孕三階段補對保健食品，這樣吃 …

   8more.com.tw/mommy-story/pregnant-nutritional-supplements/

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   葉酸有什麼作用?

   • 葉酸是生成核酸相當重要的維生素，最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用。 4. 葉酸能幫助胎兒神經系統的發育與活化，因此孕婦或備孕期間可以補充葉酸，讓寶寶可以健康成長。 5. 阿拉巴馬大學研究發現，葉酸可以保護DNA在分裂時保持完整，缺乏葉酸會使體內染色體容易在脆弱的局部組織崩潰，讓癌細胞入侵健康細胞的遺傳因子組織，進而破壞DNA，這就是致癌的前奏。

   葉酸功效、食用禁忌一次看！告訴你何時補充葉酸效果最佳 - Women's …

   www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/nutritionalsupplements/g45925250/folate-1700730378/

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   什麼是第二代葉酸?

   • 第二代葉酸：合成的葉酸，需經過一連串的代謝作用才能供身體利用，利用率比食物來源葉酸更低，且若有過多未轉化代謝的葉酸累積於體內，可能會對身體造成負擔。 （市售的葉酸多為第二代。 第三代葉酸：為具活性的鈣鹽形式且具高吸收率，但在臺灣尚未被核准使用。 第四代葉酸：又稱【超級活性葉酸】，此葉酸型態直接為活性型態，不須經過多種代謝轉化步驟，即可被身體利用，具有高利用率，為葉酸補充品首選。

   葉酸什麼時候吃最好？4大NG事項須避免，孕婦正確補充不可少！ - 優 …

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3. blog.uterusally.com › pregnancy › what-is-folate葉酸什麼時候吃最好？4大NG事項須避免，孕婦正確補充不可少！ - ...

   blog.uterusally.com › pregnancy › what-is-folate

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   2022年7月13日 · 葉酸什麼時候吃最好？. 4大NG事項須避免，孕婦正確補充不可少！. 2022-07-13 作者－宜雯營養師. 你是正在備孕還是已經懷孕的姊妹？. 首先說聲祝福好孕、一切順利。. 無論你是備孕還是懷孕中的孕婦，相信多少都聽說過要吃 葉酸。. 但你真的知道補充葉酸對備孕 ...

4. 影片

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     womenshealthmag.com

     葉酸功效、食用禁忌一次看！告訴你何時補充葉酸效果最佳

     2023年11月23日

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     womenshealthmag.com

     14款葉酸保健食品推薦！帶你了解葉酸功效、何時補充效果最佳

     2023年11月23日

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     1:13

     youtube.com

     預防失智 要補充"葉酸". 什麼蔬菜有豐富葉酸? │ 20160518健康總動員

     2016年5月18日

     觀看次數：3159

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5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 339876不只孕婦，5種人都要補充葉酸！葉酸防貧血、心血管疾病 這時間吃 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 339876

   2023年5月31日 · 常聽到懷孕或備孕要補充葉酸，葉酸能幫助胎兒發育、預防貧血、降低心血管疾病。 除了孕媽咪，你知道哪些人需要補充葉酸嗎？ 營養師分析葉酸的5大好處，你一定要知道！

6. news.smilebio.com.tw › content › health-315葉酸什麼時候吃？葉酸食物、功效、懷孕葉酸補充建議都在這篇！ - ...

   news.smilebio.com.tw › content › health-315

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   • 葉酸吃了有用嗎？（一）葉酸是什麼？葉酸又稱為維生素B9，屬於水溶性維生素的一種，葉酸有助於蛋白質、DNA、RNA、紅血球細胞的運作，能幫助胎兒正常發育和成長，但 人體無法自行合成葉酸，因此需要透過每日飲食或營養品來補充。
   • 葉酸推薦怎麼選？（一）葉酸營養品怎麼挑？把握5個原則！市面上葉酸營養品這麼多，究竟該怎麼挑選合適的呢？以下提供成年女性與孕婦葉酸推薦挑選方向：1.
   • 葉酸功效有哪些？葉酸好處與副作用須知。（一）葉酸好處？葉酸參與人體內許多生理反應，是製造紅血球不可或缺的物質，又被稱為「造血維他命」，葉酸的好處為：
   • 葉酸什麼時候吃？葉酸睡前吃並非最佳選擇。葉酸服用時間沒有一定規則，但葉酸睡前吃或早上吃並不是最佳時機，建議可以於飯前1小時或飯後30分鐘食用，給予腸胃緩衝，降低對腸胃的刺激。

7. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth葉酸功效、食用禁忌一次看！告訴你何時補充葉酸效果最佳 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth

   2024年5月21日 · 衛生福利部建議，備孕期就要開始補充，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間 ...

8. www.commonhealth.com.tw › article › 87985葉酸8大功效不只對孕婦有好處，葉酸食物、副作用一覽 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87985

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   2023年4月21日 · 葉酸是一種的維生素，葉酸有預防心臟病等8大功效，孕婦補充葉酸能幫助胎兒發育，缺乏葉酸有哪些症狀？ 一次了解葉酸攝取方式及副作用，葉酸食物排行一表看懂。

9. today.line.me › tw › v2葉酸功效多？醫教你：葉酸什麼時候吃、葉酸補充劑量！ | 媽媽寶 ...

   today.line.me › tw › v2

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   葉酸什麼時候吃？葉酸功能（葉酸功效） 葉酸想必大家不陌生，我的患者中凡是備孕、懷孕都需要葉酸補充，不過各位真的了解為什麼要補充葉酸嗎？先帶大...